呼吸训练腹式呼吸口诀
2023-07-28 分类:百科
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腹式呼吸十六字诀:吸便提,气气归脐一提便咽,水火相见。
“一吸便提”,显系指吸气一开始,紧接着便作提气动作,以利于内外气在丹田的交接和糅合
“气气归脐”,指从上吸入的清气和自下提升的内气,同时在腹脐聚合。
“一提便咽”,指呼气后迅速将提升的内气,和口津一起咽入腹脐。
“水火相见”,这是强调呼气后通过咽津来益水强肾,促使心肾相交,水火既济。
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