90后“中年人”养生了解一下 做好这三件小事情（让你越活越年轻）

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之前有一篇文章，根据幸福感，青年的定义是在“15到24岁”，也就是说，1992年出生的人都已经成为中年，联合国官微也对此表示肯定，不少90后网友直呼“不能接受”。但不容回避的问题是，越来越多的90后走出校园踏进社会，面临结婚、生子、买房、养老等人生重大议题，今天就给大家聊聊养生的话题，做好这三件小事情，让你越活越年轻！

1、按摩眼睛

对于女性而言，你们如果想要让让自己变得年轻，首先就要让自己拥有一双明亮的双眸，同时没有黑眼圈以及鱼尾纹。眼睛是心灵的窗户，让眼睛明亮，会让整个人的气质上升一倍。经常这么做，可以很好的促进眼部肌肤血液循环、减少黑眼圈、缓解眼部疲劳，而且还能让眼睛变明亮。

2、每天一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。而且酸奶的糖分不多，对要减肥的女生来书噢耶是一个很好的选择。

3、坚持防晒

当皱纹在眼角攀爬，变老已悄然开始。皮肤的衰老是自然规律，但外在的环境也会“助纣为虐”。美国皮肤病协会研究发现，紫外线是致使皮肤衰老的罪魁祸首。美国马萨诸塞州综合医院对皮肤衰老的原因进行研究发现，注重防晒的女性，更少有皱纹和老年斑，并且气色红润，看起来比实际年龄年轻20岁。所以就算不护肤，也一定要防晒。

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