哪些生活方式会诱发感冒
TIPS：本文共有 4059 个字，阅读大概需要 9 分钟。
感冒是一种常见的呼吸疾病。那么你知道日常生活中，哪些生活方式会诱发感冒呢？
1哪些生活方式会诱发感冒
感冒是我们最常遭遇的疾病，引起感冒的原因有很多。但医学专家研究发现，日常生活中不良的生活方式可降低人体的抵抗力，诱发感冒。
嗜咸食
研究表明，经常食用咸食会影响唾液的分泌，使口腔中溶菌酶的含量相应减少，再加上食盐中的钠具有较高的渗透性，对口腔和咽部上皮细胞的防御功能有抑制作用，使体内干扰素等免疫因子的产生受到影响，从而使病毒、细菌乘虚而入，引起感冒。因此，口味较重的人应改变一下饮食习惯，将饭菜做的淡些，并少吃咸菜。
睡眠不足
长期睡眠不足必然会导致机体抗病能力的下降，从而增加患感冒的几率。平日经常加班熬夜的人应注意调整起居时间，保证每日睡眠时间在8小时左右，并多吃新鲜水果和蔬菜，以避免机体的抵抗力下降。
足部受凉
俗话说“寒从足下起”。双脚离心脏最远，对寒冷非常敏感。足部一旦受凉，就会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道粘膜的血管收缩，导致纤毛摆动减弱，清除病菌的能力降低，使潜伏在鼻咽部的致病微生物乘虚而入，引起感冒。因此，寒冷的冬季一定要做好足部的保暖工作，特别是老人和儿童。
精神紧张
研究表明，心理压力大会降低人体的免疫力，导致呼吸道的防御功能暂时性减退，从而诱发感冒等上呼吸道疾病。因此，工作压力较大、精神经常处于紧张状态的人平时应注意自我调解，在空闲之余可参加一些体育锻炼或文体活动，以缓解压力，放松精神，增强抗病能力。
2感冒诱因
寒冷着凉不是感冒的主要诱因
人们把感冒称之为“着凉”、“伤风”。其实，寒冷并不是感冒的主要诱因，一位美国医生让一组自愿者在寒冷的室外冻得发抖直到难以忍受，结果，他们中被冻感冒的人并不比常温对照组的人群多。
飞沫不是传染病毒的元凶。
美国一个研究小组甚至断言，感冒不是通过呼吸道而是通过接触传染的。学者们化验证实，引起感冒的病毒大约有200多种，50%是鼻病毒，并在90%的病人手上分离出这种病毒。感冒病毒能在布手帕上存活1小时，在人手上存活70小时，在硬质表面物上能存活72小时。感冒患者擦鼻子时将活病毒沾到手上，再通过手把病毒转移到他接触的地方——电话机、门把手、扶梯等等，健康人通过触摸这些污染了病毒的手或物品，用手摸自己的眼睛、鼻子便会染上感冒。由此可见，预防感冒重要的是洗手而不是戴口罩。预防感冒还应经常用肥皂洗手，感冒时不要用手或手帕直接去擦鼻子和眼睛，最好用消过毒的卫生纸。
研究发现紧张心理经不住感冒病毒的打击。英格兰普通感冒研究小组的研究人员，为健康的自愿受试者做了心理方面的测试，把受试者的心理压力分成等级，然后向体内注射感冒病毒。结果，受心理压力大的一组及性格内向一组比受心理压力小的一组及性格外向的一组患病的程度严重，这说明心理不平衡和性格内向的人，经不住感冒病毒的打击。
研究认为，患了感冒，也不必怨天尤人，因为每次感冒都能使身体产生对这种病毒和与它有关的病毒的抗体，从长远看机体因祸得福，获得了抗体，随着年龄的增长，患感冒的次数会逐渐减少。
3哪些生活方式是肥胖的诱因
我们都知道体重增加是因为我们吃的比我们人体所消耗的多，又没有做足够的体育运动。但是很多肥胖的诱因都是不明显的，很容易被忽视。
