骨质疏松这一“寂静的疾病” 严重威胁着父母的健康（千万重视）

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骨质疏松是老年人常见的一种慢性骨病，在60岁以上的人群中发病率高达36%。因为骨质疏松后很容易出现骨折，这是威胁老年人身体健康的一个不容忽视的危险的因素。

为什么会出现骨质疏松？

骨质疏松是指骨骼内的骨密度和骨骼质量下降，使得骨骼的脆性增加继而容易骨折的一种疾病。

我们的体内有两种与骨骼质量有关的细胞，分别是成骨细胞和破骨细胞。看字面意思就是一个是促进骨组织的生长，一个是抑制骨组织的生长，他们相互抵制。在我们人体30岁以前，正常是成骨细胞占上风，骨量一直是处于比较优秀的状态，并且这使得骨量达到顶峰值，但是30岁以后，成骨细胞的优势就开始下降了，两方处于势均力敌的状态，但骨密度还不被影响，仍然处于一个较好的状态。过了40岁之后，成骨细胞开始力不从心了，破骨细胞开始强大，但是这时候人体还有雌激素的保护，雌激素对破骨细胞产生抑制作用，因此我们的骨骼状态还可以。

当女性绝经之后，男性多在65岁之后，破骨细胞的优势就完全地发挥出来了，这时就很容易发生骨质疏松。

骨质疏松都有哪些症状？

1. 疼痛

最常见的就是背部的疼痛，在弯腰、久站、久坐、咳嗽时都会加重，平躺着时会减轻。

2. 脊柱变形

如果开始出现驼背、身高变矮这些情况，患者就要警惕是不是骨质疏松造成的椎体变形。

3. 脆性骨折

当发生非外伤性的骨折或轻微外伤导致的骨折，就一定注意了，很可能是因为骨质疏松导致的。

骨质疏松的高危人群有哪些？

1、50岁以上女性或65岁以上男性发生不明原因的慢性腰背疼痛；

2、自然停经发生在45岁之前，或者已经切除了双侧卵巢的女性；

3、性激素水平低下的成年人；

4、有脆性骨折的家族史；

5、具有多个骨质疏松的危险因素，例如高龄、吸烟、长期卧床等。

生活中哪些习惯会加速骨质疏松的来临？

（1）长时间久坐久站，不运动的人；

（2）爱喝咖啡、浓茶、碳酸饮料的人；

（3）钙质摄入不足，长期节食或偏食的人；

（4）长期睡眠质量不好，经常熬夜的人；

（5）有着抽烟喝酒等坏习惯的人。

骨质疏松应该如何预防和治疗？

一、补充钠维骨酸

30岁时，骨量达到峰值，之后便会下降，如果把骨骼比作银行，这就意味着我们能在30岁之前往银行里存钱，30岁后就得靠银行里的“钱”生活了。因此想要预防骨质疏松，养护骨骼的健康，可以坚持每天早晚吃钠维骨酸来补骨养骨，帮助给骨骼补充所需钙质，同时把营养锁在骨骼中，促进骨骼的强度与韧性，远离骨质疏松的困扰。

二、定期检查

骨科专家提出现在医学的水平上，还不能彻底治愈骨质疏松，因此骨质疏松还是靠预防为主，建议大家平时要定期地去医院做检查，尤其是骨密度的检查，建议一年或者半年一次，及时的掌握自身的骨骼情况，做到早发现早预防，把骨病遏制在摇篮中。

三、坚持运动

运动可以刺激成骨细胞的活性，升高骨钙的含量，增加骨密度。但一定要选择自己能承受的运动方式和运动强度，循序渐进，少做需要身体旋转和弯曲的动作。

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