烟瘾 酒瘾（哪种对身体伤害更大 为了健康 男人最先戒掉哪种）

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长寿是人人都希求的一件事，虽然说影响长寿的基因很多，但不可否认的是，女性确实要比男性活得更久一些。据相关调查统计，男性的平均寿命大约会比女性低上5岁左右。那么这不禁让人开始反思了，是否是因为男性有些行为习惯造成的呢？

有很多男性在烟瘾，酒瘾中会占有一瘾，而大多数男性两瘾全有，那么这两瘾对男性寿命会不会有影响。如果为了健康，要戒掉哪种瘾呢？

烟，酒，无论哪一个上瘾对身体健康都是有影响的，特别是人到中年后，年少轻狂染上的烟、酒瘾对健康的影响就会逐渐显露出来，所以说欠下的迟早是要还的，越早能戒掉这两瘾，当然对身体健康越有好处，也越容易长寿。

接下来我就具体给大家讲讲这两种“瘾”哪种对身体影响最大。

吸烟对于健康的影响是非常大的，香烟中含有多种有害物质，会对人体器官造成实质性的伤害，引发多种肿瘤，尤其对于肺部伤害更大。但是因为香烟中尼古丁的存在，吸入后会让人兴奋，让人对此产生依赖。

有烟瘾的人一旦不抽烟，就会浑身难受，如果想要戒除，还会有戒断反应，很难坚持，所以戒烟很难。

如果想要依靠减少吸烟量的方法规避长期吸烟的风险，也不占优势。哪怕一天只吸几根烟，也会带来早亡和心脏病的风险，与不吸烟的人相比较，每天吸10根烟的人早亡风险会提高87%，而一天只抽1到4根烟的风险增加水平和吸一包烟的人相差不大，所以只有尽早戒烟才是有效的手段。

我们喝下去的酒精，有65%以上需要肝脏来进行分解代谢，所以经常喝酒会给肝脏带来很大的负担，损害肝脏健康。此外，过量饮酒还和高血压之间有着密切的关系，损害心血管系统，消化系统，影响口腔健康，带来口气。

即使每天只摄入25克酒精，也会增加患上多种疾病的风险，而且喝酒误事，因醉酒造成的事故太多了，所以酒一定要少喝，限量，戒除酒瘾非常有必要。

酒瘾对人体的伤害，分为急性和慢性两种。

急性的伤害一般为短时间内大量饮酒，这样会导致酒精中毒，损伤大脑的中枢神经。

酒精对身体的急性伤害，会比较明显，也容易发现。大量喝酒后会出现头痛、头晕、呕吐不止等表现，这样都会及时处理。这种伤害都是少数人在急性状况下，操容易发生的状况。

慢性的伤害，主要是因为酒精不能及时和完全代谢，堆积在体内，不仅会增加身体代谢负担，还会损害身体的解毒能力。尤其对肝脏的损伤比较大。

而这种慢性的损伤，是不容易发现的，因为肝脏是一个沉默器官，在受到损伤后，不痛不痒，也不会发出很明显的表现，这样往往会让人忽视，最后直接导致肝硬化或者肝癌的发生，而且一发现往往还是晚期。

抽烟对人体的危害，一般没有急性和慢性之分，主要是烟毒中的尼古丁、焦油等有害物质，对身体肺部，咽喉、心血管等部位的损害。

从上述的分析结果可以看出，酒瘾的危害相对烟瘾更大。当然烟瘾和酒瘾都应该戒除。

不过要说哪个最该先戒，首先从难度上分析，酒瘾比烟瘾还难戒。之所以这样说，是因为大多数男人都对酒瘾对身体的伤害认识不足，而烟瘾损害健康，这不需要科普教育，大家都知道。只要意识到抽烟的危害，或者因为长期咳嗽等表现，就会产生主动戒烟的需求，这样在意志力的配合下，烟瘾可以戒除。

酒瘾就不一样了，一是大家对酒瘾的危害性认识不足，再是对肝脏的损害，身体也不会发出很明显的提醒，三是很多人认为小酌怡情，不认为喝点酒对身体有多大损害。也正是因为这些原因，让很多人没有戒除酒瘾的意识。

所以，从上述分析看酒瘾的危害更大，也更难戒，如果你先保留一个嗜好，自然你心里就知道该如何取舍了。但是为了健康长寿，两种瘾都戒掉是最好的。

总之，如果想要戒掉烟酒，就要下大决心，不过一时戒不掉，也不要勉强。但是也需要降低烟酒对身体的伤害。

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