日常养生的良好生活习惯有哪些？

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养生并没有多么复杂，养成良好的生活习惯对于养生很重要。这些好的生活习惯，只要我们稍加注意，就可以很容易地做到。下面我们按照一日的生活作息来看，哪些生活习惯对于养生有益处。

温水泡脚：

脚是人体经脉比较多的地方，关乎人体五脏六腑和内循环。每天晚上睡觉前用温水泡一次脚，大概20分钟左右，老年人可以延长几分钟，对于人体健康有益处。

早晨起床的小技巧：

早餐起床后，可以伸个懒腰，或者活动一下身体，再坐起穿衣。这样的话，可以避免醒后突然起身而导致上半身供血不足。

刷牙时间稍长一点：

刷牙时间长一点，可以更好地清洁牙齿表面的污垢，还可以让牙膏在口腔中待的时间稍长一点，能更有效地杀死病菌。

炒菜后抽油烟机过几分钟再关：

炒菜后如果立即关掉抽油烟机，油烟并没有抽干净，对室内空气是很大的污染。所以，炒菜后抽油烟机可以再开上3~5分钟，比如在端完菜上桌后再关就可以了。

用餐时细嚼慢咽：

只要不是时间特别紧，用餐时尽量做到细嚼慢咽，可以让食物在口中充分嚼碎，避免增加肠胃的负担，还能促进营养的充分吸收。

每天有空时做做眼保健操：

人未老眼先花。现在人们上班用电脑、闲暇用手机，对眼睛的刺激太大，每天有空时做做眼保健操既能保护视力，也能促进脸部血液循环，还能起到延缓面部衰老的作用。

手机响三声再接听：

手机在刚刚拨打和接电的时候辐射最大，所以拨打电话或者接听的时候要等三声过后再放到耳边接听。

久坐的朋友可以抽空蹲一下马步：

久坐的朋友下肢血液循环不畅，抽空蹲一下马步，能促进人体血液循环。

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