身体发出3个信号 骨骼或已被掏空（医生：占一个就要早做检查）

TIPS：本文共有 1008 个字，阅读大概需要 3 分钟。

我们人体的骨骼是由骨膜、骨质和骨髓构成的，随着年龄的增加，身体的营养逐渐流失，就会使得骨质不再稳固，出现骨质疏松。

有研究数据显示，继糖尿病、老年痴呆后，骨质疏松已经成为第3大老年人疾病，严重威胁着大家的晚年生活。但是骨质疏松这一骨病目前医学上还没找到可以完全治愈的办法，骨科医生建议平时最好是通过“早发现早治疗”来减少骨量的流失，避免病情更加严重。

这3个信号或是骨质疏松的前兆，建议早做检查

1. 浑身骨痛

骨质疏松诱发的疼痛有一个特点，早期一般集中在脊柱，后期会逐渐蔓延至全身。在拎重物，半夜翻身，久坐久站时都会有疼痛炸裂、灼热的感觉。

造成这种疼痛的原因一般有破骨细胞得不到抑制，骨量流失速度过快；受力过重使得骨微结构被破坏，活动受到影响；骨质疏松出现的疼痛不止是单一的因素，因此日常养护是要从多方面着手。

2. 肌肉酸痛

肌肉疼痛主要表现为体力下降比较快，骨骼缺钙，出现肌肉酸痛无力，患者在久坐久站时都会出现颈部、肩膀疼的感觉。对于中老年人来说，肌肉酸痛或者浑身无力，很容易被当作是衰老的正常情况，一旦没有及时地重视检查，就会加重病情。

3. 脆性骨折

骨质疏松最严重的并发症就是骨折，说起来可能一些人都不重视，但是因为骨密度下降，骨膜受损，出现骨质疏松性骨折后，患者很难再愈合，尤其是骨质疏松出现的髋部骨折具有较高的致死率和致残率，不少人发生的骨折都被称为生命中最后一次骨折。

想要预防骨质疏松，大家需从2个方面来坚持

（1）控制饮食

控制饮食一般从少吃高钠食物和少喝浓茶、咖啡等开始。因为食盐具有“隐形的老年杀手”称号，食盐一旦摄入过量，钠离子在体内摄入过多，很容易出现水钠潴留，这时钠离子以及骨骼需要的钙离子都会通过肾脏随尿液排出，使得骨骼的含钙量逐渐减少。我国居民膳食健康协会建议成年人每日的食盐摄入量尽量不要超过6克，尤其是平时的腌制类食物要尽量忌口。

很多中老年人都有喝茶的习惯，但是要谨记不要饮用浓茶，平时稍微喝些淡茶即可。因为浓茶以及咖啡中含有一些刺激性元素，会严重影响骨骼对营养物质的吸收，其中的鞣酸会对颧骨细胞产生影响，不利于骨骼的生长发育。

（2）补充钠维骨酸

骨科医生建议大家，平时可以适时地食补一些钠维骨酸，它被称为关节软骨的营养补充剂，每天早晚坚持吃钠维骨酸，可以为骨骼输送重要的营养物质，同时把一些废物通过代谢排出体外。钠维骨酸有助于减少骨量的流失，从而稳固骨质，提高骨密度，达到预防和改善骨质疏松的目的。

如果觉得《身体发出3个信号 骨骼或已被掏空（医生：占一个就要早做检查）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！