“天然雌激素”被找到了 女人经常吃一点（保养卵巢防早衰）

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衰老是不可避免的，尤其女性一旦过了30岁，体内雌激素分泌逐渐下降，再加上长期熬夜，久坐饮食不规律贪凉等等，这些不良的生活习惯都会对健康造成影响，导致卵巢早衰。

而卵巢一旦早衰，则会让女性的皮肤变差，头发干枯，严重的导致不孕不育，甚至提前绝经。因此卵巢的保养对女性来说，可谓是一生都在研究的功课，那应该如何预防卵巢早衰呢？

关于卵巢早衰的问题，今天小便想要给大家介绍一些天然雌激素食物，千万不要看着他们的样子丑，但对于卵巢养护功效非常不错，女性如果经常吃一些，可有效预防卵巢早衰哦。

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榴莲

榴莲中富含维生素c，有美容美白的功效。而且榴莲中含多种维生素与大量钙铁糖粉等，矿物质营养十分丰富，被称为水果之王。

对于女性常吃榴莲，对治疗痛经有不错的功效，所以榴莲被称为滋补水果，必不可少的一种吃榴莲，可有效提高身体免疫力，调节体内酸碱度平衡，提高机体对应激的适应能力。

石斛

石斛鲜条中的石斛多糖对皮肤有保养的功效，能够保护胶原蛋白，让肌肤富有弹性。而且富含各种微量元素，对延缓女性衰老，调节内分泌失调，效果非常不错。

并且铁皮石斛还可以用来制作面膜，其中的有益成分极容易被肌肤吸收利用，进而起到改善肤质，提亮肤色的效果还能有出消除脸上的一些斑点，让肌肤变得更加细腻光滑。

无花果

无花果是一种天然富含雌激素的食物，经常食用有美容养颜祛皱纹的功效，让皮肤更有弹性。

而且无花果是生活中常见的一种水果，价格也比较适中，无花果之所以有美容养颜的功效，是因为它其中含有丰富的苹果酸，柠檬酸，脂肪酶，蛋白酶，水解酶等等，这些物质能有效促进食物消化，润肠通便，排出体内的毒素，肌肤自然更加健康。

大豆

大豆作为生活中常见的豆类之一，含蛋白质非常丰富，经常食用可间接的补充植物性雌激素，尤其是对中老年女性有助调节内分泌，让肌肤更显年轻态。

而对于现在快节奏的生活方式下，对年轻女性还可以多喝豆浆，不仅能美容养颜，还能缓解疲劳，调节压力，所以不妨把你早餐上的牛奶换成豆浆吧。

紫菜

紫菜中含丰富的碘钙物质，经常食用可调节雌激素平衡，起到保养卵巢的功效。尤其对女性朋友生活中常吃一些紫菜，在一定程度上还能起到延缓卵巢衰老的功效。

除此之外，紫菜还有利水作用，可增加脂肪和代谢物的排出，在一定程度上减肥瘦身效果也非常不错，而且紫菜是含有的丰富维生素和矿物质，可帮助排泄体内的废物垃圾，让身体更加健康。

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