四十岁了还是少女脸 只需这样吃早餐（不光会美容瘦身还润肤乌发）

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四十岁了还是少女脸，只需这样吃早餐，不光会美容瘦身还润肤乌发。不知道大家平时喜欢吃什么早餐呢？早餐的样式非常多，可大多数人不知道，早餐吃这个胜过吃十天的豆浆油条，四十岁还能像少女一样的美丽。这就是黑芝麻，不知道大家平时喜不喜欢吃呢，营养专家曾经对黑芝麻进行过研究，研究发现，黑芝麻有非常多的黑色素和维生素，能够内容养颜，还有很好的生发功能，邻居的阿姨天天早餐都要吃黑芝麻，四十岁了还完全看不出她像个中年人！黑芝麻营养实在是太丰富了，我不允许大家错过它，那么怎么吃才是最好的呢？接下来让我为大家介绍一下吧！

黑芝麻蛋挞

By 不落的太阳JIE

配料：

速冻蛋挞皮 20个、淡奶油 300克、牛奶 250克、鸡蛋 3个、白糖 45克、芝麻 适量、吉士粉 10克

烹饪步骤：

1.在小奶锅放入吉士粉，再加少许牛奶，轻轻的搅拌均匀。

2.然后加入淡奶油跟余下的牛奶、白糖搅匀，有炼乳的话可以加少许炼乳。

3.小火加热，让白糖完全融化即可，不需要沸腾。

4.然后把奶锅放到一边降温。

5.把鸡蛋打到一个碗里，打散搅匀。

6.分三次加入液体内，每次搅匀后再加下一次。

7.把搅匀的蛋液过筛2-3次，这一步千万不要省略。

8.蛋挞皮摆好备用。

9.然后加入准备得好的熟的黑芝麻，搅匀。

10.注入蛋挞皮，八分满就好，这个时候记得烤箱180度预热。

11.四层烤箱在倒数第二层烤制40分钟左右即可，不过这个温度跟时间需要根据自己的烤箱调整。

12.取出晾晒放凉，一款简单好吃的蛋挞就完成了。

烹饪小贴士：

Darling 2019/8/15 23:58:071，黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。一般人均可食用。2.黑芝麻呈扁卵圆形，长约3毫米，宽2毫米。表面黑色，平滑或有网状纹。尖端有棕色点状种脐。种皮薄，子叶2，白色，富油性。气微，味甘，有油香气。3.除去杂质，洗净，晒干。用时捣碎。取净黑芝麻，照清炒法炒至有爆声。用时捣碎。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下种子，除去杂质，再晒干。

你你还有什么像这样营养的食材推荐吗？

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