预防白内障 其实很简单

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生物体的自然老化目前还无法避免，但导致白内障的外部因素还是可以避免的。要想预防白内障，做到以下几点是很容易的。

1预防白内障，其实很简单！

人的一生，从出生睁开眼睛的那一刻起，到寿终闭眼的那一瞬为止，除了睡觉休息，我们无时无刻不在使用自己的眼睛。数十年的环境有害因素以及肌体的老化等共同作用，使得70岁以上的老人80%患有不同程度的白内障。

预防白内障的方法

1、营养平衡的饮食，多饮水，少吃盐，摄取充分的维生素E、C，不吸烟，并积极预防糖尿病等成人疾病。

2、除非治病需要，尽可能避免服用药物。因为某些药物，如类固醇，可使白内障进一步发展。

3、避免强烈的日光照射。在户外活动时，戴上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。

但在日常生活中，这类物质是不会进入人体的，可不将其作为导致白内障进展的主要因素。

2刺眼的阳光会引发白内障吗

阳光刺眼的夏天会引发白内障危机。眼科医师发现，许多在室外工作的人，因为长期没戴太阳镜，有出现水晶体老化、提早患上白内障的可能。据了解，白内障分为先天性白内障、老年性白内障、外伤性白内障、并发性白内障等，其中以老年性白内障发病率最高。据统计，患者60岁发病率为60%-70%，70岁以上达80%。通常为双眼，但两眼发病时间与进展程度不同。随着人类平均寿命的增长，白内障已成为我国致盲的首要原因。

据南京鼓楼医院宁益眼科中心主任医师李一壮教授介绍，白内障是指眼睛内透明的晶状体变得混浊，眼睛内的晶状体与照相机镜头一样，将光线汇聚在底片上成像。正常的晶状体是将光线聚焦在底片上成像。如果晶状体逐渐混浊，光线就无法透过，以致在视网膜上形成模糊的影像，这就是白内障。

白内障的初期症状主要表现为视力障碍，在早期视力微昏不清，往往自己不能感觉出来。只是双眼视力（远视力，近视力）同时逐渐减退，或当视力减低到一定程度时才引起重视。中年人若出现轻度视力障碍，或眼易疲劳，或眼前有黑点并固定不动，或眼前有云雾状感，视物不清，或看东西出现双影（复视）等情况，应引起重视。另外，有的人早些时候就戴上了老花镜，偶然不戴老花镜看近物反而清楚，这也是白内障的早期信号。其他还有晶体混浊、着色而引起的看物体时光觉低下；看颜色时色觉低下；以及暗适应差、时间延长等也是早期信号。

目前尚无有效药物和物理方法来治疗白内障，一般来说，早期白内障还可以考虑用眼药水控制，目的是减慢其发展的速度，但白内障绝对不会因此而消退，最终还是要通过手术解决。手术摘除白内障并植入人工晶体是目前唯一的方法。

传统的白内障手术方法，只有等到白内障完全成熟，即等到患者几乎完全看不见才能够手术，只能使患者脱残、脱盲。但随着眼科医学的发展，上述观念已经被完全摒弃了。目前视力在0.3左右的患者就可以考虑手术。现代白内障手术目的是使患者提高视觉质量及生活质量。专家们普遍认为，只要是因为白内障的原因视力减退而影响患者生活质量就可以考虑手术，早治疗，恢复快，疗效更好，不用等到白内障完全成熟。

预防白内障的方法除防止眼睛过度疲劳外，应注意加强营养，供给优质蛋白，也要多吃含锌食物：如苹果、花生、柿子、牛奶，鱼虾以及豆制。

3乳腺癌x光照射不适宜瘦女人

英国一篇研究结果发现，乳腺癌x光照射对于身体较瘦的女性来说效果比较差。科学家猜测这是因为瘦人的乳房比较结实，导致癌肿块难以区分。

正是由于这个原因，英国不赞成50岁以下女性通过x光照射方法诊断乳腺癌，但过去并没有意识到通过照射很难诊断出瘦人是否患有乳腺癌。

乳房的结实程度是由结缔组织的多少决定的，结缔组织在乳房x线照片中呈现黑色。较胖的女性乳房中脂肪含量比较高，由于脂肪是半透明的，因此也更容易发现癌肿块。

该癌症专家表示，x光照射对于瘦弱女性还是有用的，该研究小组负责人班克斯说：“X光对于瘦弱群体并不是没有效果，而是效果较差。”

