前列腺癌患者每天游泳有哪些好处

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前列腺癌是男人常见的一种生殖疾病，而对于已经得了前列腺癌的患者来说每天游泳就是最好的保健方法。

1前列腺癌患者每天游泳有哪些好处

据最新报道，男性如果每天游泳 30 分钟，患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。而从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出 30% 。这是因为，剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿，诱发前列腺疾病。

建议大家每天进行 30 分钟游泳，这样不仅能提高抗病能力，还能帮助前列腺癌患者更好地吸收药物，从而提高药物疗效，对神经功能紊乱和神经衰弱等症状也有一定的改善。

2运动对预防前列腺癌有哪些好处

美国最新研究成果显示，经常锻炼身体可降低男性患前列腺癌的风险。

美国杜克大学医学中心科研人员在9月刊的《泌尿学杂志》上报告说，这一结论是他们跟踪调查190名男性后得出的。调查发现，久坐不动的人要比经常保持适度活动的人更容易罹患前列腺癌，所谓适度活动是指每周慢走数小时。此外，经常适度锻炼身体还有助于缓解前列腺癌患者的病情。

报告主要作者安东涅尼说，随着运动量增加，患前列腺癌的风险会随之降低。

前列腺癌是仅次于肺癌的男性常见癌症，全球每年约有25万名男性死于前列腺癌。

3预防前列腺癌如何运动

据最新一期美国《癌症》杂志的研究报告表明，每天坚持快速步行锻炼的男性，发生前列腺癌的几率要比平时活动较少的人降低近六成。

每周快速步行3小时

大大降低前列腺癌发生率

美国加州大学的研究人员对1455名男性前列腺癌患者进行了长期跟踪随访发现，平时坚持运动的人，即便没有进行剧烈运动，只是快速行走，前列腺癌的疾病进展也会得到明显延缓。在为期2年的流行病学调查的过程中，研究人员发现每周至少坚持3小时快速行走的患者，疾病进展要远比没有活动的人降低57%。

该项目首席科学家Erin Richman表示，运动对于缓解和预防前列腺癌有非常重要的意义，研究结果可以明显看出，无论是对于健康人还是患者，运动都可以阻止疾病发生和发展。

不过，专家表示，普通的慢走并不能对疾病防治有明显的帮助。

“只有具有一定运动量的快速行走才对健康有益！”Erin Richman说。

快步走可以改善激素水平

前列腺肿瘤研究管理机构主席Helen Rippon教授指出，在英国每年都有37000人被诊断出罹患前列腺癌，并最终有近10000人因此死亡，前列腺癌已经成为男性第二大致死因素。

专家表示，之所以会有这么高的发病率，和现代人的生活方式有很大关系。运动可以明显改善内分泌，调节激素水平，而激素的分泌异常恰恰是前列腺癌的重要诱发因素。

Helen 教授说：“现代人运动越来越少，这项研究虽然还需要更加深入的，但至少从结果来看，能够给所有人敲响一个警钟，尤其是提醒男性朋友们积极参加锻炼对身体有非常重要的意义！”

4如何运动能预防前列腺癌

一项最新的研究报告显示，大部分在工作时间久坐不动的男人患前列腺癌的概率要比经常参加运动的人高近30%。

诺贝尔医学奖评选机构、世界著名的瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员对45000名成年男性进行研究后发现，从事高强度体力工作的人，患前列腺癌的概率要比大部分时间坐着的工作人员低28%。相对而言，有一半工作时间坐着的人，患上前列腺癌的概率则要比整天坐着的人低20%。

研究发现，运动能有效降低患前列腺癌的概率，比如，每天步行或骑车超过一小时的男性患该病的概率要比每天步行或骑车不足40分钟的男性低14%。此外，多吃蔬菜和水果也有助于减少患前列腺癌的风险。研究人员指出，如果一位男性朋友在青年时代和中年时代经常运动，那么他患前列腺癌的风险就会大大降低。为此，研究人员建议，男性朋友应该每天至少运动1小时。

5怎么运动预防前列腺癌方法

前列腺癌的发病因素很复杂，目前已知的高危因素包括年龄、种族、遗传、饮食、输精管结扎、吸烟、肥胖、其他前列腺病变等。

年龄：主要发生于老年男性 前列腺癌主要发生于老年男性，美国有一组报道在50岁以上男性的尸检约30%有前列腺癌，80岁以上则达50%。

遗传：有家族史者请注意 有前列腺癌家族史的男性，前列腺癌的发病机率也会大大增加。

饮食因素：控制摄入总热量 在危险因素中，最具预防意义的是诱发前列腺癌的饮食因素。研究表明脂肪性食物摄入过多会增高前列腺癌的患病率，而大豆蛋白类的饮食会减少其发病率。

美国旧金山的中国和日本移民的前列腺癌发病率是本国人的3－7倍，其中很重要的一个因素就是脂肪性食物比本国人吃得多。因为脂肪摄入过多会导致胆固醇合成增加，进一步导致以胆固醇为基础合成的雄激素增加，而雄激素中的睾酮比率增加是前列腺癌的重要发病因素。现在认为在饮食总热量中脂肪所占的比率以10%－20%较为理想。

亚洲国家的前列腺癌发病率较低还与大豆蛋白类的食物摄入较多有关。因为此类食物中含有丰富的植物性雌激素，其化学结构与人体内的雌激素相似，对雄激素有一定的抑制作用有关。当然，有关诱发前列腺癌的饮食因素远不止这些。例如绿茶中的儿茶酸或新鲜蔬菜和水果中的维生素E与硒等成分，都能抑制前列腺癌的发生。

预防前列腺癌的饮食归纳起来有五点：

一是食物总热量中脂肪所占的比率低于20%；

二是每日摄入豆制品食物20-40克；

三是硒每日200微克；

四是维生素E每日400-800国际单位；

五是多饮绿茶。

其中三、四两项也可用常多吃新鲜蔬菜和水果代替。

其他：请适量运动 尽管少数研究认为接受输精管切除术的人患前列腺癌的机率会增高，但大部分研究都不赞成这一观点。另外也有研究表明良性前列腺增生、过度肥胖、缺少锻炼、吸烟、放射线或性传染的病毒可能会增加前列腺癌的发病率。有相关危险因素的老年男性需提高警惕，戒除不良的饮食和生活习惯，适量运动可能都对前列腺癌的预防有意义。

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