老花眼 不请自来怎么办
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随着年龄的增长，身体会逐渐老化，眼睛当然也不例外。无论外表看起来再年轻，当你在看近时要带上老花镜时，就再也无法隐瞒你的真实年龄。
1老花眼 不请自来怎么办？
随着年龄的增长，身体会逐渐老化，眼睛当然也不例外。无论外表看起来再年轻，当你在看近时要带上老花镜时，就再也无法隐瞒你的真实年龄。
每个人看远、看近都要有一副不同度数的眼镜。如果是一二百度轻度近视的人，老花眼后，老花度数增长较为稳定，平均两年更换一次老花眼镜，以调整度数;原本是1000度深度近视的人，若老花眼一二百度，近视眼镜度数可能要减至八九百度。
不过，针对部分长期已习惯戴隐形眼镜的近视眼来说，如果眼睛开始老花了，眼科医生会建议，一只眼配戴正常矫正视力度数的隐形眼镜，一只眼配戴减低200度的隐形眼镜，以方便看远又看近。
不喜欢配戴厚重的老花眼镜的人，则可以配戴双焦式或多焦点式隐形眼镜。但隐形眼镜虽不易让人看出来有老花眼，但老花隐形眼镜不像近视隐形眼镜，由于隐形眼镜会在眼球里跑来跑去，而老花焦距为多焦，配戴老花隐形眼镜会有对不准焦距的困扰，且价格昂贵，并不经济实用。
要预防眼睛老花，平常可以多摄取含有维生素A、B、C、E及类胡萝卜素的食物，以减缓白内障、老年性黄斑部病变、老花眼的发生。维生素A主要存于蛋黄、牛奶、鱼肝油以及黄绿色蔬菜中，尤其是黄绿色蔬菜，如西红柿、红萝卜、木瓜、青菜等，都对眼睛极佳。此外，如果眼睛缺乏维生素A，容易感到疲劳。维生素B群主要存在于牛奶、瘦肉、蛋及酵母制品中，可以预防及治疗视神经病变。维生素C主要存在于深绿或黄红色蔬果里，如番石榴、柠檬、青椒、柑橘等，由于维生素C易遭破坏，以生食最佳。维生素E主要存在于坚果类及小麦胚芽中，补充时，要注意本身血中尿酸的高低，以免引起痛风发作。类胡萝卜素可以对视神经起保护作用，如可以多吃枸杞，枸杞中富含的类胡萝卜素玉米黄质，会集中在眼睛黄斑部的中央区域，起到护眼的作用。
除此之外，还要多食富含胶质的食物，如牛筋、牛腱等。胶质是眼睛内玻璃体的主要物质，多吃这类食物，对保护眼睛有帮助。
眼科医生建议，除了食疗之外，还可多做眼球运动。眼球肌肉的调节就如同举哑铃一样，刚开始拿起1千克的哑铃时，觉得很轻松，一下就能举起来，但举了半小时后，会发现哑铃越来越重，很难举起来，这是因为肌肉过度疲劳而造成酸痛;眼球也一样，长时间近距离注视一个地方，容易造成肌肉疲劳，引起眼睛不适。因此，长期使用计算机的上班族，每天一定要做眼球运动，让眼窝周围的肌肉能适时地放松。眼球运动不需要花太多的时间，每天只要抽出几分钟即可，首先把食指伸直，靠近鼻子，眼球直视食指，便可训练内聚肌肉;接着再训练眼球看近处，这个动作更简单，只要让眼球左右转动，便可活化眼球周围肌肉。
平时让眼睛多休息，也可以延缓老花眼的发生。在眼科门诊中，很多30多岁就老眼昏花的人，主要是因为用眼过度，未获得适当休息所致。所以，长期用眼工作的人，最好每小时让眼睛休息几分钟，以防老花眼的提早发生。
2看老中医如何食疗防治老花眼
我们都知道看中医还是“老”的好，为啥？因为老中医经验丰富，诊断疾病更准确。也许你会问老中医难道年龄大了眼不花，耳不聋了吗？是因为他们自有一套养生方法，一起来看看老中医是如何预防老花眼的。
中医认为，老花眼是肾水亏损，精血不足引起的。所以首先可以通过食补治疗。花眼老年人可以多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤或者煮粥食用。还要注意多摄取富含维生素A、B的食物。如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、核桃、荔枝等。
此外，还可用热敷法防治老花眼。先将专用毛巾折成双折，泡在热水中，捞出拧干后，稍散热气，以不烫为准，放在双眼上。这时双眼睁开，让热气直接作用于眼球。毛巾温度降低后，再泡在水中后拧干敷在眼上，这样反复做3次。敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴。
这时候，老年人就可以感觉双眼有湿润、清爽、视线清晰的感觉。如果能长期坚持，效果会更好。比如可以每天早晚洗脸时，顺便将洗脸毛巾放在热水里 浸一下，捞出，但不要拧得过干，然后马上折起来，趁热盖在额头和双眼上。头稍微仰起，眼睛暂时轻闭，保持约1分钟，这样坚持半年，老年人眼花的现象就能明显改善。
运动方面，眼花的老年人可以多做局部按摩和热敷。局部按摩具体做法是：用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴。每次半分钟左右，以局部皮肤潮红发热，微感酸胀为度。然后再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴（眉头皱起处），每次1分钟，早晚各1次。
3老花眼患者该如何自我保养
一、经常眨眼法：平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。