班克斯还表示，较瘦的女性较之肥胖女性乳腺癌发病率较低，因此尽管X光照射难以发现瘦人的乳腺癌，但对于两组人的保护效果总体上没有太多区别。

对于进行荷尔蒙替代疗法(HRT)的女性以及为切除良性肿瘤或囊肿做过乳房切除手术的女性，X光照射法的作用也比较小。英国国民健康保险制度规定，每三年对女性进行一次乳腺癌x光检查，研究小组调查了12.2万名50岁到60岁之间的女性，详细询问了她们接受检查之前的个人情况，然后对其进行了12个月的观察，以判断各种因素对x光照射有效率的影响。

三个因素，即体重、HRT疗法的使用以及以前做过的乳房切除手术，增加了每两次x光检查之间诊断出乳腺癌的几率，这说明乳腺癌x光照射没有发现乳腺癌。其他因素，如年龄、家庭病史、活动情况、抽烟、喝酒等对检查效果没有明显影响。

4吸烟会增加白内障发生机率

无烟烟草即不燃烧的烟草产品，主要有通过鼻子闻的鼻烟和塞在牙龈和腮之间的小袋口含烟两种，目前世界上已生产出的无烟烟草产品有20多种。

无烟烟草在非洲、印度、欧洲、美洲和中东的许多国家都很流行，在苏丹的西尼罗河地区，其使用者可达人口总数的46％ ，而在美国约占人口总数的3.4%。无烟烟草的使用（这可以追溯到北美和南美的土著人）历来与农村老年人有关系。但是在2000年，通过对全球青年烟草使用草情况进行的调查显示，青年中更多的人在使用无烟烟草产品，其中有很多人是希望通过购买这种产品是来戒掉烟瘾或抑制对尼古丁的渴望。

吸烟可以诱发白内障已经是公认的结论，因为烟草中金属镉可以降低氧化酶的抗氧化作用，影响到晶状体，使晶状体变混浊了。但据2006年7月12日英国眼科杂志网站的消息：无烟烟草诱发白内障的机率更高，这个结论来自与印度的一项研究，该项研究共有3924名吸烟者参加受试，其中900名受试者（主要是女性）吸食无烟烟草，731名吸食传统的烟草产品—锡纸卷烟，其余的人两种烟草都吸食。结果发现：吸食无烟烟草比吸食普通烟草的白内障发生率更高。

5吸烟会引起老年性白内障吗

你知道吸烟有害您的健康吗？很多人都知道，但是往往还是一屑不顾地去吸烟，甚至更凶！但是您知道吗？吸烟的另一大危害吗？据研究发现，长期吸烟的人容易导致白内障，特别是老年人，所以，喜欢吸烟的人，特别是老年人更应该引起重视！

白内障是一种由于眼睛的晶状体混浊而出现视力下降的疾病。吸烟增加老年性白内障发病的危险性，但是戒烟是否会降低患白内障的危险性并不清楚。发表在8月9日的《美国医学会杂志》上的研究报告回答了这个问题，戒烟可以降低白内障的发病危险，不过，只有一部份因吸烟而造成的晶状体受损是可逆的。

该研究组的研究人员分析了1982年到1997年间参加医生健康研究的两万多名男医生的资料。在那个时期，参加者回答了许多有关他们健康状况的问题，内容涉及吸烟史、新出现的白内障及白内障的治疗等方面。研究发现，戒烟者与至今还吸烟的相比，被诊断患上白内障的机率少23%，需要做白内障摘除术的机率少了28%。即使是最严重的患者也会从戒烟的过程中获益。

哈佛大学医学院的威廉G·克里森博士说，与常年吸烟的人相比，在研究前已经戒烟近十年的男士患白内障的机率降低了20%。这一结果是排除了其它白内障高危因素、计算出每天平均吸烟数和开始吸烟的年龄后得出来的。不过，研究者警告说，虽然戒烟的人患白内障的危险性降低了，但与从不吸烟的人相比，还是要高得多。

研究者总结他们的发现时说，戒烟主要是以减少烟雾对眼睛的晶状体造成的伤害来达到降低患白内障的危险性的。但是，一些晶状体上的伤害通过戒烟的方法也许仍不能恢复。因此尽早戒烟很重要，最好是不要吸烟。

为了他人的健康，更为了您的身心健康，还是最好不要吸烟，以免造成您的视力受到严重的伤害或者引起白内障疾病！

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