喝咖啡的好处：帮助降低患Ⅱ型糖尿病风险

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让快乐常在，让好运降临，让健康常驻，关注糖尿病知识少不了。今天小编要向大家介绍喝咖啡的好处：帮助降低患Ⅱ型糖尿病风险，感兴趣的朋友赶紧看过来！

1喝咖啡的好处：帮助降低患Ⅱ型糖尿病风险

研究人员在新一期美国《内科学文献》上报告说，他们对18项涉及喝咖啡与患糖尿病关系的研究，以及7项涉及喝茶与患糖尿病关系的研究进行分析后发现，每天喝3杯至4杯咖啡或茶的人，患Ⅱ型糖尿病的风险比很少喝或不喝者低约25％。上述两类研究共涉及70多万人。

Ⅱ型糖尿病的特点是人体自身能够产生胰岛素，但细胞无法对其作出反应，使胰岛素的效果大打折扣。研究人员表示，由于他们分析的研究并未提供有关咖啡和茶对胰岛素敏感产生影响的数据，因此目前尚不清楚喝咖啡或茶降低患糖尿病风险的具体机制。

不过研究人员认为，咖啡和茶所起的保护性作用绝非仅仅源自二者所含的咖啡因，很可能是更多的化学物质在发挥作用。

2喝咖啡能预防糖尿病

咖啡是一种在全世界范围内都非常受欢迎的饮品。近日，哈佛大学医学院科研工作者在对12.6万人进行了为期18年的调查后，公布了他们的研究结果：每天喝3杯以上咖啡的男性糖尿病发病率降低了54%，女性则降低了30%。不久前，荷兰一项规模较小的人群实验也得出了同样的结论。

最近的其他一些研究也表明，咖啡是一种对人体有很多益处的饮品，尤其是在大量饮用时。每天喝两杯以上咖啡，帕金森症的发病率会减少80%，结肠癌的发病率会减少25%，肝硬化的发病率则会减少80%。巴西的一项研究也指出，每天喝咖啡牛奶的儿童，患抑郁症的几率比不喝的儿童要低得多。除此之外，咖啡还有缓解头痛、控制哮喘的功效。尽管喝咖啡对健康的人有很多好处，孕妇、心脏病及骨质疏松患者还是应该避免饮用。

3惊！喝咖啡有助于预防糖尿病

胰岛素是一种能帮助机体从食物中储存能量的物质，而糖份是人体储存能量的主要方式。正常使用胰岛素的过程中能够分解糖分，以维持血糖在一个正常水平。

然而，2型糖尿病可以干扰人体从食物中摄取和储存能量的能力，患者可以合成大量的胰岛素，但是不能正常地使用它们，从而导致血糖持续升高。高血糖可以导致失明、肾功能衰竭、神经系统损伤和心脏疾病。

研究者还认为：除从咖啡中外，从其它来源摄取咖啡因也可以获得相同的降低患糖尿病风险性的效果，茶叶之中正富含了咖啡因。

研究者选取了41934个男性和84276个女性为研究对象，他们都没有患糖尿病、癌症或心血管疾病史，随后进行了2-4年的跟踪。在调整年龄、身体质量指数和其他危险因素后，研究者发现：在研究对象中，每天摄取咖啡的量越多的人，患2型糖尿病的几率就越小。

4喝咖啡能预防糖尿病吗

糖尿病是中老年人中较为常见的一种疾病，糖尿病的三多一少现象让患者和家属发了愁。每天多饮、多食，然而却每天的慢慢消瘦下去。更有一些糖尿病患者出现了肾衰竭的现象。糖尿病无法完全治愈，可以说糖尿病是一个可怕的疾病。所以，对于糖尿病我们应做到积极的预防，不要等到糖尿病找上你的时候才后悔莫及。

对于预防糖尿病的方式有很多种，比如避免肥胖、尽量少食用高脂肪的食品、多做体育锻炼、戒烟戒酒等等，这都可以有效的预防糖尿病的发生。除此致癌物i，每天一杯咖啡就是预防糖尿病有效的方法。

