长期关灯玩手机的危害 或致青光眼

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在黑暗中玩手机而得了青光眼的病例并不鲜见，如果实在想玩手机，可以开一盏不太亮的灯，这样才可以减少青光眼发生的概率！那么，为什么在黑暗下玩手机容易导致青光眼呢？

1长期关灯玩手机的危害 或致青光眼

在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。此外，眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。看手机时，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和，这样能对眼睛起到保护作用。

晚上经常关灯看手机，对眼睛会有什么危害？

在黑暗的情况下，我们的眼睛看不清东西，此时如果需要用眼，是网民的神经受刺激，瞳孔就会自动放大，这样就会造成眼内的液体循环堵塞，短时间可能会使视力下降，房水的堵塞会造成闭角型青光眼，时间一久会压迫视网膜的神经，严重的会导致失明。

黑暗中玩手机不仅给眼睛带来伤害，还会造成生活中的不便。比如在黑暗中玩手机会过于依赖手机的灯光照明，显然这样的亮度是不够的；又比如在黑暗中玩手机在突然没电的时候眼睛是无法及时适应黑暗的程度并且由于在黑暗中对着手机眼睛造成的不适更让自己无法在黑暗中恢复过来。

那么要如何避免危害的发生呢？

1、如果真的想要在晚上玩手机，大家可以把台灯打开，把亮度调到适中的情况，没要求达到我们写作业时的亮度。

2、手机和眼睛的距离也应该保持在半个手臂长之外。

3、手机的屏幕亮度应该调到黑夜模式。很多人都没这个习惯，白天和黑夜中的屏幕亮度是不会变的，但是屏幕太亮也会给刺激视觉神经。手机一般都会有白天黑夜两种模式，大家可以自由调试，这样也是保护眼睛的重要小动作哦！

4、最重要的是尽量不要躺着玩手机，虽然舒服，可是长期保持一种姿势加上手握手机给手臂造成的压迫感也会给手部带来损伤。

40岁以上者不要关灯玩手机

那么，关灯趴着玩手机，就一定就会诱发青光眼吗？其实不是的哦！

眼压和血压一样，是随着外部环境随时波动的，正常波动范围是：10mmHg—21mmHg之间，只要外部环境引起的眼压波动不超过8mmHg，那都是正常的。

事实上，正常的年轻人是不易得青光眼的。青光眼尤其与前房角狭窄有关，而正常年轻人的前房角空间比较深，所以不容易得，除非是有青光眼家族史。关灯玩手机，最需要当心的是40岁以上人群。到了这个年纪，眼球的晶状体会逐渐变厚，晶状体与瞳孔之间的房水途径通道比较狭窄，房水不易通过，同样环境下，低头玩手机更容易诱发青光眼。

事实上，青光眼怕的并不是手机本身，而是黑暗环境。

在黑暗中，人的瞳孔会放大，加剧堵塞眼内房水的循环流通，引起眼压升高；而手机屏幕本身能发光，再加上一般都拿得较近，产生的近反射反而能让瞳孔缩小；许多患有青光眼的老年人，容易在光线昏暗的下午发病就是这个道理。

99热心医生温馨提醒，有青光眼家族史的人应定期到专业眼科医院检查，一旦发现有眼胀、头痛感觉时须及时就诊.

2青光眼疾病怎么保健

青光眼病人伴有便秘症状的，平时还要多吃蔬菜，蔬菜中含有大量纤维素，能促进肠蠕动；同时也可多吃植物油如麻油、菜油等来改善肠的润滑度；香蕉也有同样的效果。肉类因不含纤维，且容易使肠蠕动减慢，在大便不通畅的情况下最好少吃；糖类也是如此。

青光眼发病多见于情绪波动，过分的忧虑、抑郁、惊恐、暴怒等都有可能造成青光眼急性发作，失眠也是青光眼的诱发因素之一。这些精神因素能引起中枢神经系统过度紧张，使机体内环境的稳定失去平衡而诱发眼内压升高。所以青光眼患者必须避免精神过分紧张，减少思想上不必要的负担，保持充分的睡眠，以促进整个机体功能，特别是中枢神经系统功能的恢复。平时，可以吃些具有养心安神作用的食物，如莲心、小麦、核桃等。

