男科专家教你做精力十足的男人

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半数男人的精液不合格。研究表明不健康的生活和饮食习惯正在损害着男性的生育力，专家提醒青年男性应该提前保存“精力”。

1男科专家教你做精力十足的男人

精液密度50年降8成

“男性的生育力正在下降，这是个不争的事实!”专家告诉记者，精液质量是衡量一个男性生育力最重要的指标，它包括精子的形态、活力、数量和密度等等。其中，WHO(世界卫生组织)在50年前对合格精液密度的标准为1亿/毫升，但这个标准在不断调低，现在的标准则降低至2千万/毫升，这个标准拿到50年前根本就不合格。

现代男科学太注重男性不育的治疗，而对男性生育力的提前保护却不太在意，其实这是错误的。特别是20-25岁的青壮年，往往以为自己还年轻有的是“本钱”而不注意保存“精力”，将来很可能发展成为不育患者。

影响精液质量的不良习惯

-长时间上网

-性生活无节制

-喜欢吃洋快餐

-抽烟、喝酒、熬夜

20男生半数精液不合格

“不可能哟，我会不育?”近日，21岁大学男生赵然(化名)拿到鉴定单后，无法相信鉴定结果。和他同样惊讶的还有另外9名同学，他们都被市计生研究院男性生育力监测中心鉴定为精液不合格，也就是说他们都可能是不育患者。

正值生命力旺盛时期，刚20出头的男大学生怎么想到监测生育力?赵然说，一个多月前在网上偶尔看到现在男性的生育力正在逐渐下降，许多青年男性也正在成为不育患者。当时正值市计生研究院男性生育力监测中心还有少量免费监测的名额，赵然等20名大学生为了鉴定自己到底“行不行”，便相约来到计生研究院进行监测。检查结果让人难以置信：20名大学生竟有半数精液不合格，主要问题是精液密度低、活力差、畸形率高。

这些精液不合格的大学生本身没有器质方面的疾病，主要是和自身行为有很大关系。

2男性知道精液质量好坏

性生活之后，你是否仔细观察过你的精液呢？精液是有一种特殊气味的，有些人喜欢，有些人反感，但你是否知道，味道的改变也是和男科疾病有关的！

精液的气味

正常精液的气味是由一种称为精氨的化学物质经氧化以后散发出来的，很像栗子花的气味。

精氨是前列腺分泌物所含的多种重要成分之一，而精氨的氧化一定要通过性兴奋射精时，由前列腺分泌前列腺液与精囊液会合，共同作用才能产生气味的。

可见，正常射精时，精液的气味来自前列腺，但在精囊液的参与下才散发出来的。

精液缺乏这种特殊气味常常表示前列腺功能损害，许多前列腺患者的精液常常没有这种气味。

饮食也可使气味改变

精液的成分不是固定的，会随着时间而改变。白天射出的精液可能包含比较多的精子和精液，而晚上则包含比较多的前列腺液。

影响精液味道的食物有芦笋、鸡肉、奶制品、红肉、花菜、青花菜、油膩食物、香料、咖啡和巧克力会让精液品尝起来有种怪味。是不好闻的，所以应该适量才好。大蒜、洋葱尽量少吃，他们会让精液变得更浓重。

精液气味改变警惕男科疾病

正常射精精液的气味来自前列腺，但在精囊液的参与下才散发出来的。精液缺乏这种特殊气味常常表示前列腺功能损害，许多前列腺患者的精液常常嗅不到这种气味。因此，对于精液气味的改变，应该提高警惕，必要时应该及时去医院检查，不可掉以轻心.

