快速降高血压的方法

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如今大家对于高血压感受不再是那么悠远，对它的了解也越来越深入，但你真的有了解透彻了吗？小编下面给大家分享更多高血压知识，详解快速降高血压的方法。

1快速降高血压的方法

日常生活种该如何降血压呢?高血压的发生不仅影响到人们的工作方面，同时还会给家庭带来不必要的麻烦，那么去了解下生活中是如何做到及时降血压的吧!

第一、早发现、早治疗。

高血压是一种常见疾病，患者一旦发现就要及时去医院进行诊断，当经常头疼、眩晕、失眠、肢体麻木等症状出现时，应立即到医院测量血压。若是患上高血压，应积极配合医生及早治疗，以免转向恶性高血压。

第二、不能骤然停药。

高血压患者服用药物治疗高血压时，患者一定要坚持长期用药，不能在症状减轻，以及高血压患者，丧失治疗信心的时候骤然停药。一旦药物停止，病情就会复发，甚至更加严重，且伴有其他并发症出现。

第三、联合用药。

高血压在发生以后，高血压患者不要，只单纯依靠一种降压药物，高血压患者应该在医生的指导下，采用联合用药的方法，让几种药物共同发挥作用，既可提高疗效，又可减少每种药物的副作用，使血压下降较为平稳。

第四、适度治疗。

高血压的治疗是一个循序渐进的过程，患者不能急于把血压，一下子降下来，因为如果在短时间内服用大量降压药，患者往往因不能适应较低、正常水平的血压，而感到不适，且伴有导致脑、心、肾血液供应不足，而引起脑血管意外、冠状动脉血栓形成、肾功能不全等疾病。

2有哪些降低高血压的方法

很多人都是在看中医的时候被推荐用药膳，而对于用药膳治疗高血压的问题我们也是有很多方法的，尤其是高血压病的防治中，合理营养是十分重要的，其效果有时不亚于降压药物。通过膳食调节控制血压，能显著降低脑血管意外和冠心病的死亡率。

炖海参：水发海参30克，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖，融化后食用。

炖木耳：白木耳或黑木耳10克，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖，每晚服用。

醋泡花生米：选带红衣花生米250克，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。

天麻炖鸡蛋：天麻9克，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。

如果你想用药膳的方法来缓解我们的高需要的问题，那么我们就可以试试上面这些食物，效果应该是不错的。

3如何有效降低高血压

高血压在很多的情况下都是会对我们的生活产生影响的，所以市场上降压的药物也是很多的，让很多高血压的患者不知道该如何去选择的，其实一般的降压药物都是有一定的副作用的，但是如果采用有效的饮食降压方法就会完全没有这些问题的。

一皮一心：西瓜皮、莲子心

吃西瓜皮是典型的废物利用。取西瓜皮、草决明各9克，水煎服，有降压作用。莲子心是莲子的胚芽。莲子心中的非结晶生物碱Nn-9具有很好的降压作用。

二黑二青：黑木耳、荸荠;芹菜、菠菜

黑木耳被称为“素中之荤”，它的降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接地降压。黑木耳的吃法很多，炒菜、烧汤、凉拌都可以。胡教授还推荐了自治秘方“三色宝”：将黑木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及适量清水，上锅蒸30分钟。取出后放凉，调入蜂蜜20克即可。当点心，分早晚两次服用。适用于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。

荸荠是一种食药作用兼具的好食品。其含有一种不耐热的抗病成分——荸荠英，这种成分对于抗癌、降血压都有作用。荸荠可当水果吃，也可做成荸荠海蜇汤、胡萝卜荸荠汤、荸荠菊花饮等。

