老年人常用养生保健方法都有什么
2023-07-01 分类:养生资讯
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老年人身体很容易患有疾病,例如糖尿病、高血压、脑血栓、心脏病都是老年人常见疾病,对这些疾病治疗,要选择不同的治疗方式,而且药物使用也是有很大区别,老年人对这些疾病可以进行预防,这就需要老年人进行身体各方面保健,对老年人常用养生保健方法都有什么呢?
老年人常用养生保健方法:
1、常梳头
每日至少要保持梳发两次,每次60多梳,可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能,防脱发,坚持经常,必然受益。
2、常擦面
每次洗脸后,用双手擦面部10余次,按摩与刺激面部的穴位,能促进面部血液循环,振奋精神使工作有朝气。
3、常运目
长时间用目后,要先运转眼珠,再闭目净养,就能有效缓解眼疲劳,保护视力。方法是:从左而上,从右而下,往返调整10余次,使眼部的肌肉得到充分运动与调节。
4、常按耳
按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是:用双手按摩耳轮,不拘数遍,以热为度。耳部有五脏六腑对应的穴位,称之为耳穴,常按摩耳部能起到刺激穴位的良好作用。
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