如何才能有效的预防蛀牙
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虽然许多人都了解要预防蛀牙，但是对于具体应该如何做还不是很清楚，因此然后有许多人因为蛀牙而苦恼，因此小编特地整理了一些预防蛀牙的有效措施供大家参考。
1如何才能有效的预防蛀牙
对于从儿童时期就常见的牙科疾病来说，相信大家都不陌生。但是俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命”。如果我们不能做好预防措施，到时候病发的时候，可是会影响我们的生活，因此在此整理的一些预防蛀牙的方法，供大家参考。
养成良好的习惯：早晚各刷一次，在吃完早餐后再刷牙会更恰当，晚上睡觉前一定要刷牙。另外在吃完东西后，最好也能刷牙，或是漱口冲淡口腔内食物发酸的机会。
正确的刷牙方法：选用适当的牙刷，且刷牙时不需太用力，否则会刷坏牙齿的珐琅质。刷牙时要由牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外侧，使牙面及牙龈都能被刷到。
不过多吃糖：过多吃糖可以引起蛀牙，所以应该尽量控制少吃糖类食物。
均衡饮食：多摄取含有维生素C、维生素D及钙、磷等矿物质的食物。
使用含氟的牙膏：平常刷牙时可以使用含氟的牙膏，这样可以有效的预防蛀牙的滋生。
定期口腔检查：每半年作口腔检查，可早期发现，早期治疗。
窝沟封闭剂：在磨牙、双尖牙的窝沟处涂封闭剂，可以防止微生物和食物碎屑在窝沟的堆积，从而预防窝沟龋的发生。
2有效预防蛀牙的方法有哪些
1、龋齿发生情况
儿童乳牙龋患发生率很高，到9岁可达87%，以后因乳牙脱落即无乳牙龋可言。恒牙龋在儿童6岁时患龋率已达22%，以后逐年上升，最高时在15--17岁，可达68%左右。因此，防龋工作是青少年中的一项繁重任务。
2、检查与诊断
一般请口腔科医生或经过培训的卫生保健人员检查。按象限顺序逐牙检查。对牙齿的点、隙、窝、沟等龋的好发部位要用探针做重点检查，必须经过探诊后，方可作出诊断。
3、防治措施
1、刷牙的方法：刷牙能按摩牙龈，促进牙龈的血液循环，以保护和支持牙齿的咀嚼力量，并增强对细菌的抵抗力。刷牙是清除牙齿菌斑的最好方法，没有菌斑就不会发生龋齿。
2、防龋新技术：经调查90%的龋齿是发生在儿童的恒磨牙上。恒磨牙是从中间往后数第六、第七颗牙。第六颗牙就是所谓的“六龄牙”，是在6--7岁时出的。第七颗牙是在12～13岁时萌出。上下左右共8颗恒磨牙。恒磨牙刚刚萌出时钙化不完全，在结构上咬合面有较深的沟隙，极易藏留细菌及食物残渣，所以是龋齿的好发部位。
3怎样才能有效预防蛀牙
预防蛀牙 保护牙齿健康
1、早餐后喝牛奶可以预防蛀牙
一项新的研究显示，吃含糖及淀粉早餐后，喝一杯牛奶能达到预防牙菌斑形成的效果，进而可防蛀牙。
美国伊利诺大学的研究人员对20位成年人进行了实验。这些受测者吃完20克谷类早餐后，再喝下全脂牛奶、纯苹果汁及白开水。
在实验之前、吃完早餐后2至5分钟内、以及喝完饮料30分钟后，测量了受试者前臼齿牙菌斑酸碱值。
研究结果显示，吃完早餐后，受测者口腔内pH 值会快速降低，大约在pH 5.83附近，pH值低于7表示酸性，超过7则为碱性，一般纯水酸碱值为7。
研究还发现，喝牛奶组别的酸碱值升幅最大，介于5.75到6.48，喝苹果汁组别约在 5.84，而白开水组则在6.02。研究人员指出，在吃完谷类早餐后，只有牛奶能够降低牙齿酸性，也减轻了碳水化合物具备的破坏性，并提高了口腔酸碱值。
饮食健康小常识提醒大家，尽管吃早餐搭配牛奶会降低牙菌斑的形成，避免牙齿珐琅质及蛀牙遭破坏，但如果再喝一杯果汁则会弄巧成拙，反而会提高蛀牙风险。
2、香菇预防蛀牙
香菇最能预防龋齿。首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。其次，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源（麦角甾醇），麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。
每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成。
香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。
3、芹菜预防蛀牙
芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。
