当心坏的日常生活习惯诱发耳鸣
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接诊的耳鸣患者中，80%是中年人。除了耳鸣外，近年来突发性耳聋的患者也有所增多。专家介绍，有的人在玩电脑游戏时特别投入和兴奋，耳朵里就有胀满感、阻塞感，听不到声音。
1当心坏的日常生活习惯诱发耳鸣
“我怎么总是听到知了在叫，烦死了!”近日，某公司的老总到医院就诊时，向专家讲述了自己的苦恼。
在诊治过程中，鼓楼医院耳鼻咽喉科副主任医师王建群发现，由于工作关系，这名老总经常要陪客人到歌厅唱歌、舞厅跳舞，凌晨1点睡觉是常有的事情;除此之外，这名老总还经常吸烟喝酒，而病人出现的耳鸣症状，和他经常出入歌厅舞厅等嘈杂的场所、生活方式不良等有着直接关系。
专家王建群说，每周都能接诊五六例这样的患者，而且多是比较重的。他所接诊的耳鸣患者中，80%是中年人。除了耳鸣外，近年来突发性耳聋的患者也有所增多。专家介绍，有的人在玩电脑游戏时特别投入和兴奋，耳朵里就有胀满感、阻塞感，听不到声音。
专家王建群说，预防耳鸣和突发性耳聋，首先要休息好;其次调整心态，保持乐观的心情;不要过度疲劳，进行适当的体育锻炼。
2饮食上怎么预防突发性耳鸣
突发性耳鸣是突然发生的，没有明显的征兆，还有可能是突发性原因造成的，如巨大的声音。突发性耳鸣的这些特点，给日常的预防带来了很大的麻烦，不过只要注意保持良好的生活及饮食习惯，就能起到不错的效果。那么突发性耳鸣的预防应该如何进行呢？
突发性耳鸣的预防一般都是通过调节日常的饮食进行。
一、限制脂肪的摄入。脂肪如果摄入量过多，就会使血液粘稠度增高，有可能造成耳部的动脉硬化。再加上内耳对血液及血流很敏感，在发生供血障碍时，造成耳部营养不良，很有可能出现耳鸣或者耳聋。
二、多饮牛奶。维生素能够保证钙的吸收，预防和改善血液循环及耳聋，而牛奶中含有很多维生素，如维生素 A、维生素 B1、维生素 D、维生素B6、维生素B2、维生素 E、维生素 B12和胡萝卜素。
三、多食含锌食物。缺锌是导致老年性耳聋的主要原因之一，生活中可以多补充含锌丰富的食物，如猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、鱼、牛肉、各种海产品，黄瓜、白菜、西红柿、萝卜、苹果、橘子、核桃等。
四、补充富含蛋白质和维生素类食物。部分研究表明，噪声会消耗患者体内的维生素及蛋白质，所以生活中可以多补充一些含蛋白质及维生素丰富的食物。瘦肉、豆类、各种绿叶蔬菜、木耳、蘑菇、大蒜、萝卜、西红柿、牡蛎等都是应该多吃的患者。
五、常吃豆制品。豆制品只中含有比较多的铁元素，铁能够软化红细胞，并活化血管，能够让血细胞有效通过内耳的毛细血管，保证患者的耳部营养及氧气量。
六、老年性耳鸣病人可适当多吃鱼类食物。脂肪和胆固醇会堆积在血管壁，造成血管拥堵或者血栓，从而使患者出现耳鸣现象，尤其是老年人。而鱼类当中含有比较丰富的不饱和脂肪酸，能够将这些物质剥离下来，从而预防耳鸣。
以上几点就是突发性耳鸣的预防当中，饮食预防应该注意的几点，希望对您会有所帮助。专家指出，突发性耳鸣发病急骤，大多数人都会感到不安，从而影响了治疗或者忘记治疗，这是不可取的。在发生耳鸣病症时，不要惊慌，及时有效的治疗才是上上之选。
3眩晕耳鸣警惕突发性耳聋
突发性耳聋最好在一周内及时治疗
在耳鼻喉医院耳科门诊了解到，白领们在耳部出现不适时往往漫不经心，以为是身体亚健康状态伴随而来的头痛晕眩、耳痛。所以大部分患者都是病情发展到较为严重时才就诊，耽误了治疗“黄金”时间，导致耳聋加重。
产生突发性耳聋的原因目前医学界尚无定论，临床总结发现，当天气变化、人体过度劳累、精神压力增大、情绪激动时易出现突发性耳聋。治疗时应积极配合，身心放松才有利于身体的恢复。济南耳鼻喉医院韩主任提醒，突发性耳聋应及早治疗。发病一周内及时治疗的，约80%的病人可以恢复听力;发病两周后再治疗效果就差一些，尤其是突然耳聋有伴有眩晕症状的，应立即专业正规医院治疗。
眩晕耳鸣警惕突发性耳聋
据医生介绍，突发性耳聋是指在征兆不明显的情况下，突然出现听力下降，并在短时间内失去听力的现象。突发性耳聋常常是单耳发病，偶有双耳同时或先后发病。
患突发性耳聋的年轻人大都经常熬夜、工作压力大、长期疲劳。由于长期处于压力过大和身心过度疲劳状态，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激容易导致失聪。而超负荷的工作压力也会让患有耳鸣的人士病情恶化。
许多突发性耳聋患者发病之初，会出现不同程度的眩晕、耳鸣、呕吐等症状，这类患者多数情况下会选择去内科治疗，这可能会拖迟治疗时间，错过最佳治疗时间将影响到治疗效果。
成都仁品耳鼻喉医院李钟峰医生提醒，由于20岁至40岁是突发性耳聋的高发年龄，因此年轻白领应引起高度重视。一旦患有耳聋，应及时到专业医院就诊，积极治疗。
4辩证地治疗突发性耳鸣