我们也都知道，要减肥就要少摄入些卡路里，同时加强运动消耗能量。听起来很简单，但做起来却很难。
英国有一份官方的政府报告中，批评了现代人们的生活方式：饮食过量，缺乏运动。这意味着很多人都有不良的生活习惯，却没有意识到。看看下面几种生活方式是肥胖的诱因，看你中了几招？
1.旅行
时不时地出行旅游可以释放压力，但是对体重可不利。营养学家莉莎说：对很多人来说，度假就是“长膘”的季节，在假期中，我们都会不自觉地吃得更多。
解决办法：
假期要过，但下次在外吃自助餐，在挑选餐厅的时候，多留心点。在餐厅里，让服务员把酱料什么的跟食物分开装，这样就可以自己少加点。如果某个餐厅提供的食物份量比较多，不要高兴得太早，这可是在引诱你多吃呢。可以的话，在假期里适当做些运动。同时时刻謹记：酒精也含有不低的热量呢，饮酒要节制。
据尼耳森大学的调查显示：18至34岁的女性，平均每个月花在电脑前的时间是六十个小时，这让她们荣升为英国最大的网民群体。在电脑前发邮件，聊天，这些“土豆一族”的生活方式是懒惰的。
解决方法：
强迫自己关掉电脑，多动动身体。对成年人来说，每周至少要运动五天，每天至少运动半个小时。如果想减肥的话，那每天运动至少要达一个小时。
3.低脂食物
在超市的货架上随处可见低脂的食物，柠檬饼干、宽面条等。但是有很多低脂食物含有过高的糖分和甜味剂。这些才是体重增加的罪魁祸首。
解决办法：
仔细地读食品包装上的标签：看清楚所含的热量。记住，低脂食物虽然含有的脂肪比例降低了，但是总的热量可能并没有减少。
4.压力
当人们压力过大的时候，很容易拿甜品来释放压力。赫尔辛基大学的研究人员发现：在接受调查研究的9000名工人中，压力最大的妇女体重增加的最多。
解决办法：
把零食都换成蔬菜水果，低热量的食物：爆玉米花，白面包等。
4哪些生活方式会导致感冒
感冒是我们最常遭遇的疾病，引起感冒的原因有很多。但医学专家研究发现，日常生活中不良的生活方式可降低人体的抵抗力，诱发感冒。
嗜咸食
研究表明，经常食用咸食会影响唾液的分泌，使口腔中溶菌酶的含量相应减少，再加上食盐中的钠具有较高的渗透性，对口腔和咽部上皮细胞的防御功能有抑制作用，使体内干扰素等免疫因子的产生受到影响，从而使病毒、细菌乘虚而入，引起感冒。因此，口味较重的人应改变一下饮食习惯，将饭菜做的淡些，并少吃咸菜。
睡眠不足
长期睡眠不足必然会导致机体抗病能力的下降，从而增加患感冒的几率。平日经常加班熬夜的人应注意调整起居时间，保证每日睡眠时间在8小时左右，并多吃新鲜水果和蔬菜，以避免机体的抵抗力下降。
足部受凉
俗话说“寒从足下起”。双脚离心脏最远，对寒冷非常敏感。足部一旦受凉，就会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道粘膜的血管收缩，导致纤毛摆动减弱，清除病菌的能力降低，使潜伏在鼻咽部的致病微生物乘虚而入，引起感冒。因此，寒冷的冬季一定要做好足部的保暖工作，特别是老人和儿童。
精神紧张
研究表明，心理压力大会降低人体的免疫力，导致呼吸道的防御功能暂时性减退，从而诱发感冒等上呼吸道疾病。因此，工作压力较大、精神经常处于紧张状态的人平时应注意自我调解，在空闲之余可参加一些体育锻炼或文体活动，以缓解压力，放松精神，增强抗病能力。
