女性更年期易患骨质疏松

女性更年期一定要做好预防骨质疏松的工作。那是因为骨质疏松对更年期的女性危害比较大。那么女性更年期骨质疏松要怎么治疗呢？

1女性更年期易患骨质疏松

女性更年期一定要做好预防骨质疏松的工作。那是因为骨质疏松对更年期的女性危害比较大。下面，就让专家们为大家介绍下女性更年期预防骨质疏松的方法有哪些，希望可以帮助大家更多地了解预防骨质疏松的方法。

女性更年期预防骨质疏松首先要注意饮食营养。多吃含钙和维生素C的食物，如牛奶(或奶制品)、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉、绿叶蔬菜、糙米、海带、紫菜、虾皮以及带骨头吃的鱼罐头等食品，其中以虾皮含钙量最高，据测每100克虾皮含钙1克，经常吃虾皮，对骨胳大有好处。

其次，女性更年期预防骨质疏松要增加户外活动和晒太阳，积极参加体育锻炼，并持之以恒。运动锻炼可以促进血液循环，增加骨骼的营养，提高钙质的吸收和利用率，减轻骨骼的骨质脱钙，以延缓骨衰老。

另外，对于某些骨质疏松严重的妇女，应在医生指导下，采用补充雌激素的方法治疗。因为雌激素能增加胃肠道对钙的吸收，减少尿钙的排出，可以预防骨质疏松症的发生，也可以对已有骨质疏松症患者，阻止骨质继续丢失。然而，雌激素的使用有一定禁忌征和副作用，不可自己随意的盲目使用。

以上内容就是专家为大家所介绍的女性更年期预防骨质疏松的方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对女性更年期预防骨质疏松的方法还有其他疑问，请咨询专家，专家将为您作出详细解答。

2更年期女性如何预防骨质疏松

五大症状：疼痛、驼背、骨折、常摔跤、站不稳

骨质疏松症也被称为“寂静之病”，因为大多数人在患病初期到中期都不会有明显的感觉。当发现腰背疼痛，出现驼背或变矮，甚至骨折了，才会发现和诊治。

疼痛：是“骨松”患者最多见的症状，起初只是觉得全身骨骼不适，后出现沿脊柱向两侧扩散的腰背部疼痛，仰卧或坐下后疼痛会有所减轻，久站、久坐时疼痛会加剧。

驼背、变矮：多发生在疼痛症状出现一段时间之后。一旦骨质疏松，就会导致脊椎椎体在负重后压缩变形，从而导致身材缩短。有时还会造成脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。

骨折：是骨质疏松症最常见和严重的并发症，患者在轻度的外伤或正常日常活动中都有可能发生骨折，医学上称为脆性骨折。骨折的常见部位为胸腰椎、髋部、手腕和肋骨。

另外，有一部分患者会出现无故摔跤和站立不稳的情况，这些也都应引起重视。

3女性更年期骨质疏松的治疗方法

女性更年期骨质疏松是很常见的疾病。由于女性更年期，体内的雌激素水平降低，因此，骨质疏松的发生率也在上升。女性更年期骨质疏松的治疗方法有哪些？下面我们一起看看女性更年期骨质疏松的治疗方法。

女性更年期骨质疏松的治疗方法的注意点：

1.女性更年期骨质疏松的治疗方法目的是避免骨折：

绝大多数临床骨质疏松治疗药物对降低骨质疏松性脊柱骨折有一定疗效，但循征医学研究表明二膦酸盐具有减少骨质疏松性脊柱骨折和髋部骨折的显著疗效。而降钙素和活性维生素D3能改善骨质量，提高其生物力学性能，对降低骨质疏松性骨折发生率也有明显作用。这是女性更年期骨质疏松的治疗方法之一。

2.女性更年期骨质疏松的治疗方法不光是补钙：

很多人可能认为，女性更年期骨质疏松的治疗方法就是要补钙，只要补足了钙就不会发生骨质疏松了。其实，钙剂与维生素D3是骨质疏松防治的基础药物。

另外，对于更年期骨质疏松的治疗，尤其是绝经早期伴更年期症状者，雌激素补充疗法十分有效。但是，由于补充雌激素有一定的风险，一定要注意在专业医生的诊断和指导下进行，以避免确定剂量和避免禁忌症等。

常见的骨质疏松的治疗方法有哪些呢？前面是对骨质疏松的治疗方法的介绍。仅供大家参考。如果您对骨质疏松的治疗方法还有问题，欢迎咨询专家。

4更年期女性为什么会导致骨质疏松

骨质疏松症发生骨折的机率，约为脑中风的2～4倍，身为女人，你一定要关心这了解如何预防骨质疏松症。

在大陆，许多年轻女孩为了拥有修长的身材比例，花费数十万元进行拉骨手术，据说手术后约可长高8～10公分;而在台湾，也有许多人为了达到瘦身目的，不畏疼痛地进行整骨手术;姑且不论手术的成效有多高，在拉拉扯扯、削削减减之前，你确定自己的骨胳承受得起外力的推挤吗?骨胳不但是人体重要的造血中心，更是支撑起窈窕曲线、让你亭亭玉立的幕后功臣;倘若你没有在就诊前，先接受骨质密度的检验，它们就有可能因为不当的整型行为，而造成终身的伤害，对你来说可是得不偿失!