中医惯用利水药治疗青光眼，因为青光眼眼压高是由于眼内积聚过多的水分，用利水药物可以增加房水流量，减少房水潴留。因此青光眼病人在平时可服食一些有利水作用的赤豆、金针菜、米仁、西瓜、丝瓜等。

3青光眼的危害

青光眼是最常见的致盲性疾病之一，以眼压升高、视神经萎缩和视野缺损为特征。多数情况下，视神经损害的原因主要是高眼压，也有少数患者发生在正常眼压，称为正常眼压性青光眼。

青光眼的临床特征虽然多样化，但最重要的危害是视功能损害，表现为视力下降和视野缺损。视力下降一般发生在急性高眼压时，视力下降初期是由于高眼压使角膜内皮不能将角膜内的水分正常排出，结果发生角膜上皮水肿；急性持续高眼压，可使视力降至光感，这是因为很高的眼压严重影响了视细胞的代谢。慢性高眼压及持续高眼压后期造成视神经萎缩，导致视野缺损。

青光眼性视神经萎缩是多因素的，但最主要的原因是机械压迫和视盘缺血。很高的眼内压迫使巩膜筛板向后膨隆，通过筛板的视神经纤维受到挤压和牵拉，阻断了视神经纤维的轴浆流，高眼压可能引起视盘缺血，加重了视神经纤维的损伤，最终导致了视神经萎缩。

由于视野缺损的产生具有隐匿性和渐进性，特别在原发性开角型青光眼，因早期临床表现不明显或没有特异性不易发觉，一旦发现视力下降而就诊时，往往已是病程晚期，视野缺损严重，且不可恢复。因此青光眼强调早期发现，及时治疗 。

4青光眼的危害是什么

青光眼是最常见的致盲性疾病之一，以眼压升高、视神经萎缩和视野缺损为特征。多数情况下，视神经损害的原因主要是高眼压，也有少数患者发生在正常眼压，称为正常眼压性青光眼。青光眼的临床特征虽然多样化，但最重要的危害是视功能损害，表现为视力下降和视野缺损。

视力下降一般发生在急性高眼压时，视力下降初期是由于高眼压使角膜内皮不能将角膜内的水分正常排出，结果发生角膜上皮水肿;急性持续高眼压，可使视力降至光感，这是因为很高的眼压严重影响了视细胞的代谢。慢性高眼压及持续高眼压后期造成视神经萎缩，导致视野缺损。青光眼性视神经萎缩是多因素的，但最主要的原因是机械压迫和视盘缺血。很高的眼内压迫使巩膜筛板向后膨隆，通过筛板的视神经纤维受到挤压和牵拉，阻断了视神经纤维的轴浆流，高眼压可能引起视盘缺血，加重了视神经纤维的损伤，最终导致了视神经萎缩。

由于视野缺损的产生具有隐匿性和渐进性，特别在原发性开角型青光眼，因早期临床表现不明显或没有特异性不易发觉，一旦发现视力下降而就诊时，往往已是病程晚期，视野缺损严重，且不可恢复。因此青光眼强调早期发现，及时治疗。

5引起青光眼疾病的因素

青光眼按其病因可分为原发性青光眼和继发性青光眼两大类。

原发性青光眼患者一般存在解剖因素，如眼球小、眼轴短、远视、前房浅等。若情绪波动、在光线较暗的地方停留过久、长时间低头阅读等，就可能诱发青光眼。严重者可导致急性大发作，如果治疗不及时，可导致永久性失明。

继发生青光眼多由于外伤、炎症、出血、肿瘤等，破坏了房角的结构，使房水排出受阻而导致眼压升高。总之，青光眼是由于眼内生成的水不能正常排出而引起的。

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