医学界的研究人员对120000名中年人进行了一项实验，研究证明，坚持每天喝四杯咖啡的人比没有喝咖啡的人得糖尿病的概率要小的多。此项研究还被发表在美国的医学杂志上，它和以前几项对糖尿病的研究结果相符合。对于喝咖啡为什么会降低换糖尿病的概率，目前尚未完全清楚，但值得说明的是，咖啡中的镁或绿原酸等特定成分提高了人体对血糖的调节能力。一些研究还提出，咖啡因咖啡对新陈代谢产生的刺激可能有助于控制体重。当人体失去对胰岛素荷尔蒙（将糖分从血液中运输到细胞中，以提供能量）的敏感性，二型糖尿病风险就会随之升高。这种紊乱与肥胖有着密切关系。专家指出，和经常和咖啡的人想比，经常和糖类饮料和果汁饮料的人更容易导致肥胖和引起糖尿病。

对于糖尿病目前没有特色的治疗方法，我们只能靠药物进行控制。因此，我们要积极的预防糖尿病，防止糖尿病为我们带来的身体伤害和对生活的影响。如果您有糖尿病的症状应及时到医院进行检查治疗。

5喝咖啡喝茶也可以预防糖尿病

咖啡是世界上销量最大的饮料之一，在我们的生活中日益渗透。早在09年英国BBC就有报道， 对那些早上离不开一两杯爪哇咖啡的人，这可是个好消息： 喝咖啡、喝茶可能会减小患2型糖尿病的风险。

近年来许多科研工作者对咖啡的药理活性进行了深入的研究。初步确定咖啡降血糖的机制可能在于咖啡因和绿原酸。

首先我们了解一下糖尿病的机制。正常人在进食后机体胰岛素会相应升高，从而抑制血糖的升高。糖尿病人由于胰岛素作用不足，抑制餐后血糖上升的效应大为降低甚至基本为零，从而导致体内血糖大大超出正常标准。近年来，抑制糖质消化酶从而阻止餐后血糖急剧上升的药物相继被发现。例如阿卡波糖（拜糖平acarbose）、伏格列波糖（倍新）作为a一葡萄糖普酶阻断剂已在临床上应用。

对咖啡中可能具有抗糖尿病作用的咖啡因和绿原酸有目的的进行分离，并通过体外及体内实验，阐明咖啡具有抗糖尿病的作用，明确咖啡中降糖的有效成分。

澳大利亚的一项研究发现，喝的咖啡越多， 患糖尿病的可能性就越小，每喝1杯咖啡， 患糖尿病的概率就可以降低7%。研究人员发现，每天喝3、4杯咖啡的人比不喝咖啡或每天只喝不超过2杯咖啡的人患2型糖尿病的概率要低25%。每天每喝1杯咖啡，患糖尿病的概率就降低7%。对无咖啡因咖啡和茶的研究结果也是肯定的。每天喝3、4杯无咖啡因咖啡的人比不喝咖啡的人患糖尿病的概率要低1/3。

另外，绿原酸抑制血糖上升的效果也受到关注。据美国哈佛大学2002年发表的研究结果，每天喝7杯以上咖啡的人，糖尿病发病风险是喝2杯以下人发病风险的一半。该研究历时7年，针对荷兰约一万七千人次进行了追踪调查，而绿原酸抑制血糖上升的效果受到关注也缘于该次研究。咖啡中的主要成分咖啡因对α-葡萄糖苷酶的活性没有抑制作用，而咖啡中的另一主要成分绿原酸，对α-葡萄糖苷酶的活性具有较强的抑制作用，并且在糖质负荷后，也能明显抑制血糖上升。说明咖啡对α-葡萄糖苷酶活性的抑制作用与绿原酸有深刻的关系。该研究中人们喝的均为淡咖啡，折算成我们常饮用的咖啡，7杯淡咖啡约等于4杯常见咖啡。

国内最新研究也表明，咖啡中的咖啡因除具有兴奋神经作用外，还可阻碍糖吸收，具有降低脂肪的作用；另外，咖啡中含有的绿原酸是一种与人类健康密切相关的生理活性物质，其具有利胆、抗菌、抗过敏、抗致畸、增高白血球、抗氧化、清除体内DPPH自由基、抗HIV、预防心血管疾病、糖尿病和某些癌症等作用。

根据多项研究，我们可以了解到咖啡可以防治糖尿病确实有科学依据。正如悉尼大学乔治国际健康研究中心副教授哈士利（RachelHuxley）说：“我们有充分的数据证明，喝咖啡（包括无咖啡因的咖啡）能有效降低患2型糖尿病的风险”。

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