女性不懂吃这早餐真可惜 瘦身美容（乌发润肤 四十岁依旧少女脸）

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女性不懂吃这早餐真可惜，瘦身美容，乌发润肤，四十岁依旧少女脸！它就是我们平时生活中常见的黑芝麻，小编今天要给大家介绍的食材就是它，不知道大家平时喜不喜欢吃黑芝麻呢？它可是非常有营养的一类食材哦。营养师大乔根据研究发现，它含有丰富的维生素和黑色素，具有养发护发，美容护肤，抗氧化，美白的功效，可见其营养价值之高。而且味道也是非常的香，用来做豆浆，芝麻糊等都是非常好的选择。今天小编要教给大家的就是核桃黑芝麻汤圆的做法，不仅营养丰富，而且还非常好吃，大家一起来学学吧！

核桃黑芝麻汤圆

By soshaw

配料：

核桃黑芝麻粉 200克、猪板油 100克、猪油 150克、细砂糖 150克、糯米粉 200克、热水 适量

烹饪步骤：

1.核桃芝麻粉和细砂糖搅拌均匀

2.放入猪油和猪板油继续搅拌均匀

3.搅拌好的馅放入保鲜袋密封保存

4.糯米粉加入热水搅拌均匀

5.搅拌好的糯米团，分成15克一个的剂子

6.芝麻馅分成10克每个

7.取一个皮包入一个馅料

8.包好的汤圆可以放入密封盒冷冻保存

9.开水烧开，放入包好的汤圆，煮熟即可

10.煮好的汤圆就可以开吃了

烹饪小贴士：

1、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。2、黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用。3、用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。黑芝麻有护肤美肤的功效与作用，黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。

大家喜欢吃黑芝麻汤圆吗？

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