女生“例假”期 5种零食别不舍得吃（排出体内毒素 想不瘦都难）

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女生的例假期，虽然对于女生来说有一些麻烦，但是却也可以给身体带来一定的好处，虽然在饮食和生活习惯上要有所注意，但是只要利用好了例假期这个排毒的最佳时期，就可以给身体带来很多的便利，尤其是女生“例假”期，5种零食别不舍得吃，排出体内毒素，想不瘦都难！

红枣

红枣是一种很甜的食品，它的营养价值很高，具有很高的功效，自古以为就被归为女生的养生佳品，不仅可以益气补血，还可以很好的补充身体营养，具有较强的滋补作用，而且女生例假期会容易心情烦躁，情绪不稳定，还同吃会出现失眠的情况，这个时候吃点红枣可以很好的镇定安神，促进睡眠哦。

豆干

豆干是生活中常见的豆制品，它可以当休闲食品食用，不但口感好，营养价值也很高，尤其是对于女生来说，例假期的时候吃点豆干，可以有很多的好处，其富含的大豆异黄酮，堪称是植物雌激素，能促进雌激素分泌，清理人体内的自由基，对于身体的排毒养颜有一定的作用。

榴莲干

榴莲干是生活一种常见的零食小吃，我们都知道榴莲是温补水果，对于女生来说好处多的数不胜数，然而榴莲的味道并不是每个女生都能接受的，但榴莲干却不同，不仅大大改善了其味道，还极大的保留了榴莲的营养成分，女生平时当零食吃，不仅可以暖宫排毒，还可以缓解痛经哦。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋可以说是蛋界的人参，自身的营养非常丰富，同时富含人体所必须的多种营养物质，尤其是对于女生来说，经常吃鹌鹑蛋，不仅可以健脑益智，还可以补血益气，而且鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，是女生例假期理想的滋补佳品。

桂圆干

桂圆多汁、可口，含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，而制作成桂圆干就是一种小吃零食，非常适合女生食用，不仅可以补血益气，而且还可以促进身体排毒，对身体健康非常大的作用。

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