3男性不育跟精液的关系

绝配夫妇的生育难题

她和他在朋友的眼里是天造地设的绝配，可是在她和他的心里却苦不堪言，结婚五年了无论她和他怎样“努力”，却始终不能要上孩子，为什么看上去对大多数人都相当容易的事情，而对他们来说就如此的难？他的生活习惯不太好，抽烟，喝酒，熬夜。她看过一些书，说这些习惯不利于生育。劝说了他好多次，可他就是不改。后来去医院检查，发现他的精液质量差。我后来去医院检查，发现“他”精液检查不够“理想”。辛辛苦苦做完了检查，拿到的结果却显示自己的精液质量有多项不达标。碰到这样的情况，往往让男士们对自己的生育能力忧心忡忡。

食物污染、生活压力加大、晚婚晚育蔚然成风，都是导致男性精液质量快速下降的原因。也有一些是因为从事的职业而影响到精液质量，比如装修行业、医院的放射科等。另外，不健康的生活方式也是导致男性精子数量下降的凶手之一，例如长期吸烟、酗酒等。

除了那些显而易见的原因之外，生活中还有一些常常被忽略的细节，实际上也对男性的精子影响深远。

长期使用手机。手机发射出的高频微波对男性的生殖功能影响非常明显，可以使精子数量大量减少，精子活力严重不足。美国科学家曾经在印度孟买进行测试，结果发现，使用手机时间最长（每天超过4小时）的男性，精子数量最少，每毫升精液中只有5000万个精子，而且精子质量很差，其中有些人的精子数量甚至不到每毫升2000万个。

汽车尾气接触。意大利那不勒斯大学的研究人员对85名在高速公路收费站工作的男性进行了调查，发现他们的精子数量与同一地区其他中青年男性没有差别，但精子活力减弱，因而他们的生育能力也相应下降。

洗浴水温过高（桑拿浴）。一般情况，睾丸内精子必须在35℃左右的环境中才能正常发育，温度过高就会死亡。人们在洗澡的时候，水温往往高于这个温度，尤其是桑拿浴，更不利于精子的生长发育，甚至会造成死精，引起不育。

“电子雾”危害。近年，科学家研究发现，各种电子设备，包括空调机、电子计算机、电冰箱、彩色电视机、激光照排及电热毯等，在使用过程中都有可能大量地产生不同波长和频率的电磁波——“电子雾”。这种电子雾充斥在空间中，是一种看不见、摸不着、闻不到的东西，容易引起人体生理功能紊乱，导致睾丸内生精细胞严重异常。

除了上述这些原因以外，长期穿紧身牛仔裤和化纤内裤、久骑山地车、使用香水和美容品等生活习惯都有可能对男性的精子造成损害。尤其值得一提的是，现在许多年轻人喜欢把笔记本电脑放在双腿上操作，这样非常容易提高睾丸温度，对精子的影响也很坏。也有专家指出，连续驾车2小时以上也足以让男性的精子数量有所下降。

精液质量不达标不等于不育

一次性生活，一般有2亿个精子进入阴道，但在精子们向子宫前进的过程中约有80%的精子会死亡，只有20%能进入子宫，进入输卵管的更少，而最终只有一个精子能与卵子结合，形成受精卵。由此可见，精子数量再多，最终只有一个有用。因此，精子数量少不能说这名男性就不能生育，只能说他的生育能力较低。所以，广大男性大可不必被自己的精液检验报告吓坏了。

精液检查不够“理想”，他们也并非全无受孕的机会，但机会要相对减少。带他去专业的不孕不育医院做进一步咨询和检查，就有可能找到致病的因素（比如生殖器先天发育异常、前列腺炎、精囊炎、内分泌异常、精索静脉曲张、生殖器结核等会引起精子产生障碍或输精管阻塞等），并采取相应的解决方案。

检查结果必须综合分析

当拿到精液化验单后，应对各项检查的结果予以综合分析，如果各项化验项目均在正常范围内，仍需继续再检查几次。如果几次结果均属正常，则可大致认为男性生精能力无大问题，但仍不能排除一些免疫因素或其他尚未被认识的因素造成的男性不育症。精子计数、形态无问题，但精液的理化性质异常，如液化时间长，或PH值过高过低，也往往会造成精子活动力降低而使妻子难以受孕。

精子计数、精子活动力及形态是精液检查中最重要的内容，但必须把几个项目综合起来分析。有的精子密度虽然较低，如低于每毫升2千万，但精子活动力强，畸形精子、死精子很少，则仍可能生育。有的人精子密度虽然不低，但死精子、畸形精子过多，绝大多数精子活动力弱，也可能导致不育。再者精子计数或精子密度可因个体差异和检验误差使结果变异很大，所以须将几次化验报告相互比较加以分析。

