平时做到七点有效预防磨牙

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8-12岁小孩磨牙属于正常现象可以不用那么紧张或者治疗处理，但是也要做好预防工作，以防长时间磨牙容易损坏牙齿。

1平时做到七点有效预防磨牙

8～12岁儿童较轻时可不做处理，注意休息，父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律：

1.缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2.避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。

3.日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。

4.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

5.保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

6.睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

7.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

2平时如何预防肺结核

平时怎样预防肺结核？患了肺结核的人首先要树立科学养病意识，正确对待疾病。既不要无所谓，也不要过于害怕。要认识到治愈后完全可以和健康人一样学习、生活和工作。

当肺结核病情处于急性进展期，有发热、咳嗽、咯血等症状时，应绝对卧床休息，在卧床期间也不宜多阅书报和看电视。病情轻，症状少的病人每天也应保证10小时以上的睡眠;室内外活动也不宜过长，以散步为主，以不感到疲劳为度。

肺结核是一种慢性消耗性疾病，必须增加一些营养，以弥补因疾病所致的消耗，有利于组织的修复。俗话讲“三分治、七分养”，结核病人要摄入“高蛋白、高热量、高维生素”的饮食。病灶处于进展期、结核中毒症状明显者宜摄取清淡、可口、营养丰富、容易消化的食物。进食多少要根据个人的情况而定，主食、肉、蛋、蔬菜、汤要注意搭配好，多吃一些水果，不要偏食。

大多数病人知道要严禁烟酒，注意防寒。可有一点仍值得强调：规律服药是治疗成败的关键。结核杆菌是很顽固的，只有坚持规则治疗方可达到治愈结核病的目的;而且，不规则治疗也可导致耐药结核菌株的出现，给以后的治疗带来极大的困难。

3平时如何才能预防食道癌

食道癌的预防是不容大意的，食道癌已经成为生活中高发一种癌症疾病，每年都有许多人因此死亡。平时怎样才可以预防食道癌呢？大家为了自己的生命健康，也为了家庭的幸福和和谐，因此对于食道癌的预防要重视起来。那么，平时怎样才可以预防食道癌呢？

1、增加知识：在日常生活中我们应该了解食道癌的常识，增加各方面的知识，尤其是多疾病的病因、症状、护理、饮食等都要熟悉，平时怎样才可以预防食道癌呢？而且还要让更多的人了解这种疾病，普及防癌知识，打击一起预防疾病，高发人群要做定期检查等。

2、治疗疾病：食道癌在发展过程中是可能会出现病变的，所以患者一定要及时治疗，并熟悉常见的治疗方法种类，减少病变成贲门痉挛、食管贲门粘膜上皮增生等疾病的可能，这样才确保了身体的健康安全。

3、做好预防：平时怎样才可以预防食道癌呢？在食道癌还没有发生以前，患者应该注意预防，制定相关的预防措施，保证良好的情绪状态，注意饮食结构的变化，及时发现早期病例，以提高治愈率，避免病情的爆发，而且的在疾病的治疗上一定要积极，以防延误治疗时间。

4预防睡觉磨牙的注意事项

磨牙预防之道：

1、尽量学习放松，尤其是在入睡前。

2、上床前泡泡热水澡或听听轻音乐，练习打坐、深呼吸或瑜珈。

3、少吃含有咖啡因的饮料或食物，例如：例如咖啡、可乐、巧克力、茶。

4、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

磨牙注意事项：

1、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离；

2、咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴；

3、可到体育用品店买护齿套，有助于防止夜间磨牙；

4、磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法；

5、洗温水澡。

5平时怎么样预防耳鸣呢

耳鸣的平时预防怎样做？耳鸣是一种常见的耳朵疾病，有些人感到耳内或头部有着特殊的声音，如嘶嘶声、嗡嗡声、刮风声或是蝉鸣声、吹哨声等等，但在周围环境中却寻不到相应的声源，这就是耳鸣。耳鸣的平时预防怎样做？由专家为大家讲解一下。

1、良好的生活习惯：

耳鸣的发生不要漠视，一定要尽快的看医生，及时接受医生的诊治。有时可以在生活中培养自己的一些兴趣爱好，来转移自己的耳鸣的杂音，调整自己的生活节奏，多培养一些兴趣点。还有一些不好的习惯要改掉。

2、良好的精神状况

避免常时间想自己的耳鸣状况，用一些别的事情来分散自己的注意力，关键一点要保持自己的心情愉悦，轻松的心情会使病情好转的快些，耳鸣一旦出现就要立刻到正规医院接受医生治疗，不要怀着紧张的情绪，要放松心情，积极配合医生治疗，可以放松心情让自己有着愉悦的心情，可以用自己喜欢的东西或者是比较关注的事情来分散自己的注意力，让自己可以多些关注的东西，心情放宽松些。

3、避免噪音的接触

在打雷的情况下，可以适当捂住自己的耳朵避免声音过大影响到耳鸣的发生，如果住房附近有在施工的工地，可以把自己的耳朵捂住，或考虑换个环境，要避免噪音过多的接触。

耳鸣的平时预防怎样做？耳鸣的发生让患者比较的烦恼，所以要尽早的治疗，心情上的愉快很重要。温馨提示：耳鸣不要不关心，它的出现不是小的问题，所以一定要注意预防耳鸣的出现。

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