生活中中老人失眠怎么办
2023-07-01 分类:养生资讯
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在我们的生活中,随着我们年龄的增长,我们难免会出现很多生理上的一些改变。对于老年朋友们的健康问题,越来越多的朋友们开始关注起来,我想在这里也就老年人的一些生理改变做出一些解释。就比如说,当生活中出现中老人失眠这类情况时,我们应该采取的有效解决措施。
制定有规律的作息制度,并坚持执行。建议中老年失眠患者早晨六点起床,中午不午休,晚上九点左右开始休息,如果中午特别困乏,可以做点运动,让自己精神起来。总之,一定要坚持到晚上九点左右才正式休息。
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