冬天适合准妈妈补血的这几种食物（别说我不告诉你）

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朋友陈是个准妈妈，沉浸在成为妈妈的喜悦中无法自拔，每次碰到她都是笑容满面的。前几天碰到她的时候一脸忧愁的跟我说，她去医院检查的时候，医生告诉她气血不足，要她回家好补补。然后他小编就给她推荐了几款常见的食物给她补补。

蜜红豆

红豆和蜂蜜都有补养气血的功效，特别是红豆对孕期妇女非常好，可以补充体内流失的铁质，对于缺铁性贫血的孕妈有补血、促进血液循环、增加体力、强化抵抗力的效果。是孕期补气血的良品，在家的时候可以煮来吃。

黑豆鲫鱼汤

据中医介绍，黑豆鲫鱼汤有补肾益脾、乌发明目、通乳养虚、祛湿利尿，降低胆固醇，防止便秘之功效。十分适合老年人、病后虚弱和孕、产妇饮用。

猪肝瘦肉汤

猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。而且猪肝中也含有多中维生素。鉴于动物的肝脏聚集毒素多，不宜长期食用，一周吃两次即可

阿胶瘦肉汤

猪肉具有滋阴润燥、补中益气的功效，与阿胶配伍制成的食疗汤膳，具有补血活血、滋阴润肺的作用。

红枣枸杞鸡汤

对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。对治疗女性体弱不孕、月经不调、习惯性流产、赤白带下及产后虚弱等症均有疗效。

银耳红枣汤

银耳和红枣中都含有多种营养成分，尤其是红枣，含有的维生素C远远高于苹果、葡萄、山楂等水果，它还含有维生素A、维生素B族、维生素P等营养素，能够给孕妇补充所需的营养以及促进胎儿的生长发育。并且，红枣是补血益气的佳品，孕妇多吃可预防缺铁性贫血。

以上就是小编给各位准妈妈们推荐的补血食物，如果大家有好的补血食物推荐，不妨拿出来大家一起分享吧！

注：图片来源百度

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