脚跟用力和脚尖用力的区别

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脚跟和脚尖它们用力的区别在于一个是小腿三头肌用力，另一个是胫前肌用力。脚尖长期用力，很可能会导致肌肉拉伤，而脚后跟用力然后慢慢的过渡到脚尖，这样效果会好一些锻炼腿部肌肉效果会更佳。

如果是跑短运动员适合脚尖先着地用力，可以减少脚落地的冲击力减轻对膝盖的损伤。

如果是散步健身，脚的哪个部位用力都不重要，只要自己觉得舒服就可以。

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