预防白内障的重点

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情绪对白内障有什么作用，预防白内障的注意事项，情绪对白内障的影响，其中又有哪些细节要注意的？请阅读以下文章的详细解析。

1预防白内障的重点

大多数白内障是无法预防的，某些原因引起的晶状体混浊则可以预防。

1． 教育儿童及从事危险工作的人们注意安全，预防眼部外伤。

2． 从事工业工作的工人们应遵守操作规则

3． 早期发现，早期治疗葡萄膜炎，以防并发性白内障的发生

4． 对患有糖尿病或其它内分泌--代谢性疾病的患者应积极治疗、及早控制。

5． 防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门戴防紫外线墨镜，

6． 平时注意保养眼睛：看书、写字、看电视时间应适当控制。

7． 生活起居要有规律：控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。

8． 合理安排饮食：每日三餐保证足够营养，少吃油腻过咸的食物，忌烟酒。

9． 适当增加营养多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，人眼中的维生素C含量大约比血液中高出30倍， 维生素C 长期缺乏可引起晶状体蛋白变性导致白内障，故应摄入足够的维生素。

10．预防脱水：机体在脱水情况下体液正常代谢紊乱，机体的异常生化反应可引起晶状体蛋白质变性最终引起晶状体混浊而致白内障，因此一旦遇到各种原因引起腹泻、呕吐或在高温条件下大量出汗时都应及时补充液体。

2如何预防“情绪中暑”

据医学调查，气温高于35℃会明显影响人体下丘脑的情绪调节中枢，约有16%的人出现“情绪中暑”，医学上称为“夏季情感障碍”。高温袭来，你能依靠空调屋躲过生理中暑，但未必能逃脱“情绪中暑”。为此，营养专家提出了以下食物疗法：

绿豆：有清热解毒、明目降压、安神等功效。绿豆汤是常用的清暑解毒剂，常吃绿豆汤还可消暑养胃。

西瓜：性味甘寒。西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃。

黄瓜：含维生素A、C及钙、磷、铁等成分，而且含钾特别丰富。

丝瓜：丝瓜做汤喝，有消暑解热、利尿、消肿的功效。

苦瓜：有清热解毒、清心消暑、明目降压的作用。据研究，苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效。

木瓜：含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃的效果。

草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

大豆：大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

3情绪乐观有利于预防前列腺疾病

七情，属于人体正常的精神情志活动，是人体对外界事物的反应。但七情太过，即对人体产生伤害。早在中医《皇帝内经》中即有：怒伤肝，喜伤心，悲忧伤肺，换上脾，悲恐伤肾之说。可见情志失调，伤及脏腑，影响气机，日久导致气血失调，五脏失和，遂生诸病。前列腺疾病与七情失调关系密切，也是重要的致病原因。

在本病康复的过程中，保持良好的心态尤为重要。一些患慢性前列腺炎及前列腺增生的病人，常因本病病程长，短期治疗效果不明显，或易复发而失去信心，产生较重的思想负担及恐惧、忧虑、烦躁易怒等不良情绪，对身心健康非常有害。

总之，不良情绪对前列腺病百害无益。因此，患病后千万不要害怕和过分担忧，要树立战胜疾病的信心，在战略上要藐视它，同时要按医生的要求去做，积极配合治疗，保持情绪稳定，注意饮食宜忌，节制性欲，适当地参加体育锻炼，提高机体正气，前列腺病是完全可以治愈的。

4夏季要预防“情绪中暑”

炎热夏季来临，长时间高空作业或在烈日下久晒容易中暑。那么，该如何预防中暑呢？

深圳市中医院急诊科医生黄小娟指出，高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，从而给人们的心理和情绪带来负面影响，约有16%的人会在夏季出现“情绪中暑”。因此，预防中暑重要的是要预防“情绪中暑”。

黄小娟指出，中医认为“夏季属火，易阴虚阳亢，阳亢火气就大”。正常的火是生命动力的来源，当人体受到内火（喜、怒、哀、乐的情绪变化）或外火（风、暑、湿、热等环境变化）侵袭时，就会导致生理机能失调。而高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，从而给人们的心理和情绪带来负面影响。因此，预防“情绪中暑”需要从以下4个方面入手：

第一，要“静心”养生。俗话说“心静自然凉。”越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想想一片森林、一片蓝天等，平静一下心情。

第二，要保证睡眠。睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间11时至凌晨1时是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气（能量），如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。

第三，要调剂好饮食。日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。

第四，要注意养气。日常生活中，行住坐卧都要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序“气”自然就会“和”“气”顺了，转化为足够的能量，身心舒展放松“心”自然就平静了。

此外，中暑后还需注意饮食4禁忌：

1.忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可促使热痉挛的发生。

2.忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

3.忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

4.忌单纯进补

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热再卷土重来，那时就更得不偿失了。

5怎么调整情绪预防青春痘

“青春痘”这个词，谁都不陌生，特别是年轻的帅哥美女们。但是现在，越来越多的成年人也饱受着青春痘带来的很多问题。你知道这是为什么吗？

专家告诉大家，其情绪对身体状态的影响极大。痘痘的高发与人们日益增长的压力有关。当人们感受到压力而无法宣泄时，体内的肾上腺会释放一种叫做皮质醇的肾上腺激素。长期、持续地积累压力而大量分泌皮质醇时，会使免疫系统失调，皮质醇会在极短的时间内使血糖升高、心跳加速，作出“战斗”或“逃脱”的反应以对抗压力。过度的压力还会干扰身体正常的新陈代谢及所有的生理机制，并在体内产生大量的自由基。体内毒素堆积到一定的程度，就必然要表现在肌肤上，痘痘就茁壮地冒出来。

专家认为‘怒伤肝’、‘喜伤心’、‘思伤脾’、‘忧悲伤肺’，情绪的好坏会直接影响人体内脏分泌功能的变化，而内分泌紊乱致发痘痘不断且很难得以治愈。

由此看来，调整好情绪指针对我们拥有健康的身体是一件多么重要的事情。不好的情绪状态会扰乱机体正常的代谢秩序。烦躁，发怒，郁闷这些负面情绪都会影响我们的身体健康。并且给痘痘的生产起推动作用。所以让自己拥有好的心情吧。好心情是绝对是战痘的有效法宝。

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