10个方法预防鼻炎

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鼻子，可以说是我们生命的一个重要的器官之一，所以，小编认为我们更应该从身边的小事做起，去保护我们的鼻子，做好预防工作。

110个方法预防鼻炎

这些年，鼻炎的发病率呈现不断走高的趋势，而对于疾病来说，治疗是首当其冲的关键所在，而对于患者来说，是否想过能在早期做好预防工作的话，也就不会受到鼻炎疾病的影响了。下面我们就来了解下鼻窦炎的预防方法。

鼻炎预防方法

1、少食辛、辣、炸、炒之属热性之品。鼻炎患者不适合吃辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、炸油条、烧饼、饼干、快餐面等。同时海鲜及冰冻鱼、鱿鱼、虾米等咸海产品容易刺激诱发炎症，这类食品最好不食。要吃温和养人的食物。

2、饮食多样化。多食含维生素较多的蔬菜、水果。如苹果、菠菜、胡萝卜等。与蔬菜水果结合起来，形成一个营养健康的食谱，现在我们饮食要高维生素C、高蛋白、多样化、营养全面才能保证健康身体。

3、平时鼻局部及额面部可用热水热敷或用电吹风局部加温，使局部的血液循环改善以达到治疗的目的。

4、保持心情开朗，不要总是想着使人烦恼之事，开开心心过好每一天。

5、起居劳作有度，注意休息，上网不要通宵达旦。

6、积极锻炼身体，最简单有效的锻炼方法是坚持晨跑，以增强身体的抗病能力。

7、预防感冒，感冒往往引发过敏性鼻炎复发，为此若患外感应及时及早治疗。

8、病中注意休息，多饮水，增加营养。

9、避免与感冒患者接触，特别是手的接触。

10、保持个人良好卫生习惯能减少鼻病毒感冒的传播。

2鼻炎预防方法

鼻炎常常给我们的生活带来很多不便和困扰，它分为很多种，那我们在工作生活中应怎样预防呢？今天您就来看看吧！

鼻炎指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。鼻病有很多种，根据不同的临床症状大致分为：急性鼻炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、肥厚性鼻炎、干燥性鼻炎、药物性鼻炎、萎缩性鼻炎等;耳鼻喉专家建议：鼻炎危害大，得了鼻炎要及时治痰，加之脉络痹阻，气机不利，致气滞痰凝，痰火郁结。

鼻炎的预防

1、戒除不良饮食习惯：患者应避免或减少进食冷冻饮品，如雪糕等，少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒凉食品。

2、自我按摩：两手合掌并上下搓擦，等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁;早晚进行1次自我按摩，每次来回搓鼻50下。

3、远离致敏源：常见致敏源有空气尘土，工业废气、刺激性气体（如二手烟）、动物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物（如虾、蟹、贝壳类海产）、尘蹒等。建议每周用热水（55℃以上）清洗床上用品和毛绒物品，并用干衣机烘干，或在太阳下暴晒。

4、睡前、早晨护理：晨起冷水冲洗鼻腔，每晚睡前热水泡脚20分钟

5、注意保暖：过敏性鼻炎患者经常背部怕寒，保暖可防止发病

在压力越来越大的今天，我们一定要时刻保持良好的生活习惯和饮食规律，同时要掌握鼻炎的预防方法，这样我们就可以远离鼻炎的困扰。

3怎么预防过敏性鼻炎方法

暑气渐消，很多家庭开始了装修工作，但是过敏性鼻炎又犯了，不知该如何防范。其实，戴口罩可以预防过敏性鼻炎。

长时间接触味道刺激的装修材料，如油漆、涂料等，确实容易引发过敏性鼻炎、鼻窦炎、咽炎、咳嗽、哮喘等问题。有研究显示，除了尘螨、花粉、食物等过敏原外，苯、醛类物质也是重要的过敏原之一，而它们广泛存在于油漆、涂料、家具和黏合剂等装修材料中，过敏性体质的人一旦接触，很容易出现过敏反应。而非过敏性体质的人也不应大意，苯、醛类物质长时间刺激鼻腔黏膜，还可能会造成嗅觉减退等问题。

在装修过程中，室内空气中的有害物质浓度往往较高，以涂料为例，在涂刷干燥过程中，其中的有机溶剂极易挥发，对人体健康造成威胁。业主在监督装修时，应注意自我防护。由于甲醛易溶于水，因此可以戴个湿口罩，对部分甲醛起到一定阻隔作用，这也是为什么很多人在有甲醛的环境中，戴上湿口罩就感觉刺激相对减小了。口罩最好选择正规药店出售的医用口罩，不要贪图外观好看而购买“三无”产品，那些口罩本身就含大量化学物质，不但无法起到过滤作用，反而可能刺激支气管引发疾病。但宋海涛也指出，口罩只能起到暂时的防护作用，对于苯、醛类等有害物质，口罩并不能起到明显的过滤和吸附作用。

