女生吃零食但别乱吃 以下几种（每天吃一些 养颜驻容好处多）

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杏仁是蔷薇科杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁，是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高地，有许多人都喜欢吃它，杏仁含有的维生素E能促进皮肤血液循环，可有效除色素沉着、雀斑、黑斑等，使皮肤红润有光泽，具有很好的美容效果。

桂圆又叫龙眼，历史上有南方“桂圆”北“人参”之称，与荔枝、香蕉、菠萝同为华南四大珍果，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，其滋补功能显而易见。女性经常食用它能补益气血，也能缓解贫血，能让人们贫血和面色萎黄的不良症状很快好转。

榛子是一种常见的食物，它是属于坚果类的食品，是世界上四大干果之一，被称为“坚果之王”，日常生活中适当的食用榛子，更是可以补充各种营养物质的，还可以起到不错的保健功效。榛子富含维生素E，对于延缓衰老、防治血管硬化非常有效。

蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色，生长在矮藤上的小圆浆果。可做水果食用，具有独特的酸甜口味，清新爽口，蔓越莓具有十分强的养颜美容作用，能维持肌肤的健康。此外，女性吃蔓越莓可以有抗菌的作用，对于预防女性出现的泌尿系统疾病有很好的抑制和预防的作用。

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