【中医养生】夏季宝宝腹泻食疗灵丹妙药

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夏季是宝宝腹泻高发的季节，中医养生食疗方法备受家长们关注。通过中医养生的理念，结合宝宝的体质特点，可以采用一些简单易行的食疗方法来缓解宝宝的腹泻症状。比如，可以选择一些清淡易消化的食物，如米粥、清水煮蔬菜等，避免给宝宝食用生冷、油腻等食物。同时，借助中药的调理作用，可以选择适量的中药材来熬制药膳，如莲子粥、黄连粉等，有助于改善宝宝的消化吸收功能，缓解腹泻。总之，中医养生食疗方法在宝宝夏天腹泻时表现出较好的效果，有利于宝宝的身体恢复和健康成长。

夏天是宝宝爆发腹泻(消化内科)的高发期之一，由于饮食搭配不当、喂养方法不正确、天气变化、感染及生理性特点等各种原因导致患腹泻的宝宝明显增多，让每个妈妈手忙脚乱，不知道到底该对这么小的孩子怎么办，痛苦的是宝宝，痛心的是妈妈。那么，面对一天要拉好几次甚至几十次的宝宝，怎么帮助他补充水分、尽快恢复呢?除了吃药，还有饮食疗法哦。

焦米糊

取适量小米，用文火炒至焦黄后研末加适量的水煮成糊状，凉温后服下，每日2～3次。焦米糊易于消化，它的碳化结构还能吸附肠道内的腐败物质，有祛毒止泻的功效，是宝宝腹泻的首选食物之一。

萝卜泥

取新鲜胡萝卜适量，洗净切成小块，加水煮烂或者蒸烂，取出胡萝卜，捣成糊状，然后加入煮胡萝卜的水调匀即可，每5～10克胡萝卜泥大约加100毫升胡萝卜水。此法辅助治疗婴幼儿腹泻效果显着。

蒸苹果泥

蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用，这是因为苹果中含有果胶、鞣酸，未经加热的生果胶可软化大便，起到通便的作用，而煮过的果胶则有吸收细菌和毒素的作用，还有收敛、止泻的功效。

将苹果洗净，带皮切成小片，放入碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，用勺捣成泥状即可食用，平均每天吃2～3次。

马齿苋粥

马齿苋是一种药、食两用的植物，具有清热解毒、利湿止泻的作用，对病程较短、大便急迫、便色金黄的腹泻有很好的治疗作用。将鲜马齿苋30克(或干马齿苋10克)加粳米100克煮粥，早晚服用。

山药莲子粳米粥

山药具有健脾益肾的作用，莲子亦有补脾止泻的作用，适用于腹泻日久、大便中带有不消化的奶瓣、食物的腹泻。将30克山药洗净去皮，切成薄片或小丁，20克莲子洗净后泡2个小时，和100克粳米一起煮粥，早晚服用。

丝瓜花也是很好的缓解腹泻的食物，如果条件许可的话，您可以摘几朵新鲜的丝瓜花，洗净后用来炒鸡蛋让宝宝吃，效果也非常不错。

关于腹泻宝宝的护理方法：

1.宝宝腹泻期间肠胃功能会特别弱，平时可能能消化的食物这时候都消化不了，大多数会随着便便拉出来。麻麻在处理食材的时候尽量细腻，随时观察便便。

2.腹泻时一定要补水，补充足够的水分或者服用电解质水，如果没有电解质水，可以喝大米汤代替。

3.腹泻期间多喝温水，注意腹部和脚的保暖，平时在家不爱穿鞋子的孩子，腹泻期间我们都要求穿鞋子的。

4.最好同时服用益生菌，具体服用哪种益生菌还是问医生比较好。

5.食疗的话推荐焦米汤，或者焦米糊（焦米磨成粉煮成糊糊状），苹果小米粥、蒸苹果、大米汤，这些是十分养胃同时止泻的。

6.腹泻期间不要吃高蛋白食物和凉性的蔬菜水果。建议麻麻们可以整理出方便给宝宝食用的菜单。

7.尽量不要吃油荤产品，以好消化的粥和面汤为主。

8.腹泻完了之后也要持续清淡好消化的饮食持续3-5天，无需大补，慢慢加回原来的辅食即可。

对于腹泻日久、大便检查无明显异常的宝宝，不妨用按摩推拿法，常常能起到意想不到的效果。这里推荐一种中医按摩法↓↓↓

操作方法如下：推板门(两手大鱼际处)、揉足三里、向上推七节骨(腰骶部从宝宝臀沟往上大约1.5寸)，每个部位大约100～200次，配合背部捏脊6遍，调理脾胃及全身阴阳，效果很好。

（板门穴位置图）

（足三里位置图）

（七节骨位置图）

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