腊月减肥这么喝 养颜滋补又活血（这才是减肥正确的食疗方式）

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腊月减肥这么喝，养颜滋补又活血，这才是减肥正确的食疗方式

今天就是腊八节，也就是农历的十二月初八，在今天很多地方都有腊八粥的习俗。以前，腊八节一般都是祭祀祖先和神灵的日子，很多寺庙都煮粥来表达对神灵的准备，流传至今，就演变成了今天的腊八粥。在这个时候农村大多数都结束了一整年的劳作，腊八又紧挨着春节。所以就有“过完腊八又是节”的老话。

地域的差异导致每个地区的腊八粥的口味也稍有不同，但做腊八粥基本都有大米、糯米、薏米、红豆、红枣、花生、莲子、枸杞等食材，这些可是对女生来说很好的东西，不仅补气血，还能够美颜。腊八粥不仅仅是时令的美食佳肴，而且也是减肥的健康食补，不要再想着吃减肥药了，不仅对身体伤害很多而且还又可能反弹，跟着小编一起学做美味腊八粥，不仅要吃，我们还要瘦，一起收成小蛮腰吧！

食材准备：血糯米、花生、莲子、糯米、黄小米、核桃仁、红豆、红枣、红糖

步骤：

1.将红豆、花生、血糯米提前一天放在水中浸泡，等到第二天拿来用时就会更容易焖熟，才能够煮出细腻软糯的口感。

2. 把准备好的红枣和莲子进行冲洗，用温水浸泡红枣，将红枣核去除，并把核桃仁切碎。搁置在一旁，备用。

3. 再锅中倒入适当的水并烧烤，我们将浸泡好的红豆、血糯米、花生用大火焖煮二十分钟。

4. 紧接着加入糯米、红枣、莲子、打碎了的核桃仁，改成中小火满满熬制一个小时。

5. 最后一步就是，将小米倒入锅中继续用小火焖煮半个小时候左右，并且在关火前的五分钟给锅里放入红糖即可。

小贴士：

①一定要将花生、红豆、血糯米提前一天先泡着，不然会焖煮很长时间，对口感也会产生影响。

②水一定要在第一次的时候就加足，还有在熬制的时候一定要不停的搅拌，避免锅底糊锅。

③关火前五分钟记得放红糖！重要的事要说三遍：放红糖、放红糖、放红糖。

相信现在很多女孩子都会气虚，特别是来例假的时候疼到站不起来。腊八粥里面有红枣、花生、红糖等。都是对气血不足体质很有帮助的，不仅能够美容养颜，还能够调节身体的机能。女孩子一定要自己学会照顾自己，爱惜自己的身体哦！这篇文章一定要马住，哪怕是男性朋友也可以为你女朋友熬制一碗养胃美容的腊八粥哦！

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