同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。
二、冷水洗眼法：清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。
三、中药泡服法：自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。 注意服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。
四、热水敷眼法：每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。
以上方法宜联合施用、轮翻使用。一般只要坚持半年左右，就会收到明显的效果。
4如何预防老花眼
胆经光明穴连通肝胆经络，是治疗老花眼的特效穴位，经常点揉小腿能促使气血流通，使眼部得到足够的营养。
方法：坐姿，先用手掌在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次，然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次，重点揉外踝尖直上5寸的光明穴1分钟。按揉时以有热感为佳，点穴时最好点到有酸胀感。每天1次，每次10~15分钟。
5老人如何预防老花眼
中医把老花眼称为“能远怯近症”，意思是眼睛看远处较清楚，看近处模糊。祖国医学认为，眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑精气的濡养，而脏腑的精气均藏于肾，只有肾气足，肾精充沛，眼睛才能得到充分的营养，发挥正常功能。
人到中老年，阴精不足，肾精始衰，故视近不清，望远不明。有的人伴有头痛眼痛，重影串行。若不注意调养，饥饱失常，目力过劳，悲泣抑郁，贪淫恣欲，则加重耗损阴精。阴精亏而阳火盛，阴精之水不能制伏阳火，阴阳失调，水火不济，致目力减弱。为了防止花眼的过早出现和过快发展，首先应摒弃不良生活习惯，要起居有常，精神愉悦，不过度用眼，适当运动。以下方法可参考选用：
1.揉搓头皮法
头部有很多能使眼睛明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。也可用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处。
2.导引吐纳法
腰背挺直，用鼻子吸气，吸到最大限度时紧闭双眼，再用口向上慢慢吐气。这样做不但能使双眼明亮，还能医治流泪。7、冷水洗眼法
清晨起床后，用冷水洗脸、洗眼。首先把脸浸在冷水中1～2分钟，睁开眼，眼球不停地在水中转动，反复做几次之后擦干。然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。长期坚持，效果尤佳。
3.热水敷眼法
每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，热敷1～2分钟，待温度降低后再用水洗脸。
4.用眼惜目法
一要注意目勿妄视，目妄视不仅耗精，而且损神。在生活中要避免强光对眼睛的刺激，如不可直视太阳光、电焊光、强闪电、迪厅的激光等。二要注意目不久视，《内经》指出：“久视伤血。”在工作、学习之余，宜常闭目养神、养目;看书写字或看电视不要持续时间太长。在注意用眼卫生的同时，要避免过食辛辣刺激性食物，还应常做眼部保健操等，以消除眼睛疲劳。
5.药茶保健法
中药调养的基本原则是“壮水之主，以制阳光”。治疗宜补肾养阴，益精明目。如菊花、天门冬、生地黄、决明子、山药、山萸肉、枸杞子、女贞子等药，既可煎汤服，又可作茶饮。中药简便茶疗方：如枸杞决明茶，取枸杞子、草决明各12克，以刚开的水泡好，频频饮服，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。枸菊绿茶：用枸杞子、菊花、绿茶沏水喝，枸杞子适当多些，到下午茶无色时将枸杞子吃下。中成药可选明目地黄丸、石斛夜光丸等常服，注意服药期间不宜进食辣椒及酒类食品。
6.中药熏洗法
有人提倡中药浴，即用菊花、桑叶、竹叶等煎水，趁热先以蒸汽熏眼，待水温后，再以药水洗眼，可达到清肝明目的功效。
7.运目眨眼法
平时一有空就利用眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺胸，两眼紧闭一会再放松。如此反复操作。经常活动眼球，能促进眼内血液循环、按摩活动晶状体和睫状肌，益眼功能甚佳。
8.按摩明目法
每天起床后和就寝前，用双手的中指对准太阳穴，无名指对准鱼腰穴，小指对准攒竹穴，闭眼，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作，每次按摩5分钟，能解除眼肌疲劳，使眼睛明亮。
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