每天在家小跑15分钟长期坚持好吗

2023-07-11　分类：百科

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不好，家里空气没有室外清新，如果住在高层的话，随意在家里跑步会影响楼下正常生活，而且十五分钟明显太短了一点，最少也要跑一小时左右才会对身体有益，条件允许可以早上或者下午去附近公园跑步比较好一点，家住农村的话，在山路上跑步感觉会更好。