知道了戴口罩可以预防过敏性鼻炎，因此，要避免装修污染，最根本的解决方法还是要注意通风，加快有害气体的扩散。在监督装修时，避免在房间内停留太长时间。

4冬季怎么预防鼻炎方法

近来气温骤降，寒冷天气让不少人的鼻炎发作了。事实上，专家指出，一些小习惯也会诱发鼻炎。比如很多人有挖鼻孔的习惯，而这个习惯对鼻腔造成很大的伤害。

耳鼻喉科专家表示，挖鼻孔易损伤鼻腔黏膜，引起鼻腔感染，诱发鼻炎，给鼻腔埋下健康隐患。

鼻腔内的皮肤很薄，用手挖鼻孔时，坚硬的指甲会损伤鼻前端黏膜，很容易引起感染，诱发鼻炎。还有人认为，挖鼻孔时只要注意些，不挖伤就没关系。其实不然，陈崇学强调，即使未挖破，指甲中携带着大量病毒也会残留在鼻腔里面。一旦鼻腔内的温度、湿度和营养达到病毒生存所需条件，它便会大量的繁殖，继而引发上呼吸道感染，导致更严重的疾病。

此外，生活中还有很多人喜欢掏耳洞，揉眼睛，对有这类习惯的人们，专家建议，鼻腔不能挖、耳道不能挖、眼睛不能揉。因为手很脏，接触时便不可避免地带入细菌，引发感染。耳朵痒时可用毛巾擦拭，眼睛痒可用温水冲洗，最不建议的方式就是用手揉。鼻腔的定时清洗也很重要。用自来水或温水清洗鼻子，必要时可借助鼻腔冲洗器，以此来清除鼻腔内的病毒和分泌物。

5儿童如何预防鼻炎方法

过敏性鼻炎的发病率越来越高。这与宝宝过敏性体质的增多，护理不当，环境、居室污染，生活方式突变有很大关系。

阵发性的喷嚏，鼻、眼痒，鼻塞流涕，是其特点，还常常伴有反复呼吸道感染。这些宝宝有不少成为哮喘的预备队员。适当防治极为重要。

护理是首要的

1.严格关注冷、热；寒、汗。

寒，是诱发本病的要素。寒，能令气滞血淤，正气不能御外，抗病力低下，免疫功能失调。如睡眠时踢去被子、空调太冷、不适时宜的穿着、冷饮、冷风，这是不言而喻的。可是汗出，则是更严重的感寒。因为出汗时汗孔开泄，犹如开窗；汗出湿衣，通过蒸发，传导散热，寒气直逼体内。所以寒、汗这一对矛盾的护理至为重要。衣着适时，以温暖无汗为度；汗出后及时更衣。或平素背后垫一条小毛巾，及时更换。睡眠时，时时关注宝宝的被子，不被踢去。用家长的辛劳换来宝宝的健康。

2.临睡前不可喝牛奶。

睡前喝牛奶会发生胃、食道返流，返流的酸腐残奶，会刺激咽、鼻咽部，发生刺激性炎症，诱发本病及上呼吸道炎症。甚至鼻腔中也留有残奶，加剧本病的炎症。显然，现在流行的“睡前一杯奶”是一种误导。睡前至少1-2小时饮奶较宜。母乳喂养的宝宝，哺乳后拍背，听到嗳气后方可平卧入睡。

每个民族、不同地区，都有适合于宝宝的生长和发育的长期形成的特有生活习惯。虽然时代在变迁，但这些已定型的传统的生活、生存习惯不可能在一代、两代人身上改变。大熊猫运赴美国，必需营造与出生地四川相一致的环境才能生存，也是这个道理。难道奶油面包的营养不比硬竹好吗？可是，没有竹子就是不行。所以护理、饮食、穿着、睡眠、居室环境不要作过多的飞跃式突变。慎用清洁剂、香水、驱蚊剂等化学日用品。这些都是强烈的过敏原。

护理、饮食、穿着、睡眠、居室环境不要作过多的飞跃式突变。

锻炼

1.耐寒训练：冷水洗脸，水温作适当调节，循序、有度。在保暖的前提下增加户外活动，呼吸冷空气，可提高呼吸道抗寒能力。

2.运动：小宝宝作被动体操，大宝宝可以多散步，活动关节肌肉，促进血液循环、增强抗病能力。

治疗

1.经常轻轻按摩（揉）鼻翼两侧迎香穴位。有活血、通窍的作用。

2.口服中药：

辛美花10克黄芪10克升麻6克防风6克

生丹草10克

发病时可连服1周，蒸两汁，混合后分两天温服，无毒副作用，有祛风、通窍、抗过敏作用。

此副中药的适用年龄是6个月以上

过敏性鼻炎的宝宝，不宜常用麻黄素等血管活性药物滴鼻或喷雾，久用会使血管脆性增强而流鼻血。甚至有害的抗生素亦无需使用。

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