牙齿最怕口腔中酸的环境，乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。
4怎么有效预防宝宝蛀牙
蛀牙是常见的口腔问题，影响宝宝的健康。因此对于父母来说，只有有效的应对宝宝蛀牙才有益宝宝健康哦。
妙招一：
“牙菌斑染色片”让牙垢显形。孩子刷牙结束后，让他将此物放在嘴里咀嚼1分钟，再用清水漱干净。此时，牙面上有污垢的地方就被染成红色，刷干净的地方则安然无恙。让孩子亲眼看到自己刷牙有否达到效果，能提高其认真刷牙的积极性。
妙招二：
“窝沟封闭”清除牙面死角。在孩子后牙的表面，有许多细小的裂隙和窝沟，每当吃完粘性大的食物，这里总是成为 “藏污纳垢”之地，刷牙时难以清洁，往往也是儿童最容易患龋的部位。牙科医生可以用一种名为“窝沟封闭”的办法来预防窝沟龋病的发生，这种技术最适合儿童的乳磨牙和称为“六龄牙”的第一恒磨牙。
妙招三：
“氟保护漆”给牙齿穿上保护衣。这种方法简单、高效、安全、经济，可以有效抵抗“糖衣炮弹”的威胁，减少蛀牙的发生。一般一年两次，尤其适合低龄儿童龋齿的预防。
妙招四：
SCAT法测试孩子患龋的几率。每个孩子对于龋齿的敏感性是不同的，不妨采用由石四箴教授研制开发的SCAT法对孩子进行小测试。如果测试结果为强阳性，那就要引起高度关注，并采取多种方法预防孩子蛀牙的发生。
5如何有效预防宝宝蛀牙
如何有效预防宝宝蛀牙
小烂牙危害大蛀牙到底有哪些危害呢？牙齿是儿童重要的咀嚼器官，一口健康的牙齿使孩子能够充分咀嚼食物；蛀牙的发生使牙齿咀嚼功能降低，不利于食物的消化吸收，影响孩子的营养摄入，从而不利于孩子的生长发育。
小儿蛀牙严重可导致面部畸形
儿童时期的颌骨和面部发育需要咀嚼功能的刺激，产生蛀牙后，孩子无法食用较硬的食物，颌骨因失去正常的生理刺激而发育不足，导致面部畸形。而单侧牙齿龋坏的孩子，容易养成偏侧咀嚼的习惯，导致面部发育不对称，最终引起面部畸形，不仅影响孩子面部美观，还容易使孩子产生自卑心理。
乳牙的存在为继承恒牙的萌出预留间隙，并且对恒牙的萌出具有一定的诱导作用。严重的蛀牙使得乳牙近远中径缩小或过早丧失，导致恒牙萌出时间异常、牙颌畸型等。当孩子处于换牙期时，一旦产生蛀牙，致龋细菌不仅会迅速感染刚萌出的恒牙，还会刺激牙龈，引起根尖疾病，影响继发恒牙的萌出。
三步防护预防蛀牙口腔专家表示，现在，大多数的家长都会有意识地控制孩子进食甜食的数量，但仅仅从饮食上着手是远远不够的，预防蛀牙，更重要的是口腔护理。孩子年龄较小，主动护牙的能力较弱，作为孩子的监护人，家长就更应该注意帮助孩子做好口腔护理。
如何防止宝宝蛀牙
1、孕妇注意饮食
母亲能在孕期注意多吃促进牙齿发育的食物，孩子出生后乳牙萌出时钙（钙食品）化程度就高，不容易形成龋齿。
2、注意婴幼儿口腔清洁
新生的婴儿食物主要以牛奶为主，乳牙萌出后，因为自己还不会清洁牙齿，口腔内容易滋生细菌代谢产生酸性物质，将牙齿龋坏。因此，家长最好每次喂完奶后能够给婴儿喂点白开水，保持口腔清洁。
3、从六个月开始刷牙
大约从6个月开始，宝宝长出第一颗牙齿，可用干净的纱布包裹自己的食指沾净水帮宝宝清洗口腔，这种口腔护理方法最好持续到两岁半。
清洁婴儿口腔时应注意：不可太深入宝宝口腔内，以减少宝宝呕吐和不适感。纱布或是棉花棒弄脏了，应立即更换新的，以免造成细菌感染。
4、两岁半开始使用牙刷
从两岁半开始，父母应替宝宝选择此年龄段使用的牙刷，每日早晚两次，站立于幼儿身后，手把手教幼儿掌握正确的刷牙方法，持续半年，至宝宝可以独立完成刷牙动作；
5、限制宝宝饮食
限制孩子对糖和零食的需求，给孩子搭配合理的饮食。控制孩子吃甜食的量，不过多吃糖。每天吃糖果的次数，应控制在1-2次；
6、锻炼咀嚼能力
从6-7个月起就要鼓励孩子学吃较粗硬的食物，如面包干、馒头干等，以锻炼咀嚼能力，磨擦牙龈，促使牙床骨的发育，帮助乳牙萌出。
7、可以考虑用药物补充氟元素，防止蛀牙的产生
氟是目前牙医界公认可以有效预防蛀牙的元素，牙齿在发育钙化的过程中，如果有适量的氟进入，可使牙齿的结晶更稳定而减少瑕疵，所以对抗细菌酸蚀的能力也较好，而牙齿咬合面的沟隙小窝会较浅平，牙齿也就较不易蛀掉。
8、4岁后半年查一次牙
孩子4岁后应每半年进行一次口腔检查，如果定期检查口腔，及早发现龋齿，就能避免龋齿对恒牙有影响，最后影响全身发育和牙齿美观。
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