两款适合电脑族食用的养肝粥

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乙肝通常是由生活中的很多不良习惯而引起，防治它要从点滴小事开始了解。接下来，小编要为大家讲解下两款适合电脑族食用的养肝粥，一起来了解吧！

1两款适合电脑族食用的养肝粥

“肝是人体最大

解毒器官。”当今的电脑族常常会有眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定。如果人的肝气不舒，周身气血运行便会发生紊乱，出现这些疾病尤其是妇女还会出现月经不调的症状。所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。

两款养肝粥，电脑一族不妨一试。

1.枸杞粥：

其实枸杞粥的做法很简单。枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

2.猪肝绿豆粥：

新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

护肝饮食，多吃韭菜

要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。

常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。

适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

2明目养肝 枸杞茉莉花茶的做法

明目养肝 枸杞茉莉花茶的做法

能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，有清肝明目、生津止渴的功效的枸杞绿茶茉莉花汤怎么做？ 下面介绍枸杞绿茶茉莉花汤的具体做法：

枸杞绿茶茉莉花汤的做法：分解步骤

1、原料：枸杞15克、绿茶20克、茉莉花10克、瘦肉100克、清水1200克、蜂蜜20克。

2、瘦肉在热水中煮开捞起备用。

3、肉、绿茶、足量的清水，入汤煲煮沸。

4、加入枸杞。

5、加入茉莉花。

6、转文火20分钟关火，温度降到80度后，加蜂蜜即可。

3孕妇食谱之枸杞叶芹菜粥的做法

孕妇食谱：枸杞叶芹菜粥

营养小提示：

芹菜可分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。

原料：

粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克。

调料：

盐2克。

做法：

1. 将新鲜芹菜洗净切碎；枸杞叶洗净、切碎。

2. 将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥，再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。

4暖胃暖心—枸杞牛肉汤的做法详解

枸杞牛肉汤的做法:

主料：牛肉（瘦）300克

辅料：胡萝卜100克,土豆（黄皮）100克,枸杞子25克

调料：色拉油15克,淀粉(玉米)5克,番茄汁10克,盐3克,味精1克

做法：

1. 牛肉洗净爱情；

2. 胡萝卜洗净切小块；

3. 土豆去皮切小块；

4. 锅中放油烧热，把牛肉炒至变色，放入枸杞子、番茄汁、胡萝卜块、土豆块和水，大火煮沸；

5. 改用小火，当牛肉、土豆、胡萝卜煮熟；

6. 用水淀勾芡，加入精盐、味精即可。食物相克枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

5枸杞木耳炒山药的做法大全

枸杞木耳炒山药的做法

准备好原料：木耳泡发后去蒂，事先用黄酒浸泡枸杞十分钟，香葱切段，姜切丝

在燃气炉上将山药的烧掉，便于待会儿削皮

在水龙头下面一边冲水一边削皮，动作尽量快

切完片的山药马上放到水里，防止氧化

在锅中倒入油，放入姜丝爆香后先放入山药翻炒两三分钟，然后放入木耳，倒入用黄酒泡过的枸杞。黄酒也一同倒入。翻炒两分钟

倒入香葱、调入盐和鸡精翻炒均用后出锅盛盘

分享一下防止山药变黑和止痒的小窍门：

1、生山药去皮后容易变黑，这是和空气发生氧化的结果，味道上不会有什么影响，就是颜色不好看。怎么才能让山药不变黑呢？

很简单，减少山药和空气接触的时间。先把山药在火上燎一下，把上面的须子烧掉，这样可以简短削皮的时间。在水龙头下面用水一边冲山药，一边快速削皮。削好皮的山药切片后放入兑有白醋的水中，割断与空气的接触。这样切好的山药片就不会变黑了。

2、皮肤接触生山药分泌的粘液会刺痒，用白醋水冲洗后就会缓解了。

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