你的骨胳今年几岁?

骨胳系统一共包含了206块骨头，由磷酸钙等矿物质的微小晶体和骨基质所构成，并储存身体内99%的钙含量;磷酸钙使骨胳具有强度，而其中的胶原蛋白则使骨胳具有弹性。

骨胳会周而复始地进行代谢，正常的骨胳代谢包括骨质吸收(破坏)和骨胳形成(重建)两个过程，骨胳破坏与重建的速度因年龄而有程度上的差别，幼年及青少年期，骨质破坏少于骨质生成，所以骨胳逐渐生长成熟，骨质含量逐渐增多，一生中骨质含量在35岁前后达到颠峰，40岁以后骨质破坏超过生长速度，尤其女性进入更年期后，由于雌激素分泌突然减少，造成骨质大量流失，因此在停经后15年内，就有可能会发生「停经后骨质疏松症」。

骨质疏松症不是女性的专利，只是因为女人与生俱来骨架及骨质量本来就少于男性，再加上怀孕生产需耗用大量钙质等营养物质，罹患的机率也就比较高;根据统计，女性罹患骨质疏松症的可能性高出男性6～8倍，所以，你可千万不能掉以轻心呀!

别让身体变成海砂屋

人在年轻时骨胳非常致密，但随着年纪增长，部分骨小梁会变细而断裂，使骨小梁间隙变大，骨胳密度变小、质量减少，也就是单位体积骨胳所含的矿物质量减少，当骨胳密度下降到临界值以下时，就易引起骨折。

骨胳内骨质含量与遗传、激素、营养及运动有关，其中遗传因素影响骨质密度高达70～80%，如果母亲在中年时已有背痛及身材矮缩的现象，其子女就应特别留意骨质密度的建立及避免加速流失。除此之外，根据统计，以下几种人罹患骨质疏松的机率也高于一般人，应提早预防并定期做骨质密度测定：

年龄：过了30岁，不论男女，由于骨质的吸收大于制造，骨本会渐渐减少。

营养：特别是在青春期，饮食长期缺乏钙质。

活动量：过少或甚至不动者。

女性荷尔蒙(动情激素)的缺乏：停经后6～10年，骨质将会迅速减少。

身材过瘦：因缺乏脂肪细胞而无法有效转化男性荷尔蒙成为女性荷尔蒙。

抽烟：导致不正常的动情激素代谢。

过量饮酒或咖啡因：导致钙由尿液流失。

高磷饮食：如过量的运动饮料或大多数的红肉，其中所含大量的磷酸根常在消化道中与钙结合，而减少消化道对钙质的吸收。

疾病：患有肾病或肝病、糖尿病、肾结石、高血钙、甲状腺机能亢进、副甲状腺机能过盛、风湿性关节炎、僵直性脊椎炎等患者，及少数的内分泌疾病或卵巢、子宫、胃或小肠切除者，较容易引发续发性的骨质流失。

药物：长期服用类固醇、抗痉挛药、利尿剂、抗凝血剂、胃药、止痛药等治疗者。

5更年期女性要怎么预防骨质疏松

生活中，骨质疏松已经在影响着多少患者的正常生活。大家都有必要多了解下骨质疏松的相关知识。下面，就让专家们来为大家介绍下，预防骨质疏松的方法到底有哪些。希望能够帮助大家更多更好地了解预防骨质疏松的方法。

1.预防骨质疏松要保持合理均衡的饮食：如牛奶、豆制品等，不足的部分给以钙剂补充。我国营养学会推荐钙摄入量为成年人元素钙800～1000mg/日，维生素D的日摄入量为200～400IU。

2.运动：适量运动，尤其是负重运动，可增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失;运动还可以增加机体平衡能力及灵活性，有助于防止跌倒而减少骨折的发生。

3.纠正不良生活习惯：如吸烟、酗酒和过量咖啡因的摄入可影响维生素D和钙剂的吸收和利用，预防骨质疏松要注意一下。

4.预防骨质疏松避免应用诱发骨质疏松的药物：如糖皮质激素、抗癫痫药、长期甲状腺素替代治疗、肝素等。

5.防止跌倒：跌倒常为发生骨折的直接诱因，对于有跌倒倾向的患者应给于适当的保护措施，这也是预防骨质疏松要注意的。

以上内容就是专家为大家所介绍的预防骨质疏松的方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对预防骨质疏松的方法还有其他疑问，请咨询专家，专家将为您作出详细解答。

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