4男性不育症，祸起精液？！

在我们多年的不育症治疗中发现，现在有不少的患者对精液检查的认识有下面几个误区。

误区一：精液常规检查一次就可以了。

在男科门诊中经常发现，有些患者在拿到第一次的精液常规检查报告后，就急于要知道自己的情况好不好，可不可以使女方怀孕。其实这时下结论为时过早了。我们知道，男性的精液的状况受其它因素的影响是非常大的，与取精与上次射精的间隔时间、取精前2周有无洗桑拿、有无服用影响精子活力的药物、检查的人员机器等因素有密切的关系。

所以，一次精液的检查有时不能完全正确反应精液的真实状况。为此，世界卫生组织特别要求精液常规检查要在2周内连续检查2次以上才可以根据结果下诊断。所以，我们在拿到报告后不要急于下结论，特别是结果不正常的，有时要连续3次后才能明确。

误区二：男方身体很健康，精液检查不用做。

受传统的封建思想影响，觉得生不出孩子是女方的事，丈夫总怪妻子“一块咸碱地，种啥都不长!”所以，有许多不育夫妇治疗多年，但一直是女方在医院奔波，男方不愿做最基本的检查。

误区三：如精液检查结果正常，那就是女方的问题。

在门诊治疗中，有许多丈夫是带着忐忑不安的心情等待着精液检查的结果的，一旦被告知此次化验结果指标在正常范围内时，会长长松口气告诉自己的妻子：“我是好的，那是你的问题!”这种非此即彼的判断其实又是一个错误的观念，因为精液检查结果正常≠可以生育。精液常规检查结果只可以从精液的量、气味、颜色、液化时间和精液中精子的数量、活动力、活动率、形态有一个大致的了解，而精子内部结构的正常、受精能力和遗传物质的完整是无法得知的。即只能了解其“外在形象”，却无法知道其“内在质量”。

另外，在所有的不育夫妇中约有10%属于原因不明性不育，夫妇双方目前可以做的所有检查可以是正常的，但就是不能怀孕。有的夫妇由于不能生育而离婚，当他(她)再次结婚时，又很容易怀孕了。所以，如精液检查结果正常，在女方进行进一步的检查后，如果基本正常，那男方还要进行进一步的检查。

5男性精液质量差影响男人味

引起男性不育的原因以精液异常最常见。顾先生所接受的精液常规检查，是了解男性生育能力最常用、最基本和最重要的方法。

精液检查主要是了解以下几个方面是否正常：

①新鲜精液射出后很快变为凝胶状，而后在5～30分钟内液化。精液液化后应测量黏度，不应有明显的拉丝现象。

②精液量至少应在1。5毫升以上，否则不足以中和阴道内的酸性环境。

③精子密度应在2000万/毫升以上。

④精子活动力：活动精子百分率正常值为50%～60%，运动质量或前向运动积分为2度以上。

⑤精子形态：精子形态正常与否的依据是观察其头部、中段和尾部的外径和形状特征，正常形态的精子比例至少要占30%才算达标。

顾先生精液质量差，就是以上精液常规检查中某一个或几个方面存在问题。你们可以对照一下精液检查报告，看到底是哪个方面存在问题。

少精症也能顺利受孕

如果是精子密度小于2000万/毫升，说明患有少精症。目前认为，只要精子数在2000万/毫升以上就能顺利生育。但实际上，只要有一个精子成活，就有可能生育，只是概率问题。很多人认为，精子数量多就代表生育能力强，因此，不少患者发现自己精液报告中精子数量偏少，人便矮了半截。

其实，俗话说：兵在精不在多。能否与卵子结合的关键，是精子质量的优劣，而不是精子数量的多少。通常情况下，即使精子数量略少于正常，但只要精子质量正常，或只有少量异常精子，而不是死精子、弱精子、畸形精子等“老弱病残”，就仍有很多机会顺利受孕。

因为一定数量的“合格”或“优质”精子中，肯定会有一个能与卵子成功结合的。如果是精子数量偏少，建议常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉及植物种子，如松仁、核桃、芝麻等，有助于增加精子数量。

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