荐书 ｜（身心灵修行课——《遇见未知的自己》）

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今天给大家推荐的这本书，来自张德芬的《遇见未知的自己》。

时隔多年再次重读它，已是另一种心境。记得那年，无形的压力把我压得喘不过气来，生活、工作、感情都没有发生可悲的事，可我却为可能到来的事件而担忧不已，并且压迫到自己内分泌失调，最后只能靠药物来调理自己，现在想想当初的自己是多么的可笑。

每个人本就内心丰盈，充满了爱、喜悦、和平，但是因外界的东西（身体、情绪、思想、身份认同）重重包围，让我们遗忘了本就拥有的喜悦，以为喜悦需要靠外在的物品获得，其实本就拥有。

每个人都喜欢喂养自己负面的“胜肽”，殊不知，把负面变成自己的一个情绪模式。这真是太可怕了！

我们每个人都以为是自己在控制生活，其实是潜意识的情绪模式在控制着生活。这就是为什么有些人认为别人对他不好他会觉得正常，而对他好他却觉得不正常。

最后总结下：

第一、身体：爱惜自己的身体，并通过修行跟身体对话，比如瑜伽、冥想、运动等（非竞技的运动）方式，与自己的内在真我沟通，增加与内在的联结，缩小潜意识的管辖范围，增加主动性，放下自己之前的情绪习惯。

第二、情绪：觉察、观察、接受自己的情绪变化，臣服于已经发生的事实，不要去做无畏的抗争。

第三，思想：定静、观照，建立觉知，提升对事物及自我的觉察能力。

第四，身份认同：你认同的东西不是你，也不属于你。

换一种思维来看待我们执著的问题，会让你有种豁然开朗的感觉！

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