由于丙肝早期症状不明显，有的病人发病几年都无任何症状，因此具有很强的隐匿性，很难被发现。加之常规检测中没有丙肝检测的项目，此病也常被不少人忽略。但事实上丙肝比乙肝更可怕。
据专家介绍，在日本，丙肝的发病率是最高的，在肝癌患者中有15%～80%查出是丙肝病毒呈阳性的。在我国丙肝的发生率也相当高，大约有50%的丙肝患者会转变为肝硬化，而这些肝硬化病人中又有近50%会发展成为肝癌。而丙肝只有少部分人在急性期会表现为黄疸，即皮肤和眼睛变成黄色，大部分人在发病时是没有任何症状的。
专家介绍，丙肝像艾滋病一样，主要通过血液传播，因此吸毒互用针管者、常在消毒不严的非正规地方做针灸、文身及输液打针者等丙肝患病高危人群，或当肝功能明显异常、转氨酶不明原因升高者、发现密切接触人群中已有明确的丙肝患者的人群，都有必要到正规医院的专科去作丙肝抗原体检测，如呈阳性，则需进一步进行核酸检测，以确诊是否患上了丙肝，以做到早诊断、早治疗。
5生活方式与感冒有什么关系呢
嗜咸食
研究表明，经常食用咸食会影响唾液的分泌，使口腔中溶菌酶的含量相应减少，再加上食盐中的钠具有较高的渗透性，对口腔和咽部上皮细胞的防御功能有抑制作用，使体内干扰素等免疫因子的产生受到影响，从而使病毒、细菌乘虚而入，引起感冒。因此，口味较重的人应改变一下饮食习惯，将饭菜做的淡些，并少吃咸菜。
睡眠不足
长期睡眠不足必然会导致机体抗病能力的下降，从而增加患感冒的几率。平日经常加班熬夜的人应注意调整起居时间，保证每日睡眠时间在8小时左右，并多吃新鲜水果和蔬菜，以避免机体的抵抗力下降。
足部受凉
俗话说“寒从足下起”。双脚离心脏最远，对寒冷非常敏感。足部一旦受凉，就会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道粘膜的血管收缩，导致纤毛摆动减弱，清除病菌的能力降低，使潜伏在鼻咽部的致病微生物乘虚而入，引起感冒。因此，寒冷的冬季一定要做好足部的保暖工作，特别是老人和儿童。
精神紧张
研究表明，心理压力大会降低人体的免疫力，导致呼吸道的防御功能暂时性减退，从而诱发感冒等上呼吸道疾病。因此，工作压力较大、精神经常处于紧张状态的人平时应注意自我调解，在空闲之余可参加一些体育锻炼或文体活动，以缓解压力，放松精神，增强抗病能力。
由于丙肝早期症状不明显，有的病人发病几年都无任何症状，因此具有很强的隐匿性，很难被发现。加之常规检测中没有丙肝检测的项目，此病也常被不少人忽略。但事实上丙肝比乙肝更可怕。
据专家介绍，在日本，丙肝的发病率是最高的，在肝癌患者中有15%～80%查出是丙肝病毒呈阳性的。在我国丙肝的发生率也相当高，大约有50%的丙肝患者会转变为肝硬化，而这些肝硬化病人中又有近50%会发展成为肝癌。而丙肝只有少部分人在急性期会表现为黄疸，即皮肤和眼睛变成黄色，大部分人在发病时是没有任何症状的。
专家介绍，丙肝像艾滋病一样，主要通过血液传播，因此吸毒互用针管者、常在消毒不严的非正规地方做针灸、文身及输液打针者等丙肝患病高危人群，或当肝功能明显异常、转氨酶不明原因升高者、发现密切接触人群中已有明确的丙肝患者的人群，都有必要到正规医院的专科去作丙肝抗原体检测，如呈阳性，则需进一步进行核酸检测，以确诊是否患上了丙肝，以做到早诊断、早治疗。
如果觉得《哪些生活方式会诱发感冒》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！