前列腺癌快走有哪些好处

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快走其实也是一种很好的健身方式，那么前列腺癌快走有哪些好处呢？

1前列腺癌快走有哪些好处

一项新的研究显示，每周快步走至少3小时，可延缓甚至预防前列腺癌的扩散。研究发现，唯有快步走才能带来这种效果，如果前列腺癌患者以轻松的步调散步，就无法达到这种效果。

美国加州大学旧金山分校的研究人员对1455名被诊断出患前列腺癌、但还未开始扩散的男性进行了研究。研究人员评估了患者被诊断出患癌和接受初步治疗后两年的体能活动程度，他们发现，有117起个案出现前列腺癌引发的癌细胞复发、骨肿瘤和死亡。而那些每周至少快步走3小时的患者，其病情扩散的速度要比慢步行且运动时间较少的患者降低了57%。发表在最近出版的《癌症研究》期刊上的这项研究称，该研究结果为“进行有规律地运动可对抗许多疾病，像心脏病和某些癌症等”这一理论增加了新的佐证。

研究人员指出，在诊断出患病后从事快步走运动的患者，似乎可延缓甚至预防病情的扩散。

2哪些食物对前列腺炎有好处

大多数前列腺炎的病人，经过合理治疗是能够治愈的，若治疗不及时或不得力，使得病情迁延不愈，细菌长期存在，在遇到一些诱因时就可能再次急性发作。前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症，从而引起的全身或局部症状。前列腺炎的发病率高，因此患了前列腺炎一定要及早到医院就诊，同时在生活中辅以食疗。

下面就一起来了解一下治疗前列腺炎的八大美食：

1、白兰花粉：

将白兰花研为粉末。每次取10克，温开水送服。每日3次。适用于前列腺炎。

2、爵床红枣汤：

将爵床草100克（干者减半）洗净切碎，同红枣30克一起加水1000毫升，至400克左右。每日2次分服，饮药汁吃枣，利水解毒。适用于前列腺炎。

3、车前绿豆粱米粥：

将车前子60克、橘皮15克、通草10克纱布包，煮汁去渣，入绿豆50克和高粱米100克煮粥。空腹服，连服数日。适用于老人前列腺炎、小便淋痛。

3夏季治疗前列腺炎有哪些好处

对于患有慢性前列腺炎的中老年人来说，在夏季进行治疗是不错的选择，能有效防止前列腺炎在秋冬季的反复发作或病情加重。

夏季气候温热，血液循环和括约肌收缩都比较好，前列腺炎患者非常有利于在夏季进行治疗。由于血液循环加速，有利于药物的吸收，发挥药效。另外，由于前列腺的特殊位置，与排泄口、尿道、射精管、输精管等相通，如果夏天把前列腺炎治好，还能够有效防止其他器官感染。

夏季是急性前列腺炎的高发期，特别提醒男性朋友如果夜生活多，经常晚睡、喝酒，就特别容易疲劳，而这些不良的生活方式容易引发尿路感染，尿路炎症逆行向上就会感染前列腺，也可能加重原有前列腺炎的病情。所以夏季更要注重生活习惯，做到预防前列腺疾病防护措施。

4快走更能减肚腩

别以为要减掉肚腩就得勒紧肚皮拼命节食，最新发现，快走运动能帮助大肚婆有效击退游泳圈，赶快尝试下吧。

如果有两个人实行走路减肥，其中一个快走，另一个按正常步伐走。一个人走了10分钟，另一个人走30分钟，她们都消耗了400卡路里热量，那么谁小肚腩上的肥肉减得更多些呢?

你也许会以为答案是两人相等。但科学家最近发现，快走更能减肚腩上的赘肉。

快走比慢走消耗更多赘肉

而且快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。也就是说，如果你每周快走三次。每次时间不长，15～30分钟，远远比你每周散步两次，每次走上一两个小时更能减小肚腩，即使两种方法消耗的总热量是一样的。这些快速走路能在八周里让你减掉将近10公斤。除了更减小腹的肥肉，燃烧臀腿脂肪也多了3倍，总体重多减了4倍。

快速走路能提高体内的燃烧脂肪的荷尔蒙含量，从而消耗掉大量的内膜脂肪。这些内膜脂肪通常是包附在肝脏、肾脏等内脏器官外的，过多的内脏脂肪会引发脂肪肝、糖尿病、高血压等心血管疾病。

此外，快走的燃烧脂肪作用还能在运动后持续发挥，它燃烧掉的脂肪比慢走要多出将近47%。

每周要走多少次

3～5次，每次30分钟以上，如果每周有5天能做到45分钟以上的快走，减重效果就会非常明显。前后两次的时间间隔不要超过48小时，否则运动燃脂效果会大大削弱。

多快算是快走

根据自己体能的状态，以每分钟100-120步左右的速度来步行，达到微喘、心跳明显加速，还可交谈的地步。

场地有要求吗

大街、小区花园、田径场、上下班路上……只要你有心，随时随地都有地方可以让你行走。

快走会让腿部长肌肉吗

快走虽然燃烧脂肪比较多，但是还是属于有氧运动的范围，如果你的腿部脂肪比较多，快走对瘦腿也很有效果。但是毕竟是一种长时间的腿部肌肉集中运动，腿部难免会比原来结实一些。但是不用担心长成难看的肌肉腿，因为女性因为荷尔蒙等方面的原因，本来就比男性更难长肌肉，而且，小腿三头肌长得很慢，健美训练时只有用80-100磅(36.4-45.5公斤)的负荷，小腿肌才会生长。当然为了美化腿部线条，运动完后还要记得做一些简单的伸展运动，放松腿部肌肉。

5快走 有助于预防乳腺癌

据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。而研究发生，已患上乳腺癌的女性如果经常快走锻炼，生存率要比不爱走的乳腺癌患者高45%。利用快走的方法预防乳腺癌还有以下的好处。

首先，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单，只需一双舒适合脚的运动鞋，你就可以走上健康之路了。

因此，女性除了保证良好的生活习惯，定期检查身体之外，还要注意每天快走，积极预防乳腺癌。

快走其他的好处:

1、抵御糖尿病。英国研究显示，快走可以明显减少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果经常快走，可以显著提高胰岛素敏感性。

2、提高性功能。研究者对一群45—55岁之间的女性进行调查后发现，那些经常锻炼(如快走)的女性，能从性生活中获得更多的满足感。

3、节省健身费用。根据美国心脏病协会的调研，在最近6个月里，受调查的1000名志愿者中有1/4削减了去健身房锻炼的费用。事实上，每周快走150分钟，就能起到减轻压力和预防心脏病的效果，是最划算的锻炼。

4、减少药物服用量。根据美国一项国民健康调查，每周走路总里程最长的人服用药物的可能性是最低的。

5、减少中风风险。美国研究发现，经常快走的人比少走路的人患上中风的可能性低40%。

6、防老年痴呆。意大利学者召集了749名记忆力有障碍的病人，记录他们的体育锻炼情况。4年后发现，那些爱散步的人比不爱散步的人最终患上老年痴呆症的可能性低27%。

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