夏季产后妈咪如何调理身体
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怀孕可是人生大事,万不能担待和疏忽,下面,小编给大家普及些备孕小常识,介绍夏季产后妈咪如何调理身体,赶紧了解了解吧!
夏天就要到了,这个时间段分娩的准妈妈需要注意些什么呢?产后妈咪在分娩后全身的器官、组织会以一种非常缓慢的速度恢复到妊娠前的状态,一般来说是需要6~8周才能完成。如果恢复期在夏天是非常容易出现感染,中暑的情况的。甚至还有可能会得乳腺炎。
那么夏季产后妈咪如何调理身体呢?
衣
很多老人认为产后妈咪必须要穿着长袖长裤,避免吹风。其实这是不正确的。夏季产后妈咪不一定要穿长袖长裤,最主要的是要保证身体不要受凉,但是也不能穿太多,导致热得中暑。
食
产后妈咪不仅要为自身提供营养,还要给宝宝提供营养,所以产后在吃食方面要注意营养的均衡。有些产后妈咪在生产完一两天食欲不怎么好,在加上当时肠胃蠕动还在恢复状态,孕妈咪只适合吃些半流质的食物,比如说粥、面等情况。因为消化问题,每顿少吃点,可以多吃几餐保证食物的消化完全。也有助于产后身材的恢复。
随着肠胃的恢复产后妈妈可以慢慢的增加食量。夏季可以选择一些冬瓜汤、西瓜汁来清热解暑。对于一些冷饮或冷冻食品要注意不要吃。
住
产后居住环境要注意安静和清洁,空气温度要保持适宜,另外要注意通风,不要让整个室内都成了尿片的味道。夏季坐月子如何处于高湿、高温的环境中,容易影响产后妈咪的体温条件中枢功能。
夏季本来就出汗多,温热潮湿的身体表面更容易滋生细菌。产后妈咪夏季坐月子要注意身体的清洁。特别是产后的前几天是汗多、尿多、恶露多。身体的清洁就成了一大重点。如果身体状况不允许淋浴的话那就用擦浴好了,勤换衣服和被单。在每次哺乳前也要注意将乳头及乳晕擦洗干净,注意乳头卫生,保证宝宝的安全,预防乳头皲裂和急性乳腺炎。
行
坐月子并不是一直躺在床上休息,如果是自认产的话,产后24小时就可以下床走走了,如果不能下床的话可以在床上多翻身变换姿势。多多活动四肢。产后根据恢复情况逐渐增加运动。
即将要分娩或这已经分娩的妈妈们你们做好准备了吗?夏季如何坐月子好呢?
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