寿眉入肺经 茶性平和——（喝什么茶对身体最好 怎样喝茶才能对身体的健康有益呢）

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茶、咖啡、可可被誉为世界三大饮料，茶叶也是我们中国人喝的最多的饮料，而我国自古就有饮茶的习惯，而且喝茶也有很多的好处，茶叶中含有茶多酚等多种化学成分，不仅有养生保健，减肥美容的功能，还能预防疾病，有抗癌的作用。但是什么时候喝茶最好，怎样喝茶才能对身体的健康有益呢？

喝茶的最好的时间以早上喝茶最好，因为身体在经过一夜的新陈代谢，消耗了大量的水分，而血液中的浓度也会增大，这时饮一杯淡茶，不仅可以补充水分，还可稀释血液，防水损伤胃黏膜，而且茶中含有咖啡碱，咖啡碱具有兴奋的作用，这种作用会维持一段时间，如果在午后和晚上喝茶就会引起失眠，会对健康造成一定的影响。

一、空腹时

因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。

二、喝醉时

茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。

三、睡觉前

茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。

四、服药期

有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶。

茶道有讲究：

一、喝茶不适合牛饮，茶以少为佳。因为大量液体进入血管会加重心脏的负担，而茶中还含有咖啡碱，茶碱都是兴奋剂，会使人心脏加快血压升高。如果大量饮茶会产生胸闷等症状。此外大量饮茶还会稀释胃液，降低胃液浓度，这样容易导致消化不良，腹胀、腹痛。

二、喝茶注意以清淡为主，茶叶中有鞣酸会与食物的铁元素发生反应。如果人体大量饮茶，鞣酸会与铁质和结合更加活跃，从而阻止人体对铁的吸收。喝茶还要以温茶为主，喝温茶会使人体内的“气火”因茶的凉性而下降，切忌喝凉茶或是过热的茶。下面小编给大家推荐几款茶叶。

三、不同的茶喝出不同的效果：

1.黑乌龙茶，它可是一款强而有效的减肥茶哦，里面富含了大量的茶多酚成分，可以促进脂肪加速燃烧消耗，从而达到快速甩肉，轻松瘦身的效果。

2.红茶不宜放冷再喝，影响暖胃效果，放置时间过长会降低营养含量，同时因为红茶是发酵后，长时间冲泡容易导致不稳定的营养成分的出现可能危害到身体，那就得不偿失了。

3.乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。

四、一天之中喝茶的最佳时间，早午晚适宜喝的茶

1.早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

2.午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

青茶（如铁观音）性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

3.晚间适宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。

茶友们对于健康饮茶，有什么看法？

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