十大营养食品

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1、鲜枣：维生素C第一。

2、黑木耳：含铁最多。

3、黄豆：植物蛋白仓库。

4、南瓜子：磷脂老大。

5、花生米：维生素B1冠军。

6、鸡肝：维生素A源泉。

7、腐竹：豆制品营养冠军。

8、荞麦：杂粮之王。

9、猕猴桃：免疫力的之王。

10、鸡蛋：优质蛋白王。

十大营养食品

营养食品有很多，常见的就是水煮鸡蛋。牛肉这些可以补充我们人体需要的蛋白质。还有新鲜的蔬菜水果。可以补充我们的维生素。还有一些谷物类的食品，还有食纤维。易于消化

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