哪些生活习惯会使男性不育

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男性哪些生活习惯可能导致不育,请看下文介绍.

1哪些生活习惯会使男性不育

导致男性不育的原因是复杂的，引起男性不育的生活习惯非常多，但是男性如果注意日常的生活习惯就可以可以预防一些男性不育，每个人都有自己的生活习惯，却很少有人去注意这些生活习惯的小细节，尤其是男性朋友，不太讲究衣食住行这些生活琐事，其实这些生活习惯很重要，稍不注意就可能带来男性不育的危害。

洗澡温度过高

精子只有在34—35℃的环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70一80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。一部分不育男子正是由于睾丸温度比正常人高2—3℃，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温也应以34℃左右为宜。

穿紧身牛仔裤

男性学家和泌尿学家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3—4℃。

缺锌、少硒饮食

微量元素锌可促进精于的活动力，能防止精于过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可缺少的微量元素，几乎全来自食物。日本医学研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中晒含量不足。因此，男性应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡颇、肝脏、大豆、糙米等。

慢性接触重金属物

如铅、锅、汞，或杀虫剂、除草剂、含碳酸硫化物;泛期大量抽烟喝酒;长期暴露在高温下工作如长时间驾驶等，都会影响睾丸生精能力，造成精液质量下降，降低生育能力。吸食大麻、海洛因也合影响男性生育能力。

快餐

随着生活节奏的加快，很多男性为了方便喜欢吃快餐，其实快餐中含有很多大豆制品，长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果，会导致男性生殖问题。

咖啡

有些男性为了追逐时尚前沿，不喝水选择喝咖啡。咖啡中含有大量咖啡因会损伤男性精子，令精子不活跃，

吸烟喝酒

男性交际比女性要广泛，免不了吸烟喝酒。资料显示，经常吸烟的男性不育的概率是不吸烟男性的3倍；慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。

以上详细介绍了引起男性不育的生活习惯，希望以上的内容对大家有所帮助。男性朋友也要养成良好的生活习惯，关注生活细节，以免小细节造成大后患。

2预防男性不育的生活习惯

许多不育的男士可能不知道，其实影响他们生育能力的就是他们平时的生活习惯。那么什么样的生活习惯才能防止不育呢？下面大家一起了解下吧。

积极参加体育锻炼

持续的、适当的体育锻炼和户外活动对生育能力有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

自我心理调节

遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。

避免不良生活习惯

避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

排除疾病

必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎。

积极治疗

对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。

家庭和睦

家庭和睦有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

3导致不育的几种生活习惯

现在越来越多的男性被不育的问题所困扰。然而多数的人都是由于生活习惯导致的。下面给大家介绍导致不育的几种生活习惯，供大家参考。

洗桑拿：桑拿浴可以促进血液循环，消除疲劳。但是，由于男子睾丸生产精子的最合适的温度是35.6-36.0℃，比正常体温低1-1.5℃。经常用很热的水淋浴，或者在桑拿房呆的时间过久，会因阴囊受热，使精子的产生减少，或者出现死精，因此未婚育的男子经常洗桑拿会增加不育的风险。

常穿牛仔裤。打开小舟的衣橱，下装基本上都是牛仔裤。牛仔裤因其方便、耐磨、随意、潇洒而颇受男性青睐。然而，长期穿着这类紧身裤，会造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，加上透气性差，使局部散热减少，引起阴囊温度升高而降低精子的活力。另外，牛仔裤阻碍局部血液循环，尤其不利静脉血液回流，可造成睾丸瘀血而影响生殖能力。

吸烟又喝酒。小舟由于经常出差跑业务，在应酬中吸烟、喝酒都少不了，但从来不知道这也会影响生育。因为人的生殖细胞对烟、酒中的有害物质特别敏感。研究表明，每天吸烟30支的男性，其精子存活率只有49%;经常过量饮酒者，有70%的精子活力降低或发育不全。

女性美容品。小舟也经常用太太的美容品护肤擦擦脸，觉得这样省事简单。但女性美容品中都含有一定数量的雌性激素，它对女性有美容作用，但雌性激素通过皮肤进入男性体内后，会干扰正常的男性内分泌，从而减弱男子性功能。

烛光晚餐：研究表明，青年情侣在烛光下进餐，除了能享受到浪漫情怀外，还会遭受到铝尘和汞蒸气的危害，它们经肺内毛细管吸收入血，然后再沉积到男子的生殖系统，就会妨碍睾丸合成雄性激素及精子的生成。

精神压力大。现代生活节奏快，容易使人产生紧张、恐惧、抑郁、沮丧等不良情绪。小舟所在的行业竞争十分激烈，自己的升职、加薪、业绩考核、家庭的投资、建设、两边父母无形中的压力都是他背着的精神包袱。这样也可能抑制内分泌功能，影响体内生物胺，使神经传递及性腺激素释放受阻，从而抑制睾酮的正常产生，结果导致不育。

4从生活习惯上避免患不育

现在由于多种原因导致了越来越多的男性患上了不育症。而除去极少数的先天原因，多数的人是因为生活习惯导致的。那么哪些比较好的生活习惯能帮助我们预防患上不育呢？下面大家一起了解下吧。

1、要按时接种疫苗，及养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

2、要重视婚前的体检，早期发现异常，可以避免婚后的痛苦。

3、男性要是有抽烟喝酒、桑拿等习惯可要记得及时改掉，并且做好婚检工作，远离辐射等都是预防男性不育的好方法哦。

4、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

5、结婚以后要经常和妻子交流性生活中所遇到的问题，互相配合、互相谅解，这样很多精神性阳痿或早泻就可以避免。

6、睾丸是个很娇嫩的器官，最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

7、如果经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。

5易致不孕不育的不良生活习惯

虽然说现在家庭生活条件普遍提高了，但是不孕不育的的患病率也提高了。生活中到底是哪些原因导致了不孕不育呢？我们现在就来了解下吧。

常泡温泉

冬天泡温泉虽是一大享受，但切勿泡上瘾，惹来不必要的麻烦。经常泡温泉对男女生殖健康都会带来危害。当温泉中的温度降到40 ℃以下，就容易孳生细菌，或是和有妇科疾病的女性泡了同一个温泉，脆弱的女性生殖道则易被感染，而产生发炎现象，病发上行造成输卵管炎、盆腔炎等，引发女性不孕症。

男性常泡温泉，会对精子质量产生不良影响。男性睾丸“出产”精子最佳温度是35℃，而温泉的温度往往偏高，当睾丸温度升高超过37℃时，则会抑制精子生成，从而导致男性精子质量下降影响生育能力。因此，喜欢泡温泉的男女都应注意，切勿“常”泡，以免惹上不孕不育。

贪吃火锅

不健康饮食，也会导致不孕不育？这个现象在临床中也遇到不少，因为不健康饮食习惯，人们在不知不觉中就陷入了不孕不育困境。

对于“热恋”火锅的年轻人来说，要小心了，切莫因贪嘴耽误“生子”大业。冬季气温低，前列腺交感神经敏感性增强，男性喝酒后则易引起前列腺充血，致使前列腺液的淤积，而火锅中大量的煎炸、燥热辛辣食品则会使症状更加严重，从而导致男性前列腺疾病发生引发不育。

除了以上所说的冬季两大“忽视”习惯易致不孕不育外，女性“要风度，不要温度”的行为，同样容易引起“宫寒”致不孕。这些后天因素，往往都容易被人忽视，长期累积，从而影响着他们的生殖健康。由于各种因素的影响，中国不孕不育人口还将持续增长。因此，在日常生活中要养成良好的生活习惯，切莫被不孕不育缠身。

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