痛经怎么办快速止痛 痛经快速止痛的方法

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月经期间痛经的问题是很多女性朋友都会遇到的，到底痛经怎么办快速止痛呢？女性健康专栏小编下面给大家分享些痛经快速止痛的方法。

1痛经怎么办快速止痛

一、吃止痛药

如果女人在月经时候会出现严重痛经的情况的话，其中最简单见效的方法就是吃止痛药了，不过月经期间随便吃药不是很健康，如果经常性的是止痛药可能会威胁女性健康的，虽然说止痛药可以很快的缓解痛经的情况，但是如果痛经没有达到一定的程度的话，最好还是不要用止痛药来止痛了，如果真的是疼痛难忍非要用止痛药不行的话，最好是根据医嘱吃药会比较好。

二、热敷腹部

女人在月经来的几天，经常会出现感觉冷的情况，身体冷了血液循环和代谢就会减慢，就有可能出现痛经的情况，这时候应该格外的注意保暖，多喝热水，或是在痛经的时候用热水袋来敷肚子上，这样肚子热了痛经的情况就会慢慢好了。

三、按摩

如果女人出现痛经问题了，可以把左右手叠加放在小腹的位置，具体是在肚脐和生殖器之间的小腹，方法是用两只手仅仅的压着腹部，慢慢的按摩，基本上是以10次一分钟的频率进行，到了小腹有热的感觉就好了，一般进行5分钟就差不多了，这样做治痛经的远离是增加小腹的血液和微循环的速度，是一种很好的治痛经的方法。

2痛经快速止痛的方法

1、切忌喝酒和尽可能避免咖啡因。假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

2、养成良好的饮食习惯。很多女性都会忽略掉正餐，却吃过量的甜食及咸食。即使健康的饮食无法消除痛经，我们也应该知道它对改善全身的健康状况的神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

3、要及时补充我们体内的矿物质。如：钙、钾及镁等矿物质，便能帮助我们缓解痛经的症状。服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。我们可以在月经前夕及期间，适当的增加钙及镁的摄取量。

4、不宜使用利尿剂。我们需正确认识利尿剂，利尿剂通常都会将我们体内重要的矿物质同水分一起排出体外。建议减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

5、保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

6、拥有适度的运动。拥有适度的运动不仅增强我们的体质和抵抗力，尤其在月经来临前夕的适度的运动，都将使你在月经期间缓解痛经时的痛楚。

7、可以利用指压法来缓解痛经。足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

8、饮食粗细搭配均衡。有的人的痛经是因为我们体内的内分泌失调所导致的。现代的人比较热衷与饮食的精细化而忽略了粗粮的养生功效。粗粮它不仅能够促进我们肠胃的蠕动，达到健脾养胃的效果，同样对预防多种女性疾病尤其是对促进内分泌平衡有中不可忽略的作用。

3中医治疗痛经的方法

敷贴法治疗痛经：

(1)取当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛各50克，樟脑3克。先将当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛水煎2次，煎液浓缩为糊状，混入(溶于95%乙醇)适量乳香、没药液，烘干后研细末，加樟脑备用，月经前3天取药粉5克，用黄酒调为糊状，外敷脐，用胶布固定，药干则调换1次药，月经3天后取下，每月1次，连续使用，治愈为止。

(2)将肉桂10克、吴茱萸20克，茴香20克研为末，用白酒调成糊状加热敷脐，每日1次，经前连用3天，适用于寒凝血瘀型痛经。

指压法治疗痛经：

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。除了以上介绍的几种中医治疗方法，泡脚法也是不错的选择。

4缓解痛经的动作

1.平躺，用厚棉被或垫子垫在小腿下，让小腿与大腿间的膝盖呈90度角，可边躺边听音乐来放松心情。

2.正面脸朝下，胸部贴在地面或床上，屁股抬高，使大腿与小腿呈90度角。这种膝胸卧式方法，可每日进行，持续一段时间，能调整子宫前倾或后倾所造成的痛经。

3.平躺后两手抱膝，用力使膝盖往腹部贴近。可以反复做数次，但不用太勉强。

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