气泡水怎么做 长期喝气泡水的坏处

TIPS：本文共有 872 个字，阅读大概需要 2 分钟。

在热得冒烟的日子里，只想喝一杯冰镇过的快乐肥宅水，那透心凉的爽快，让人大呼过瘾。可是可乐、雪碧这些快乐肥宅水糖分高，喝多了易胖，而且也不健康。你可以自己制作一些气泡水饮品，如西柚气泡水、莓果气泡水等等，好喝又有趣，自制气泡水饮品还有高颜值，拍照、招待朋友都很棒，那么，气泡水怎么制作呢？

气泡水怎么做

1、柠檬1个，饮用水1瓶，杯子1个，冰块几粒，刀子1把，气泡水机1台。

2、准备好气泡水机一台。气泡水机是不需要通电或者充电的，只有一个按键就可以操作了。3、把后盖打开，放入气瓶，然后合上后盖，注意装入气瓶之前要把气瓶的盖子去掉了。

3、把瓶子洗干净，装入干净的饮用水，喜欢冰冻的话，可以直接装入冰冻的饮用水。然后装入气泡水机上，一定要拧好，避免充气过程中掉出来。

4、长按下开关3-5秒，让气体充分进去水中，然后松开手，这样水中就溶解了很多气泡了，从瓶外可以清晰看到，里面的气泡。

5、用小刀吧柠檬切片放入玻璃杯中，柠檬片不要切太厚但也不能过于薄了，这样味道才能出来，如果想喝冰冻的气泡水还可以加入几粒冰块。

6、把已经打好气的气泡水从气泡水机上取下来，倒入已经已经加入柠檬片和冰块的玻璃杯中。这样柠檬气泡水就可以做好了。

长期喝气泡水的坏处主要有以下三点

1、打嗝

长期饮用气泡水会有大量的二氧化碳气体从体内排出。

2、胃胀

气泡水会让人有饱腹感，长期饮用会让胃部膨胀。

3、骨质疏松、贫血

气泡水内的成分会影响人体对钙和铁元素的吸收，长期饮用会影响人体健康。

气泡水的好处

1、 平衡身体酸碱度

血液中的酸碱平衡对人体来说非常重要，过酸或过碱的血液环境对人体器官、组织和大脑会造成致命的危害。气泡水能帮助调节血液中的酸碱平衡度，避免人体组织因酸碱不平衡而受到损害。

2、 有效缓解便秘

气泡水中的气体会伴随体温升高而膨胀，从而刺激肠胃蠕动，增强肠胃活性，对于促进排便有良好的作用。因此在欧美，人们习惯早上起床后喝一杯气泡水，以促进肠胃蠕动。

3、 降低胆固醇

根据欧洲马德里医院为期4个月的人体试验并且抽取血浆测试表明，多喝气泡水可以降低不良的胆固醇(LDL),提高好的胆固醇。

如果觉得《气泡水怎么做 长期喝气泡水的坏处》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！