一般认为语言频率（0.5、1.2Hz）平均听阈在26dB以上，即有听力障碍，听力损失在70dB以内者称重听，在70dB以上者为聋，临床上习惯统称为聋（deafness）。下面就介绍一下老年性耳聋的辩证治疗方法有哪些？
老年性耳聋的辩证治疗：
1.肝肾阴虚型：此种类型的患者主要表现为耳鸣、听力下降，甚至耳聋，且伴有头晕目眩、失眠健忘、急躁易怒、五心烦热、咽干颧红、腰膝酸软、便秘、舌红苔少、脉细数等。
在治疗上应以滋补肝肾、育阴潜阳为主，可将杞菊地黄汤加减后用水煎服。该方是：枸杞子15克，菊花、生地、熟地、山药、枣皮、茯苓、泽泻、丹皮、知母、贝母、麦冬各10克，石斛20克。如不用该方药治疗，也可选用中成药杞菊地黄口服液、精乌冲剂、首乌片、鱼鳔丸等进行治疗。若使用杞菊地黄口服液，每次服1支，每日服3次;若使用精乌冲剂，每次冲服10克，每日冲服2次;若使用鱼鳔丸，每次服9克，每日服2次;若使用首乌片，每次服4片，每日服3次。
2.心脾两虚型：此种类型的患者主要表现为耳鸣、听力下降，甚至耳聋，且伴有多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、神疲肢倦、饮食无味、面色少华、舌质淡、苔薄、脉细弱等。
在治疗上应以补益心脾、养血安神为主，可将参苓白术散加减后用水煎服。该方为：党参、茯苓、白术、炙甘草、桔梗、山药、苡仁、莲米、扁豆、砂仁（后下）、木香、枳壳各10克。如不用该方治疗，也可选用中成药归脾丸、安神补心片、复方阿胶浆等进行治疗。若使用归脾丸，每次服9克，每日服2次;若使用安神补心片，每次服5片，每日服2次;若使用复方阿胶浆，每次服1支，每日服3次。
3.气血亏虚型：此种类型的患者主要表现为耳鸣、听力下降，甚至耳聋，且伴有面色胱白、神疲乏力、头晕、心悸、耳鸣、夜寐不宁、舌质淡、苔薄白、脉细弱等。
在治疗上应以益气摄血为主，可将八珍汤加减后用水煎服。该方为：当归、川芎、白芍、熟地、党参、白术、茯苓、阿胶（另煎对人）、龙眼肉各10克，黄芪15克，大枣5枚，炙甘草5克。若不用该方治疗，也可选用中成药八珍糖浆、十全大补丸、归脾丸、阿胶补血浆等进行治疗。若使用八珍糖浆，每次服1支，每日服3次;若使用十全大补丸，每次服1丸，每日服3次;若使用归脾丸，每次服1丸，每日服3次;若使用阿胶补血浆，每次服1支，每日服2次。
4.痰浊中阻型：此种类型的患者多体形肥胖，主要表现为耳鸣、听力下降，甚至耳聋，且伴有头晕目眩、头痛头重、胸闷心悸、食欲不振、呕恶痰涎、肢体困重、舌苔白腻、脉滑等。
在治疗老年性耳聋上应以祛湿化痰为主，可将半夏白术天麻汤加减后用水煎服。该方为：天麻、苍术、白术、法半夏、茯苓、陈皮、泽泻、扁豆、苡仁、石菖蒲各10克，砂仁（后下）、吴茱萸、甘草各5克。若不用该方治疗，也可选用中成药降脂灵颗粒、减肥降脂灵、减肥降脂胶囊、脂可清胶囊、二陈丸等进行治疗。若使用降脂灵，每次冲服10克，每日冲服3次;若使用减肥降脂灵，每次服4粒，每日服3次;若使用减肥降脂胶囊，每天服3次，每次服2粒;若使用脂可清胶囊，每次服3粒，每天服3次;若使用二陈丸，每次服9克，每日服2次。
5治疗突发性耳鸣的法则
大家都知道突发性耳鸣耳聋是十分痛苦的，耳鸣耳聋时间久了会把人逼疯。想要远离突发性耳鸣就一定要掌握防治突发性耳鸣的方法，从各方面防治耳鸣的发生，那么，在日常习惯上怎样防治突发性耳鸣呢？
下面我们就从饮食、耳部卫生等方面向大家介绍防治突发性耳鸣的方法。1.限制脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。2.补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类消耗量增加。人体缺乏维生素类食物，司听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变；因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。3.多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。4.多饮牛奶。牛奶中几乎含所有已知的维生素，如维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。5.多吃鱼类食物。鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。6.常吃豆制品。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。
综上所述，蛋白质，维生素，含锌食品以及牛奶和鱼类食品对防治突发性耳鸣起着重要作用。因此，在改善饮食结果方面大家要引起重视。重要这样才能更好的防治突发性耳鸣的发生。
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