长了白发可别染 食补效果好（经常吃这种食物效果比比染发更好）

现在随着社会的发展，当代人的压力也是越来越大了，也因此，白发不再是老人的专属，现在许多年轻人也长了很多白发了。但是有多少人知道，这3个地方白发对人的危险是最大的，一前额白发，是脾胃失调；二两鬓斑白，是肝火旺盛；三后脑勺白发，是肾气不足。我相信谁也不想年纪轻轻就“白了少年头”，都想自己能拥有一头乌黑的头发吧，这是每个长了白发的人的愿望吧！现在很多人一但出现了白发就去发廊里染发了，但是在染发剂里有各种有害物质，对人体有很大危害的。所以现在了白发最好的是去选择食疗，其实在生活中有很多食物是可以治疗白发的。下面我就给大家介绍几种可以治疗白发的食物。

核桃：核桃在国外，人称“营养丰富的坚果”、“益智果”；在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。对于头发早白的人，还有乌发、润发的作用。同时，还有整肠的作用，对于产后妇女体力恢复有很好的功能。花生有促进生长发育的功效，花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。

马齿苋：马齿苋是一种药食两用的植物，有清热解毒，消肿消炎，止咳利尿的作用，同时还有明目，降血脂，使白发转黑的功效。别名又叫长寿菜，能够促进肝脏排毒。特别注意，孕妇禁食，有滑胎作用。

桑叶：桑叶不仅是蚕宝宝最喜爱的食物，而且还是我国传统的中医药材。桑叶煮水能治疗白发，使头发乌黑、光泽、柔软。桑叶含有较丰富的铜，有防治毛发和皮肤白化的作用。少白头是多种因素引起的，多吃一些含维生素B的食物。

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