少精症的食补调理小妙方
TIPS:本文共有 3196 个字,阅读大概需要 7 分钟。
精子质量的好坏非常重要,高质量的精子产出优质的后代,少精症是常见的疾病之一,那么少精症吃什么好?
1少精症的食补调理小妙方
下面一起看看文中介绍的少精患者食补调理要点吧。
贝类食物补充锌
男性精液本身含有很高浓度的锌,如果锌长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。因此,在饮食时,要注重微量元素的摄入量,尤其是元素锌(富含锌的食品多以贝壳类动物为主)。比如牡蛎、生蚝等。
适量的优质蛋白物
蛋白质是形成精液的主要原材料,比如瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物要均衡摄入。同时,在饮食时,也要增加些含性激素的食物。比如羊肾、猪肾、鸡肝,这类食物能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
谷类坚果补维E
维生素类可为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中,维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,增强精子活力的多种作用。因此,在饮食中,可吃些富含维生素E的食物,比如谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富。
温馨提示:戒除烟酒没商量
研究发现,吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升,明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多,精子活动能力也明显降低。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的产生速度,引起雌激素增多,不仅导致阳痿,而且也影响精子的产生。所以,少精症患者平时要戒除烟酒。
少精症有碍生育,保健口诀巧相助
少精症有碍生育,保健口诀巧相助:少精症,亦称精子减少症,或精子稀薄症。精子功能与其正常形态结构密切相关。精子是一种高度分化的细胞,成熟精子形似蝌蚪。作为男人,要想让自己的“小蝌蚪”健康强壮,不妨记住下面的“三字经”。
1、除嗜好:肾精不充者,可在医生指导下服用药物,以补益肾精。
2、勤运动:经常性的体育运动可延缓人的衰老,同时又可增强人的青春活力。
3、适劳逸:劳逸要适当,勿过劳。
4、疗疾病:有病早治,病久病重容易伤肾。
5、宁心神:要神态安定,心情淡泊。
6、洁外阴:搞好个人卫生,内裤不宜过紧。
7、慎药石:不可随意滥服补肾壮阳药。
8、节性欲:要控制情欲,贵在节、少、和。
9、和七情:要使七情调和,太过则伤精。
Tips:少精症是精液中精子的数量低于正常健康有生育能力的男子。由于近年来人类精子的质量随环境、雌激素类毒物的污染和其他因素的影响呈下降趋势。现在认为精子数目每毫升少于2000万为少精子症。但临床上常伴有精子活率低,前向运动能力差以及精子畸形率高等改变,此时称之为少弱精子症,少精子症是一种较常见的男性不育的病症。
2如何通过食补来养护精子
由于精子数量少,或者是质量不够,游动力不够,使越来越多的男性在经历这种痛苦的煎熬中。可是精子的质量和数量可受饮食及健康状况的影响,这个你知道吗?
研究表明饮食是影响精子的重要因素。维生素、微量元素及抗氧化剂对健康精子的生成起着重要的作用。
说到运用饮食来调补精子,就要首先了解精液中的有关营养成份:精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以,调补精子要依次而进补。
1、进食优质蛋白质与精氨酸食品
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生
素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。
4、适当增加一些富含性激素的食物
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
3如何通过食补提高精子质量
让"子弹"更猛
由于精子数量少,或者是质量不够,游动力不够,使越来越多的男性在经历这种痛苦的煎熬中。可是精子的质量和数量可受饮食及健康状况的影响,这个你知道吗?
研究表明饮食是影响精子的重要因素。维生素、微量元素及抗氧化剂对健康精子的生成起着重要的作用。
说到运用饮食来调补精子,就要首先了解精液中的有关营养成份:精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以,调补精子要依次而进补。
1、进食优质蛋白质与精氨酸食品
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
4精子稀少吃什么补精子
小编推荐:超准的农历占卜生男生女表
在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物,有利于增加精子量,从而促进生殖功能。
补精子提示:
1.在膳食中可以适当搭配以上食物。
2.如果经济条件不能满足需要,可考虑服用硫酸锌制剂,其量可根据医生的建议量。
那吃什么补精子?下面就介绍两种能增加精子量的食疗方案:
(1)当归生姜羊肉汤
主料当归30克,生姜15克,羊肉250克。
制法当归用布包,羊肉洗净悼去沫,同放砂锅内加水适量,放入生姜,盐适量,小火炖熟。
服法每天早、晚喝汤吃肉。
功效补益精血。
主治用于精血两亏之精液量少。
(2)木耳汤
主料白木耳30克,鹿角胶7.5克,冰糖15克。
制法先将白木耳用温水泡发,除去杂质,洗净,放砂锅内,加水适量,用文火煎,待木耳熟透时,加入鹿角胶和冰糖,使之充分烊化,调匀即成。
制法先将桃仁研碎,和米一起,如常法加水煮为粥。
服法加入红糖少许,可作早餐食用。
功效可活血化瘀。
主治用于血脉瘀阻之不射精症。
5男人肾虚精少推荐3款食补汤
在性生活中你有出现过心慌、四肢无力、喉咙干燥等现象吗?如果有的话,可能是肾虚精弱导致的。中医专家建议用一些大补之物来帮助男性补气润身固精。
男性固精三大食补汤
1、木瓜海带乌鸡汤
原料:木瓜半个,海带50克,乌鸡半只,党参2只。
做法:木瓜除子去皮,海带洗净切块,乌鸡剁成小块,放入锅中加水文火慢炖,2小时后出锅,加食盐4克。
这道汤以木瓜、海带理气散结,以乌鸡滋补肝肾,党参补气以助木瓜理气之功。
通过介绍房事受伤的滋补之品,朋友们平时在家时可以炖这些汤品来滋补一下,调理一下房事所伤,没伤的可以健体补身。
2、山药枸杞子汤
原料:鲜山药200克,干莲子肉20粒,枸杞子20克,银耳6朵,冰糖少量。
做法:鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅。
这道甜品以山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,针对阴阳两虚的症状尤为适合。性生活过于频繁,耗伤阴精,中医称之为“竭”,常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节。
3、海蛤墨鱼汤
原料:海蛤30克,墨鱼6条,熟地10克,党参2只, 生姜20克。
做法:将海蛤、墨鱼洗净,墨鱼切段,生姜拍一拍,与其余的配料一同放入无油的瓦罐中,加清水浸没原料,小火慢炖2小时,起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多,因为过咸会伤肾。
这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴,配合生姜除寒,党参益气生津。房事中呼吸不畅,神昏意乱,中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差,导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。
如果觉得《少精症的食补调理小妙方》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!