早上起床后 若能坚持这几个习惯（身体健康 可能更有活力）

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用真诚易懂的话语，讲述关于养生的小知识，大家好，感谢大家的观看，希望大家能够多多关注支持我，今天讲述的小知识是：早上起床后，若能坚持这几个习惯，身体健康，可能更有活力

一日之计在于晨，我们在起床时候的精神状态就决定了我们一整天的状态，所以在早上是很重要的，如果你能够长时间的坚持这几个好习惯，那对身体的健康是很有帮助的，一整天也会更有活力，一起来看看吧。

1、起床后喝一杯水：

我们人体当中大约三分之一都是水组成的，所以人体是不能缺水的，经过一晚上的代谢和消耗，在早上的时候我们身体其实是很缺水的，如果这时候能及时的喝一杯水，不仅能够补充我们一晚上的消耗，还能够让我们的肠胃更快的恢复正常状态，对于早餐的吸收效率也会提升很多，这对我们的健康是很有帮助的。

2、起床后伸伸懒腰：

在起床时，第一件事不是直接做起来穿衣服，而是要伸伸懒腰，因为在晚上睡觉的时候我们的心率比较低，呼吸也会比较缓慢，这时候血液循环的速度是很慢的，如果突然起床会让我们出现一些高血压的症状，表现出眼前发黑甚至是头晕头痛的症状，如果能够在起床时伸伸懒腰，对于促进气血循环是很有帮助的，也能够避免血压的升高。

3、早餐一定要吃：

很多人上班比较着急就不吃早餐了，这种习惯对我们健康是有很大影响的，因为晚上会消耗很多的营养，一上午的工作也是需要大量消耗的，如果不吃早餐可能就导致出现低血糖或者是营养不良的情况，这不仅会影响到我们一上午的工作效率，也会让我们的肠胃受到比较大的影响。

4、上厕所：

早上上厕所也是一件很重要的事情，因为经过一晚上的代谢，我们的尿液当中会存积比较多的毒素和杂质，这时候如果不能够及时排出的话，这些毒素可能会再次被我们人体吸收，而且这也会影响到我们肾脏的健康，所以在早上尽量养成排尿的好习惯。

以上四个好习惯希望大家都能够长期坚持，这样不仅仅能够让我们的身体更加健康，还能够让我们一整天都很有活力，如果大家还有其他的一些问题，可以在评论区留言，小编会尽量帮助大家解答。

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