白露后，养生正当时！少瓜多豆，勤喝三茶，摒弃二习，为健康加分

TIPS：本文共有 1033 个字，阅读大概需要 3 分钟。

白露秋分夜，一夜凉一夜。

一场秋雨一场寒，十场秋雨一层棉。

白露节气之后，天气也是逐渐转凉，而在这个时候也是养生的一个黄金时期，一定要注重身体的保养，为秋冬健康打好基础。

那么白露节气之后我们应该如何养生呢？下面就一起来学习一下吧。

白露后，养生正当时！少瓜多豆，勤喝三茶，摒弃二习，为健康加分

白露节气之后一定要注意少吃瓜多吃豆，因为白露节气之后天气越来越寒凉，一定要注重养胃，像一些西瓜、香瓜等寒凉性的瓜类食物，很容易损伤脾胃健康，造成脾胃虚寒的情况，不利于个人健康，所以也是不建议食用的。

可以常吃一些豆类食物，比如说红豆补心，黄豆补脾益气，而且像一些黑豆还具有补肾的效果，绿豆则能够养肝排毒，对身体健康有着一定的好处。所以说白露节气之后，常吃一些豆类食物，有助于为健康保驾护航。

1、红茶

白露节气之后，其实你可以常喝一些红茶，红茶经过发酵工艺，性质温和，适合秋冬季节饮用，而且还具有暖胃驱寒的效果。

同时也可以增强自身代谢，加速毒素排出，帮助祛除寒气，保暖身心，而且还可以互助阳气，呵护个人的健康，让你顺利度过秋冬。

2、蒲公英或菊花茶

白露节气之后，天气也是相对比较干燥的，这个时候很容易就会损伤到肺部，也会出现咳嗽、咽喉不适的问题。

所以在这个时候不妨用一些蒲公英或者是菊花茶来饮用，能够帮助起到极强的改善效果，起到润肺生津的功效，同时也可以帮助增强自身抵抗力和免疫力，让你安稳度秋冬，为健康助力。

3、人参百合茶

白露节气之后也是心脑血管疾病的高发时节，在这个时候一定要注重适当的养生，可以坚持用一些人参或者是百合来搭配起来煮水喝。

能够帮助养心安神，有利于身心健康，而且还有利于保护血管，降低患上心脑血管疾病的几率，呵护个人的健康，让你顺利度过秋冬季节。

1、熬夜

现在熬夜的情况也是越来越严重，而长期熬夜对于身体影响本身就是非常大的，特别是白露节气之后，如果经常熬夜的话，很容易就会导致寒气入侵，早晚温差相对较大，也会影响到个人的健康。

所以像这个习惯还请及时改掉，注重优质充足的睡眠，或许有助睡眠度过秋冬，为自身健康加分。

2、生气

可能由于天气比较干燥，人的情绪也会因此变得比较敏感，很容易出现生气烦闷的情况，久而久之，也会影响到个人的健康，增加患病几率。

所以在生活中要注重调节个人的情绪，保持积极乐观的心态，这样有利于调节内分泌的平衡，呵护个人的健康，让你顺利度秋，为健康保驾护航。

所以说，白露节气之后，也是养生的一个正当时，一定要学会调节饮食和作息，有助于呵护身体，为健康加分。

如果觉得《白露后，养生正当时！少瓜多豆，勤喝三茶，摒弃二习，为健康加分》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！