枸杞和这“三物”是好搭档 坚持吃30天（3大好处可能不请自来）

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人们的养生观念很强烈了，所以很多人也是经常会买一些养生茶泡水喝，对于这个生活习惯是很好的，坚持一段时间，不仅对于我们的身体健康很有帮助，而且还能够在一定程度上增强了人体免疫力，还能提高了人体抵抗力，经常喝养生茶要比吃那些所谓的保健品更健康和有效。

枸杞，是我们经常吃的一种营养食材，在神农本草经中，枸杞被誉为“东方神草”的美名。可见枸杞的营养价值有多高，很多人会用枸杞泡水喝，也可直接生吃，养生和保健效果也是非常不错的，而很多时候我们在平常做菜的时候放入一点枸杞，这样还能够补充我们身体内需要的各种维生素和矿物质。

枸杞有很好的清肝明目的功效，枸杞中含有的大量的蛋白质和胡萝卜素对于我们眼睛的保护很有效，还有一些铁元素和锌元素，胡萝卜素的含量也是十分丰富的。尤其是其中的钙元素和铁元素是眼睛所需要的最重要的营养元素，除此之外，枸杞还有补肾益精和润肺止咳的功效。

枸杞和它们一块搭配，对于保健和养生效果或许功效会翻倍。补脾益胃的同时，还能提高身体抵抗力和增强人体免疫力。枸杞和这“三物”是好搭档，坚持吃30天，3大好处可能不请自来！

蜂蜜

蜂蜜也是是一种十分常见的滋补品，对于中老年人来说，经常喝一点蜂蜜水，对于肠道的健康很有好处。如果你平时在喝枸杞水的时候感觉没有滋味，这时候可以在枸杞水放凉一会的时候滴上一点蜂蜜。两者搭配能够更好地保护视力，对于中老年人还有很好预防老花眼的作用。

菊花

菊花本身就有养肝明目和清热解毒的功效，对于很多燥热和肝脏热的人群来说，经常喝一点菊花茶，就能够很好的起到养肝清肺的效果。而且还可以疏散风热，对于我们自身免疫力的提高很有帮助，两者搭配一块喝，能够增强抗氧化活性，起到更好地明目的效果。

红枣

说起红枣，我们的第一印象就是红枣的补血功能，对于很多产后女性会经常出现缺铁性贫血的情况，这时候没事多吃红枣，或者泡水喝，能够起到很好的补脾益胃，还有很好的补血补气和补血安神的效果。两者共同搭配，功效更加明显，而且比较温和，对于人体滋补效果更好！

虽然枸杞的功效很多，但是并不是我们每天都需要食用枸杞滋补，毕竟枸杞属于一种温性的食材，吃多了就会出现上火的情况，而且严重的会出现炎症。所以每天控制吃枸杞的数量在20克左右，10粒的数量就够了。

不知道大家在平常吃枸杞的时候，都是这样做的吗？

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