薏仁米的做法

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红豆薏米粥

食材：赤小豆半碗、薏米50g、枣若干、茯苓20g，白糖若干。

制作方法：

1、赤豆和薏米洗净，浸泡2小时，方便煮开

2、除了炒红枣以外，所有材料洗净，白茯苓装进小药包里

3、倒入砂锅里，加入清水，大火煮开后转小火慢慢的煲

4、煲至红豆和薏米软烂就可以了，如果胃消化能力不太好的，就将粥再打成米糊，因为薏米即使煲烂了还是需要仔细嚼的。

薏仁米的做法

1

准备薏米200g，水500g，赤小豆200g。

2

将赤小豆、薏米倒入碗中混合，倒入清水淘洗干净。

3

锅中倒入清水，放入赤小豆、薏米，大火烧开后小火慢慢熬至成熟即可。

提前将薏米浸泡好一小时，准备好之后，放入锅中煮半个小时

薏米仁可以给人体提供碳水化合物，脂肪，蛋白质矿物质以及维生素，可以利水消肿，健脾通便，抗菌消炎，清热解毒，是除湿很好的食材，可以帮助排除体内的湿气

薏仁米的做法

1、大米50g，红豆20g，薏米20g，加水直至没过米

2、淘洗浸泡20分钟

3、起锅烧水1.5l，大火煮沸转小火，焖煮30分钟，出锅

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