秋季吃什么可防感冒呢

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秋季吃什么可防感冒呢？木瓜有预防感冒的作用吗？那么，接下来就请大家来看看，专家对预防感冒的详细介绍。

1秋季吃什么可防感冒呢

北方已是深秋，广州仍是高温，这令很多市民感到乏力不适，又秋又暑的气候下，也给养生调理出了道难题！到底是去暑还是除燥，亦或及时进补？杨小红教授提醒，秋燥袭来养阴滋润是关键，温补且莫心急。

夏秋交替养生调理更复杂

“最近特别疲劳，吃完饭就犯困，整个人都没精神。”白领小刘明显觉得身体不适。“秋季天气干燥，人体容易津液不足，前段时间温度高，很多人明显感到出汗多，大汗之后气阴两伤，不够气便会觉得乏力。”杨小红教授解释。她介绍，最近天气明显干燥起来，秋燥的表现也越来越突出，如口干、鼻干、咽燥，严重者还会出现鼻涕、咳痰带血丝。处于夏秋交替的广东，所谓秋燥已来，伏暑未去，养生调理更复杂。

羊肉、狗肉别急着吃

据介绍，这段时间体质壮实的人仍会觉得暑气难消，因此仍可吃些西瓜、绿豆汤来消暑。但对于体质弱的人而言，应重在滋阴、养阴和补水。

“这段时间要避免进食容易上火的食物，最好别吃油炸、辛辣的东西，以免加重燥热。”杨小红提醒，一些酒楼进入秋季后，已开始推出羊肉、狗肉等温补食材，但还未到季节，温补的东西还不能随便吃，不然会加重燥热。

“木瓜+雪耳”，当下黄金推荐

既然要滋阴润肺，哪些食材是首选？杨小红说，此季木瓜配雪耳是最佳搭配。“木瓜养阴清热，雪耳滋润，最适合这个季节进食。”此外，百合莲子、沙参玉竹、罗汉果、霸王花、无花果等都是此季不错的推荐，可以用它们来煲糖水或煲汤。对于高温下出汗失水较多感到乏力的人群，则可以用西洋参泡水或煲鸡汤来补气。

对抗秋燥，在滋润的同时也要重视补水工作，“喝点蜜糖水、酸梅水，既可补水又能养阴，效果很好。”在食疗的同时，还要内外结合，针对此季皮肤干燥的特点，市民要及时给皮肤补水，选用滋润型的护肤产品，同时洗澡时不宜过度清洁，以免破坏皮肤角质，引起皮肤脱水、瘙痒，引发季节性皮炎。

2秋季感冒预防感冒有什么美食

1.葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

2.姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。

3.菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

4.姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

5.萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

6.三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

7.姜糖饮：鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。

8.桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

3秋季如何预防孕妇感冒？

孕期患普通感冒的人很多，对胎儿影响不大，但如果较长时间体温持续在39度左右，有出现畸胎的可能。孕期患流感不仅能使胎儿发生畸形，高热和病毒的毒性作用也能刺激子宫收缩，引起流产、早产。有人调查56例畸形儿中，有10例产妇在怀孕当日至50天时患过流感，所以孕妇感冒应及时治疗。

那么孕妇如何预防感冒？孕妇感冒该如何治疗？

1.避开人群

尽量不去或少去人群密集的公共场所，人越多被感染的概率越大，规避是最好的选择。

2.坚持锻炼更重要

锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，孕妇在整个孕期都要坚持锻炼。

3.红糖姜水，美美一觉

当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。

4.与呼吸道防御

多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

5.维生素C与呼吸道纤毛运动

维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。

6.盐水漱口，廉价功效大

每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。

7.晨起冷水洗脸

晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸，以免由于冷的刺激影响睡意。

4秋季预防感冒全攻略

不知不觉2012年秋季已经过去一个多月了，虽然没有特别浓厚的秋味，但不少细节让我知道秋季已经到来了，例如早晚温差大、吹过风有些萧瑟、皮肤开始干燥等等。

秋季是感冒的高发季节，因其早晚温差大，而导致人们在穿着上热了就脱，冷了就穿。忽冷忽热天气加上平时的不注意，一不小心感冒就上门来了。因此，秋季预防感冒就变得尤为的重要。那么，秋季该如何来预防感冒呢？下面99健康网就给大家介绍一些秋季预防感冒的方法。

由于引起感冒的病毒种类很多，病毒相互之间没有交叉免疫力，容易使人反复患病。以下五招，可有效预防感冒。

1、勤洗手有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

2、加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。

3、不要在封闭的空间久留空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。

4、注意增减衣物，天气冷出门戴口罩，家人有感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感”

5、厨具常消毒厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西（如水龙头、门把手、冰箱拉手等）。

以上是秋季预防感冒的一些方法，希望对大家有所帮助。最后，网小编提醒，如您不慎感冒了一定要及时治疗以免影响工作和生活。

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5宝宝怎么预防秋季感冒

秋天来了，变化的天气很容易让宝宝患上感冒。作为宝宝家长，怎么预防宝宝感冒呢?下面99健康小编给大家总结几个要点：

首先，要及时的增减衣物，不要给宝宝一下子穿过多，过多的衣物会阻碍宝宝自身的体内御寒能力。作为宝宝的家长要注意早晚温差的变化，给宝宝及时添减衣服，避免让宝宝处在冷热不均之中。

其次，要培养宝宝的健康习惯，宝宝喜欢用手乱拿东西，因此要给宝宝常洗手。通过冷水洗脸可增强鼻粘膜对空气的适应能力，有效预防感冒。父母要因宝宝的年龄而异、循序渐进地进行，开始先用温水，然后再逐渐降温，同时要保障宝宝有足够的睡眠时间。

最后，要保证室内空气的流通，不要因为天冷就关的严严实实的，这样很容易滋生细菌，增加宝宝患感冒的机会。因此，要定期给室内通风。

密切关注宝宝的衣食住行，做到细心护理，才能使宝宝远离秋季感冒。

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