“二青”是指芹菜和菠菜。因高血压引起头痛、头胀的人，常吃芹菜可缓解症状。芹菜根煎服，效果更好。菠菜可作为辅助治疗高血压和糖尿病的药用食物。

也许你会感觉我们上面这些饮食方法都是过于简单了，真能帮助我们有效的降低血压吗？其实这些都是通过研究和实践的证明的。

4降低高血压的妙招

高血压已经是我们很多人的一种比较常见的疾病了，所以如何预防高血压就是我们很多人都比较关注的问题了，很多人都人减低高血压很难，其实我们在日常生活中要想减低高血压还是比较简单的一个事情的，下面我们就给大家说说降低高血压的小妙招吧。

1、早点回家。每周工作超过41小时，得高血压的风险会增加15%。尽可能在上班时间完成工作，早点回家。

2、多走路。一天中分次运动降压效果好。建议坐公交车的上班族，提前一站下车;开车一族把车停远点;中午逼自己外出吃饭，然后的附近快步走两圈;晚上倒垃圾乘机在社区里逛逛。

3、多吃粗食和蔬果。这个就不用多说了吧！

4、少吃盐。日常有很多高食盐食物陷阱，如薯片、方便面、酱菜等。建议用酸味来添增食物的味道。

5、减重。腰围变细，血压也跟着降下来。

6、限酒。一天不超过120毫升红酒或1瓶啤酒。

7、拥抱另一半。亲密接触有助于舒缓血压。

8、养宠物。宠物也是一剂控制血压的良方，尤其是养狗。

看完上面这些方法我们想你都感到奇怪，你会想上面这些方法能有效的降低高血压吗？这个答案是肯定的，上面这些方法虽然说是比较简单的，但是有着很明显的科学根据的，我们也可以根据这些来预防我们的高血压，不知道你了解这些没有呢？

5如何才能降低高血压

产妇要吃麻油鸡新加坡人很爱吃麻油鸡，尤其是“坐月子”的产妇一定要吃这道菜，以达到滋阴补血、驱寒除湿的作用。

这本是一道四川风味的菜肴，是以鸡腿为主料，加入芝麻油烹制而成。除了麻油鸡，新加坡人也喜欢用芝麻油调味，让菜肴味道更香滑，同时芝麻油还是健康油的首选。

芝麻油中含有的芝麻木酚素，在人体内有较强的抗氧化活性，可消除自由基，起到抗氧化、延缓衰老的作用。而且芝麻素在肝脏代谢时，还可减轻酒精对肝脏的损害及脂肪在肝脏中的蓄积，起到保肝护肝的作用。芝麻油还有一定的降血压作用。因此，喝酒的同时吃点用芝麻油烹制的花生米也成为新加坡人的最爱。

此外，芝麻油的口感好，也是新加坡人偏爱它的原因，使用芝麻油能长时间保持食物的质感，让它松脆可口。但是由于芝麻油价格偏高的原因，除了新加坡的一些高级饭店或星级酒店使用100%的纯净芝麻油外，普通老百姓的家里选择60%或30%等纯度低一点的比较多。调味要加大蒜油新加坡超市中的食用油有几十种之多。

除了常用的色拉油、玉米油、花生油、葵花籽油、红花籽油、小麦胚油、葡萄籽油、橄榄油外，还有调味用的大蒜油。大蒜油被称为免疫系统的守护神，大蒜油所具有的挥发性气味具有强烈的杀菌、抗菌作用，为绝佳的天然强力抗菌剂，长期服用能预防感冒及各种细菌感染。同时，可抑制肠胃病菌，帮助健胃整肠，刺激胃肠黏膜，促进食欲，加速消化。

此外，还可促进血液循环，达到保暖、预防血栓、高血压之目的。菜籽油、大豆油销量第一新加坡人炒菜时最喜欢用菜籽油和大豆油，和国内一样，这两种油的价格属于低档价位，更为一般消费者所接受。由于新加坡地处热带，新鲜的蔬菜水果供应丰富，所以新加坡人非常喜欢拌沙拉，菜籽油、大豆油、芝麻油都可以用来调制沙拉酱。

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