牛奶什么时候喝最好

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1、牛奶最好在空腹时喝。

2、空腹时喝牛奶，有助于消化吸收，牛奶中的营养更容易被人体吸收。而且，牛奶中含有的乳糖可以及时补充身体所需的能量，有助于身体的新陈代谢。

3、有些人以为牛奶饮用最好在饭后喝，但实际上，空腹时喝牛奶，饮用前可以搅拌牛奶，可以把牛奶中的营养更容易消化吸收，更有利于身体健康。

4、此外，喝牛奶还有一点要注意，就是饮用量，如果一次性喝太多牛奶，不仅容易造成胃肠不适，还会影响消化率，影响营养吸收。

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