喝蜂蜜水的最佳时间 你们知道多少（喝对了 才能发挥最大功效）

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蜂蜜是公认的一种健康养生的食品，一杯甜甜的蜂蜜水是我们很多人的最爱，不仅可以润燥，还可以预防便秘和咳嗽，而且其含有的大量营养物，也能够提高人体的免疫力和抵抗力，同时还有强大的美容功效呢，基本上是很多爱美女性们离不开的美容产品哦~不过话说回来，蜂蜜水虽然好处多多，但有时候没有选择真正正确的时间段来喝蜂蜜水，也会使得蜂蜜水的效果大打折扣，那么究竟什么时间段喝蜂蜜水才能发挥最大的功效呢？不妨一起来看看吧~

一、早起一杯蜂蜜水

早上起床后喝一杯蜂蜜水，能够有效促进肠道的蠕动，清理肠胃，有助于将体内的毒素和垃圾及时排出，而且也能够促进皮肤胶原蛋白的增生，达到很好地美容养颜效果，形成一种习惯之后，由内而外让你的皮肤焕然一新。

二、身体疲劳时

对于上班族来说，每天的身体都是容易疲劳的，这个时候是最需要能量的供应，而蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，可以很容易被人体吸收，所以在这个时候喝一杯蜂蜜水，可以改善血液的营养状况，促进血液循环，让大脑的供血得到充足，而且还可以提神醒脑哦。一般在下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是大家感到最疲劳的时候，及时补充一杯温热的蜂蜜水，给自己补充一下能量。

三、失眠时

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且也没有任何副作用，如果你正处在失眠状态时，每天晚上可以在睡觉之前来一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量，安神助眠哦！

四、皮肤状态差的时候

虽然我们每天都有在认真护肤，但皮肤难免还会出现一些懈怠的时候，而蜂蜜水可以说是非常理想的护肤品了，我们不妨经常喝点蜂蜜水，给肌肤补充营养的同时，也能杀灭或抑制皮肤表面的一些细菌，除此之外，也可以用蜂蜜来自制面膜敷脸哦，这样内服外用，可以让皮肤变得更加细腻有弹性，恢复光泽。

五、喝酒时

我们有时候免不了会有一些酒席，如果你酒后感到头昏、头疼时，不妨喝一杯蜂蜜水，其含有的果糖成分，可以有效促进酒精的分解，有利于快速醒酒并解除头疼感，不妨酒后可以试试哦。

六、运动前

运动之前可以来一杯蜂蜜水，可以给身体补充一点能量，让自己运动的时候不会过分感到“饥饿”，同时也可以避免胃部食物过多，减少运动带来的负担，也避免了消化不良等情况。

最后，蜂蜜水好处多多，想必大家也都知道了，但必须要知道的是，如果自身血糖偏高，那就尽量少喝蜂蜜水或其他糖分食品了，白开水可以经常多喝，对调节身体也是有很大帮助的。好了，今天的分享就先到这了，希望对你们多多少少都有一些帮助哦~

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